Железные плечи
Название: Железные плечи
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2015
Язык: Русский
Формат: Mp4
Качество: отличное
Размер: 530.66 Мб
Описание:
Тренировка плеч делится на проработку переднего, среднего и заднего пучка дельтовидной мышцы, поэтому во время специализации на проработку плечевого пояса необходимо выстраивать свой тренировочный сплит таким образом, чтобы Вы смогли разбить тренировку плеч, как минимум, на две.
Суть в том, что плечевой сустав выполняет очень много функций и дельты, в отличие от многих других мышц, ежедневно выполняют какую-то работу, поэтому тренировать их следует объемно и тяжело. А поскольку плечи получают нагрузку и во время тренировки других мышечных групп, возникает необходимость в такой организации последовательности тренировок, чтобы тренируемые пучки дельт успевали достигать состояния суперкомпенсации к моменту их последующей тренировки. В связи со всем этим, для акцентированной проработки плечевого пояса необходимо применять специализированную программу тренировок, а то, как это сделать, мы и разберем в данной статье.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12839 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Автоматика энергосистем
Автор: Беркович М.А. и др.Издательство: ЭнергоатомиздатСтраниц: 240Формат: DJVUРазмер: 3,2 Мб (+3%)Качество: НормальноеЯзык: РусскийГод издания: 1991Приведены сведения об устройствах автоматического у . . .
-
Аналоговые интегральные схемы
Название: Аналоговые интегральные схемыАвтор: С. СоклофГод: 1988Страниц: 584Формат: DjvuРазмер: 4.9 MBВ книге профессора Калифорнийского университета (США) рассмотрены физические, технологические и сх . . .
-
Жанна дАрк
Жанна д'АркАвтор: аудио: 128 kbpsОписание:"Жанна д'Арк или Личные воспоминания о Жанне д'Арк сьера Луи де Конта, ее пажа и секретаря" – самый большой исторический роман писателя. Это удивительная исто . . .
-
Поппи Брайт Потерянные Души
Поппи Брайт "Потерянные Души"Жанр:бродят по улицам современных городов.…Они тусуются по продвинутым рок-клубам.Вы слушаете, КАК они играют, КАК говорят, КАК смеются.Вы не поймете – КТО ОНИ ТАКИЕ. Не п . . .
-
Последний поклон
Последний поклонАвтор: Панфилов В.Рубрика: аудио:48 kbpsОписание:В.`Астафьева `Последний поклон`. В повети писатель воссоздает жизнь своего народа на протяжении 30-90 годов XX века и рассказывает о со . . .
-
Жюльен Грак Сумрачный красавец
Жюльен Грак "Сумрачный красавец""Сумрачный красавец"- один из самых знаменитых романов Жюльена Грака (р. 1910), признанного классика французской литературы XX столетия, чье творчество до сих пор было . . .
-
В помощь радиолюбителю. Выпуск 12
Автор: Никитин В.А.Название: В помощь радиолюбителю. Выпуск 12Издательство: НТ ПрессГод: 2006Формат: DjVuРазмер: 2,5 МбВ очередном выпуске из серии «Электроника своими руками» вы найдете описания неск . . .
-
Владимир Набоков Камера обскура
Владимир Набоков "Камера обскура""Камера обскура" (1931, опубл. 1932-1933) - пятый русский роман Владимира Набокова и второй из трех его романов на "немецкую" тему.Берлинский искусствовед Бруно Кречма . . .
-
Интерфейсы ПК. Справочник
Название: Интерфейсы ПК. СправочникАвтор: Михаил ГукЖанр: Компьютерная ЛитератураЯзык: РусскийФормат Качество: djvuРазмер файла: 4,49 mbО Книге: Наиболее полный и подробный справочник по всем внутре . . .
-
Ф. Ницше - Антихрист
Ф. Ницше - АнтихристАвтор: философия.Битрейт аудио: 192 kbpsОписание:В своей яркой и взрывной работе "Антихрист" Фридрих Ницше, гениальный мыслитель-пророк, дает ответы на вопросы "Что хорошо?", "Что . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Железные плечи. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.