Бесплатная библиотека - 1 338 004 изданий в библиотеке

The 12 Week Triathlete, 2nd Edition-Revised and Updated: Everything You Need to Know to Train and Succeed in Any Triathlon in Just Three Months - No M

Книга The 12 Week Triathlete, 2nd Edition-Revised and Updated: Everything You Need to Know to Train and Succeed in Any Triathlon in Just Three Months - No M

Название: The 12 Week Triathlete, 2nd Edition-Revised and Updated: Everything You Need to Know to Train and Succeed in Any Triathlon in Just Three Months - No Matter Your Skill Level
Автор: Tom Holland
Издательство: Fair Winds Press
Год: 2011
Формат: HQ PDF
Качество: отличное
Размер: 100 Мб
Язык: English
Количество страниц: 272
Описание: It takes only 12 weeks to train to compete in a triathlon—no matter what level you’re at now!
Imagine being able to successfully compete in a triathlon in just three short months! You can, with fitness expert Tom Holland’s all-encompassing, easy-to-use training manual, The 12-Week Triathlete. This completely revised and updated edition gives fitness enthusiasts the most exciting, encouraging, and up-to-date exercise information, including 12 brand-new training plans that outline exactly what you need to do every day up until the big event for ultimate triathlon success.
Whether you are a beginner or a seasoned triathlete, training for a Sprint, Olympic, Half-Ironman, or Ironman event, this book offers a complete, step-by-step program that will help you strengthen, tone-up, and both physically and mentally prepare for the big day. You will learn how to:
—Swim – Start your race confidently, swim strongly surrounded by others, and transition easily from a wetsuit.
—Bike – choose the right bike, transport it safely to the race, and fuel yourself properly while you ride.
—Run – Don’t bonk, improve your speed, and see your race through to the end.
—Put It All Together – Eat right through the 12 weeks, train for each segment of the race, gather your equipment and transport it safely to the race, plan for and avoid last-minute emergencies, and, most of all, have fun and continue to compete in the future.
In addition all this, you’ll also find insider information on weight-training, endurance training, and speed work, as well as answers to questions like “Can you eat during a race?,” “How do you line up your bike so you can jump right on it?,” and “What is the best way to quickly shed your wetsuit?’
The 12-Week Triathlete is your secret weapon to triathlon triumph—start training today!
Гугл-перевод:
Это займет всего 12 недель тренироваться, чтобы соревноваться в троеборье-независимо от того, на каком уровне вы находитесь сейчас!
Представьте себе возможность успешно конкурировать в триатлоне всего за три коротких месяца! Вы можете, с всеобъемлющим фитнес-эксперт Том Холланд, легкая в использовании учебного пособия, 12-недельного Triathlete. Это полностью переработанное и обновленное издание дает фитнес-энтузиастов самых захватывающих, поощрения, и соответствующий современным требованиям упражнения информацию, в том числе 12 совершенно новых учебных планов, которые определяют то, что нужно не делать каждый день вплоть до большого события для конечного успеха триатлону .
Будь вы новичок или опытный пловца, тренироваться к Sprint, Олимпийская, Half-Ironman, или Ironman, эта книга предлагает полный, шаг за шагом, программа, которая поможет вам укрепить, тон-вверх, как физически, так и и мысленно подготовиться к большой день. Вы узнаете, как:
-Плавать - Начните гонку уверенно, плавать сильно окружении других, и переход легко от гидрокостюма.
-Bike - правильно выбрать велосипед, транспортировать его благополучно к гонке, и топливо себя должным образом во время езды.
-Run - Не Бонк, улучшить вашу скорость, и увидеть ваши гонку до конца.
-Положите все это вместе - Питайтесь правильно через 12 недель, поезд для каждого отрезка гонки, соберите ваше оборудование и транспортировать его благополучно к расе, план и избежать последнюю минуту чрезвычайных ситуаций, и, прежде всего, получать удовольствие и продолжать конкурировать в будущем.
Кроме всего этого, вы также можете найти инсайдерскую информацию о весе-обучение, тренировки на выносливость, и скорость работы, а также ответы на вопросы типа "Может вы едите во время гонки?", "Как вы выстраиваться ваш велосипед так вы можете перейти прямо на нем? "и" Что такое лучший способ быстро пролить вашу гидрокостюм?
12-недельного Triathlete ваше секретное оружие для триатлона Триумф-начать подготовку уже сегодня!

Скачать с Uploaded.net
Зеркало на DepositFiles.com

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12773 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге The 12 Week Triathlete, 2nd Edition-Revised and Updated: Everything You Need to Know to Train and Succeed in Any Triathlon in Just Three Months - No M. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.