Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Илья Журавлев - Йога Нидра (аудиокнига) 598Мб

Аудиокнига Илья Журавлев - Йога Нидра (аудиокнига) 598Мб


Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога-нидра на самом деле это часть пратьяхары, т.е. отвлечение сознания от физических объектов. В йога-нидре зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и т. д. до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.Йога нидра – это сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием. Постигая науку йога нидры, вы постепенно проникаете в сокровенную природу вашего сознания и освобождаетесь от многих ментальных напластований, ущемляющих ваше подлинное Я (болезни, комплексы и страхи, которые плодоносят в сознательном уме). По существу, весьма простая техника йога нидры позволяет проникнуть в т.н. «мертвые» зоны сознания. Подсознание – прилежный и исполнительный ученик, который немедленно выполняет любые приказания. Регулярно практикуя йога нидру, вы научитесь управлять подсознательным умом, за которым послушно последуют и ваш сознательный, рациональный ум.
Эта практика была разработана Парамахамсой Свами Сатьянанда Сарасвати (основателем Bihar school of Yoga, Munger, India, а также автором многочисленных фундаментальных работ по йоге) на основе древних тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантов шавасаны "с голосом преподавателя". Она позволяет высвободить и "растворить" блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия в реализации наших целей. Это достигается за счет нескольких техник - перемещения сознания по разным участкам тела в определенной последовательности; вызывания "телесных" воспоминаний разных ощущений; визуализации, построенной на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии, а также наблюдение за потоком сознания в области межьбровья («чидакаша дхарана»), что помогает освоить медитацию.
Практикующий сам составляет для себя "формулу твердой решимости" (санкальпу) и направляет ее в свое подсознание. С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии, оздоровлении и т.п. Вся практика выполняется лежа в шавасане.
Перед практикой хорошо выполнить разминку около 15 минут, состоящую из сурья намаскар и нескольких базовых асан. Затем ложитесь в шавасану и включайте
диск. Постарайтесь, чтобы ничто Вас не отвлекало – выключите телефон, закройте комнату. В холодное время оденьтесь, чтобы не мерзнуть от неподвижности. Лежать надо на ровном полу, на коврике или одеяле. Если устает и болит затылок и шея – подкладывать под голову что-нибудь мягкое. Если вы засыпаете или «проваливаетесь», пропуская какие-то части текста – не волнуйтесь. Раз от раза напряженность и усталость будут уходить и появится глубокое расслабление и осознанность.
На диске представлены девять полных версий йога нидры в традиции Свами Сатьянанды Сарасвати (Бихарская школа йоги) с санкальпой, чидакаша дхараной и тремя типами визуализации: «колодец и океан», «выход из тела и полет», «медитация в храме».
Каждый сеанс записан в трех вариантах – просто голос ведущего, голос на фоне протяжной мантры Ом, голос на фоне танпуры (медитативного индийского инструмента).
1. Йога нидра (визуализация «океан») и танпура
2. Йога нидра («океан») и Ом
3. Йога нидра («океан») только голос
4. Йога нидра («полет») и танпура
5. Йога нидра («полет») и Ом
6. Йога нидра («полет») только голос
7. Йога нидра («храм») и танпура
8. Йога нидра («храм») и Ом
9. Йога нидра («храм») только голос
Автор: Илья Журавлев
Название: Йога Нидра
Исполнитель: Илья Журавлев
Тип: аудиокнига
Издательство: Не надо покупать
Жанр: психология
Аудио кодек: MP3
битрейт аудио: 128 kbps
Размер: 598 MB
Общее время звучания: 09:45:00 (9 сеансов по 63 мин)
Скачать Илья Журавлев - Йога Нидра (аудиокнига):
VIP-File - на высокой скорости:
http://vip-file.com/download/3911.38aa2ab6...vNidra.rar.html
Letitbit:
http://letitbit.net/download/3025.38aa2ab6...vNidra.rar.html
Turbobit:
http://turbobit.net/0l69zvrfw1v9.html

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Аудиокнига
Уже скачали: 12783 раз

Похожие Аудиокниги

Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Илья Журавлев - Йога Нидра (аудиокнига) 598Мб. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.