Железные плечи
Название: Железные плечи
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2015
Язык: Русский
Формат: Mp4
Качество: отличное
Размер: 530.66 Мб
Описание:
Тренировка плеч делится на проработку переднего, среднего и заднего пучка дельтовидной мышцы, поэтому во время специализации на проработку плечевого пояса необходимо выстраивать свой тренировочный сплит таким образом, чтобы Вы смогли разбить тренировку плеч, как минимум, на две.
Суть в том, что плечевой сустав выполняет очень много функций и дельты, в отличие от многих других мышц, ежедневно выполняют какую-то работу, поэтому тренировать их следует объемно и тяжело. А поскольку плечи получают нагрузку и во время тренировки других мышечных групп, возникает необходимость в такой организации последовательности тренировок, чтобы тренируемые пучки дельт успевали достигать состояния суперкомпенсации к моменту их последующей тренировки. В связи со всем этим, для акцентированной проработки плечевого пояса необходимо применять специализированную программу тренировок, а то, как это сделать, мы и разберем в данной статье.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12840 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Конспекты уроков для учителя технологии, 1 класс, Атаулова О.В., Шкирдова Л.Н., 2003
Конспекты уроков для учителя технологии, 1 класс, Атаулова О.В., Шкирдова Л.Н., 2003. Конспекты уроков подготовлены в соответствии с программой образовательной области "Технология" для 1 . . .
-
Технология, 1 класс, Рагозина Т.М., Гринева А.А., 2010
Технология, 1 класс, Рагозина Т.М., Гринева А.А., 2010. Учебник разработан в соответствии с концепцией «Перспективная начальная школа» и требованиями новых образовательных стандартов. В учебник . . .
-
Это должен знать каждый матшкольник - Гордин Р.К.
Это должен знать каждый матшкольник - Гордин Р.К. - 2003. В этой книге в форме серии задач излагается практически вся элементарная геометрия. Книга состоит из двух частей: первую можно считать ба . . .
-
Я сам! Навчальний посібник з алгебри для тих, хто в сьомому класі та старше, з опорними схемами, відповідями та порадами. Апостолова Г.В., 2000
Название: Я сам! Навчальний посібник з алгебри для тих, хто в сьомому класі та старше, з опорними схемами, відповідями та порадами. Автор: Апостолова Г.В. 2000 Метою книги є становл . . .
-
Технология, 1-4 класс, Изделия из разных материалов, Выгонов В.В., 2013
Технология, 1-4 класс, Изделия из разных материалов, Выгонов В.В., 2013. Данное пособие полностью соответствует федеральному государственному образовательному стандарту (второго поколения . . .
-
Технология, Летающие модели, 1-4 класс, Выгонов В.В., 2014
Технология, Летающие модели, 1-4 класс, Выгонов В.В., 2014. Данное пособие полностью соответствует федеральному государственному образовательному стандарту (второго поколения) для начал . . .
-
Технология, Изделия из разных материалов, 1-4 класс, Выгонов В.В., 2013
Технология, Изделия из разных материалов, 1-4 класс, Выгонов В.В., 2013. Данное пособие полностью соответствует федеральному государственному образовательному стандарту (второго по . . .
-
Элементы высшей математики для школьников, Фадеев Д.К., Никулин М.С., Соколовский И.Ф., 1987
Элементы высшей математики для школьников, Фадеев Д.К., Никулин М.С., Соколовский И.Ф., 1987. В книге излагаются основные понятия дифференциального и интегрального исчислений, их приложен . . .
-
Элементы геометрии треугольника. Мякишев А.Г.
Название: Элементы геометрии треугольника. 2002. Автор: Мякишев А.Г. 2002 Геометрия треугольника справедливо считается одним из интереснейших разделов элементарной геометрии. В данной бро . . .
-
Элементы комбинаторики, Жуков А.Е., Жуков Д.А., 2014
Элементы комбинаторики, Жуков А.Е., Жуков Д.А., 2014. Изложены основные идеи и понятия, нашедшие применение в области компьютерной криптографии. Приведены разные конструкции и методы работы с к . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Железные плечи. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.