Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

You Can Do! Abs / Yoga / Pilates

Книга You Can Do! Abs / Yoga / Pilates


This series is the easiest method of learning yoga, pilates and ab work with the balance ball. I have thus far only done the Yoga and Pilates, but both are incredibly simple and surprisingly effective. A good way to add variety to your workouts, esp. if you're already doing alot of Leslie's other workout programs. I recommend this series and commend Leslie for doing a service to the fans who love her workouts-a little change here and there challenges the body and keeps the mind motivated and fresh.
Leslie Sansone - You Can Do! Abs
Toning emphasis: Upper body & Abs
Upper body: 8 minutes (40%)
Lower body: 3 minutes (15%)
Abs: 9 minutes (45%)
Leslie teaches you the most effective ways to use your stability ball, plus three different workouts that will add variety and results. By using this video 2-3 times per week for four weeks, you can trim inches off your waistline, firm up your abdominal and back muscles, strengthen your arms, chest and shoulders, and get an effective head-to-toe strengthening workout.
This video has three progressive practice segments, each one designated to take you a step closer to greater results: Using Your Stability Ball, The Core Workout and The Upper-Body Workout.
An easy-to-follow introduction to stability ball exercises; it tones a lot more than just your abs. Leslie’s friendly one-on-one cuing and non-intimidating approach lets anyone enjoy the range-of-motion and body-position benefits of ball routines. It begins with a detailed instructional segment — you’ll have time to get comfortable with the ball and learn safe/effective form. That’s followed by an ab-focused workout designed to trim your waistline. The optional final segment incorporates dumbbells to sculpt your upper body and arms.
Includes more advanced alternatives. Requires 2 to 5 lb. dumbbells and a stability ball.
Leslie Sansone - You Can Do! Yoga
A “fitness style” intro to yoga. No breath control or mind/body elements, Leslie focuses on yoga’s physical positions and physical benefits (flexibility and strength). She begins with 15 minutes of pure instruction. You’ll learn the basic yoga poses like cobra, triangle and mountain. Leslie makes it easy with her detailed instruction and clear visual imagery (e.g. “imagine a string is pulling your head toward the ceiling”). That’s followed by a straight-forward yoga workout featuring flowing movements and lots of harder/easier options. One-on-one instruction. Foam yoga blocks are suggested.
Leslie Sansone - You Can Do! Pilates
Toning emphasis: Total body
Upper body: 2 minutes (7%)
Lower body: 9 minutes (33%)
Upper/lower: 4 minutes (15%)
Abs: 12 minutes (45%)
A straight-forward intro to Pilates, it includes both matwork and resistance band exercises. Leslie’s encouraging attitude and simplified approach makes Pilates do-able for everyone. She starts with a tutorial explaining everything from Pilates terminology to the correct technique for each movement. Next, the mat workout uses those techniques in a well-sequenced series of the most basic Pilates moves (e.g. “hundred,” “plank,” “leg circles”). Finally, the optional 10-minute floorwork band section adds a little intensity while working multiple muscle groups. Requires a resistance band.
Автор: Sansone Leslie
Название: You Can Do! Abs / Yoga / Pilates
Производство: USA
Год: 2004
Продолжительность: 34mn 49s + 41mn 12s + 44mn 26s
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Язык: Английский
Размер: 971.48 Mб
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: : MP3
Видео: 720x544 25.00fps 1397 Kbps 0,15 b/px
Аудио: 3 48000Hz stereo 115Kbps
Скачать - You Can Do! Abs / Yoga / Pilates
depositfiles.com
letitbit.net
turbobit.net

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12816 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга The Wine Encyclopedia

    The Wine Encyclopedia

    Название: The Wine EncyclopediaИздательство: Global MediaАвтор: Eliza Martin Год: 2009Количество страниц: 155Формат: PDF Размер: 1,5 mbЯзык: EnglishThe North American continent is home to several nati . . .

  • Книга Historical Dictionary of the British Monarchy

    Historical Dictionary of the British Monarchy

    Название: Historical Dictionary of the British MonarchyИздательство: Scarecrow PressАвтор: Kenneth J. PantonГод: 2011Количество страниц: 722Формат: PDF Размер: 13 mbЯзык: EnglishThe monarch is the Uni . . .

  • Книга Пуля для контролера.

    Пуля для контролера.

    Название: Пуля для контролера Автор: Леонид Кудрявцев Серия или выпуск: S.T.A.L.K.E.R. Издательство: АСТ, Астрель ISBN: 978-5-17-073637-9 Год издания: 2011 Страниц: 288 Язык: Русский Формат: FB2, RT . . .

  • Книга Leonardo da Vinci for Kids: His Life and Ideas, 21 Activities.

    Leonardo da Vinci for Kids: His Life and Ideas, 21 Activities.

    Название: Leonardo da Vinci for Kids: His Life and Ideas, 21 Activities Автор: Janis Herbert Издательство: Chicago Review Press ISBN: 1556522983 Год издания: 1998 Страниц: 104 Язык: Английский Форма . . .

  • Журнал Quelle – каталог «Мода на каждый день» ОСЕНЬ-ЗИМА 2011

    Quelle – каталог «Мода на каждый день» ОСЕНЬ-ЗИМА 2011

    Название: Quelle –второй каталог «Мода на каждый день» ОСЕНЬ-ЗИМА 2011Год / месяц: Осень-Зима 2011Формат: pdfРазмер: 13.4 MbВ нашем специальном каталоге вы найдете актуальные модели сезона по выгодной . . .

  • Книга И.А.Крылов. Полное собрание сочинений в 3-х томах + Полное собрание басен.

    И.А.Крылов. Полное собрание сочинений в 3-х томах + Полное собрание басен.

    Название: И.А.Крылов. Полное собрание сочинений в 3-х томах + Полное собрание басен Автор: И.А.Крылов Издательство: Государственное издательство художественной литературы Год издания: 1945 Страниц: . . .

  • Книга Теплые вещи.

    Теплые вещи.

    Название: Теплые вещи Автор: Михаил Нисенбаум Издательство: Время ISBN: 978-5-9691-0698-7 Год издания: 2011 Страниц: 432 Язык: Русский Формат: FB2, RTF Качество: отличное Размер: 10.7 МбОписание: В . . .

  • Книга Ядерное оружие США.

    Ядерное оружие США.

    Название: Ядерное оружие США Автор: Дронов В. А. и др. Издательство: Ин-т. стратег. стабильности Росатома ISBN: 978–5–7493–1561–5 Год издания: 2011 Страниц: 240 Язык: Русский Формат: PDF Качество: о . . .

  • Журнал GOMA E.V.A – Especial para maestras 1

    GOMA E.V.A – Especial para maestras 1

    Название: GOMA E.V.A – Especial para maestras 1Автор: кол-тивИздательство: Bien venidasГод: 2006Страниц: 43Формат: jpgРазмер: 5,74 МбЯзык: испанскийАргентинский журнал, посвященный изготовлению ра . . .

  • Книга Pilots Handbook of Flight Operating Instructions Navy Model J2F-6 Airplane.

    Pilots Handbook of Flight Operating Instructions Navy Model J2F-6 Airplane.

    Название: Pilots Handbook of Flight Operating Instructions Navy Model J2F-6 Airplane Автор: Chief of the Bureau of Aeronautics Издательство: Chief of the Bureau of Aeronautics Год издания: 1945 Стра . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге You Can Do! Abs / Yoga / Pilates. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.