Книга Отжимания от пола. Тройной эффект в одном упражнении
Название: Отжимания от пола. Тройной эффект в одном упражнении
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 140.87 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2015
Отжимания от пола помогают активно развивать три группы мышц – трицепсы, грудные и дельтовидные. Еще сильно напрягаются мышцы пресса.
Также при этом упражнении, чтобы удержать положение тела, включаются различные мышцы в статическом режиме – ноги, межреберные мышцы, спина, все мышцы пресса. Таким образом, отжимания являются ценным общеразвивающим упражнением. Во время отжиманий, располагая руки в разных местах, спортсмен может переносить часть нагрузки, как на грудные мышцы, так и на трицепсы, при этом ему всегда активно помогают дельтовидные мышцы. Благодаря отжиманиям, во-первых, укрепляются мышцы плечевого пояса и пресса, происходит умеренное увеличение мышц. Во-вторых, развиваются силовая выносливость и рельеф мышц. И, в-третьих, развиваются скоростно-силовые качества и ловкость. Плюс этого упражнения еще в том, что им можно заниматься в любом месте. Важно знать, что такие «гимнастические» упражнения, как подтягивания, прыжки и отжимания помогают овладеть своим телом.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12769 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Военно-исторический журнал №12 1981
Название: Военно-исторический журналИздательство: Красная звездаГод / месяц: 1981 / декабрьСтраниц: 96Формат: pdf (rar) Размер: 8.2 МбЯзык: русскийскан: Пахом2000Ежемесячный журнал Министерства оборон . . .
-
Военно-исторический журнал №11 1981
Название: Военно-исторический журналИздательство: Красная звездаГод / месяц: 1981 / ноябрьСтраниц: 98Формат: pdf (rar) Размер: 6.7 МбЯзык: русскийскан: Пахом2000Ежемесячный журнал Министерства обороны . . .
-
Model Aircraft Monthly 2004-01
Название: Model Aircraft MonthlyИздательство: SAM PublicationsГод / месяц: 2004 / 01Формат: PDFРазмер: 52 MbСтраниц 68Язык: EnglishЖурнал для любителей стендового авиа-моделизмаdepositfiles.comturbobi . . .
-
Ствол №94 2013
Название: Ствол Номер: 94 Год/месяц: июнь 2013Страниц: 27Формат: pdfКачество: хорошееРазмер: 23.22 MBЯзык: русскийСтвол - журнал посвящённого проекту World of Tanks в частности и периоду Великой Отече . . .
-
Огород №11 2013
Название: ОгородИздательство: ЗАО "Газетный мир"Год: 2013Страниц: 16Формат: PDFРазмер: 14 MbГазета для тех, кто хочет стать чемпионом среди огородников. Созидательное земледелие, творческий сад, школа . . .
-
Огород №10 2013
Название: ОгородИздательство: ЗАО "Газетный мир"Год: 2013Страниц: 16Формат: PDFРазмер: 14 MbГазета для тех, кто хочет стать чемпионом среди огородников. Созидательное земледелие, творческий сад, школа . . .
-
Сборник заданий для проведения письменного экзамена по алгебре за курс основной школы: 9 класс
Л. В. Кузнецова и др. Издательство: "Дрофа" Год издания: 1996 Страниц: 144 ISBN: 5-7107-0843-7 Язык: русский Формат: DJVU Размер: 1.54 MB Сборник предназначен для проведения пись . . .
-
Azure - №7-8 2013
Название: Azure - №7-8 2013Автор: коллектив редакцииИздатель: AZURE Publishing IncГод: 2013Страниц: 108Выпуск: July/August 2013Формат: PDFЯзык: English / английскийКачество: отличноеРазмер: 114 МбЖивы . . .
-
Гимнастика для глаз
Григорий Хвалынский Издательство: Россия Год издания: 2007 Страниц: 00:57:40 Язык: русский Формат: Видео Размер: 700.02 МБ Зрение - удивительный дар природы, основной источник получения и . . .
-
Домашний доктор №6, 2013. Защитим сердце.
Название: Домашний доктор №6, 2013. Защитим сердце.Автор: коллективИздательство: БурдаГод : 2013 / июньНомер:6Формат: pdfСтраниц: 62Язык: русскийРазмер: 46 мбАннотация:«Добрые советы. Домашний доктор» . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Отжимания от пола. Тройной эффект в одном упражнении. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.