ИСКУССТВО УДАРОВ НОГАМИ
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Вступление
Глава 1. Начало тренировки
Место и одежда для занятий
Поведение в додзё. Концентрация на тренировке
Разминочные упражнения
Глава 2. Упражнения на растяжку ног
Глава 3. Силовая подготовка ног
Динамические упражнения
Статические упражнения
Глава 4. Техника ударов ногами
Ударные части ног
Позиции (стойки) для ударов ногами
Базовая техника ударов ногами
Техника блокирования ногами
Техника среднего уровня
Техника ударов в прыжке и техника низких ударов
Комбинационная техника
Высшая техника ударов ногами
Глава 5. Формальные упражнения
Глава 6. Удары ногами в ситуациях самообороны
Глава 7 Дополнительная подготовка ног
Скорость удара и реакция
Координация
Укрепление ударных поверхностей
Разбивание предметов
Глава 8. Тренажеры
Заключение
Литература
Каждый этап обучения обучения детально иллюстрирован, в том числе покадровой фотосъёмкой в режиме мультисессии.
depositfiles.com
ifolder.ru
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12829 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Вино, наливки, настойки и самогон в домашних условиях pdf 19,3Мб
Название: Вино, наливки, настойки и самогон в домашних условияхАвтор: Лагутина Т.В.Издательство: Рипол КлассикГод: 2009Страниц: 264Формат: pdfРазмер: 19,3 мбISBN 978-5-386-01408-7Искусство виноделия с . . .
-
Компьютерные вести №37 2012 pdf 1,5Мб
Название: Компьютерные вести №37(67) 26 сентября 2012Автор: коллективИздательство: ООО "РГ "Компьютерные вести"Год/месяц: 2012/сентябрьСтраниц: 24Формат: PDFКачество: e-bookЯзык: РусскийРазмер: 1,5 . . .
-
Все о виски pdf 5,4Мб
Автор: Дубровин. ИНазвание: Все о вискиИздательство: Научная книгаГод: 2008Формат: pdfРазмер: 5.4 МбДля сайта: www.bankknig.netКнига содержит увлекательную информацию о загадочном напитке шотландских . . .
-
Пономарев К.К. - Составление и решение дифференциальных уравнений инженерно-технических задач djvu 2Мб
Название: Составление и решение дифференциальных уравнений инженерно-технических задачАвтор: Пономарев К.К.Год: 1962Формат: DJVUРазмер: 2,0 MbКачество: отличноеЯзык: русскийВ данном пособии рас . . .
-
Charmaine Solomon's Asian Favourites pdf 6,24Мб
название: Charmaine Solomon's Asian Favouritesиздатель : Allen & Unwinавтор: Solomon, Charmaine год: 1 April 2001формат: pdf страниц: 193language: EnglishISBN: 978-1865081403 размер : 6,24 mbСборник . . .
-
Computerworld №23 2012 (Россия) pdf 5Мб
Название: ComputerworldГод/месяц: 2012/сентябрь, 25.09.2012Издательство: Открытые системыФормат: PDFЯзык: русскийКачество: Изначально электронное (ebook)Страниц: 32Размер: 5 MbComputerworld - журнал . . .
-
100 легких рецептов для мультиварки pdf 8,65Мб
Эта книга - приложение к мультиварке Minut'Cook (идет с ней в комплекте).Мультиварка - настоящая находка для занятого человека, это чудо-прибор, который приходит в дом на смену такой кухонной тех . . .
-
Коллекция лучших рецептов. Сборник книг djvu, pdf 142,6Мб
Коллекция лучших рецептов. Сборник книг - У каждой хозяйки есть любимые блюда, и они довольно часто появляются на столе. А иногда так хочется приготовить что-то новое и необычное, что-то потрясающе вк . . .
-
Encyclopedia of Pasta pdf 2,91Мб
Название: Encyclopedia of PastaISBN: 978-0-520-25522-7Автор: Oretta Zanini De VitaИздательство: University of California Press, LtdГод: 2009Страниц: 400Формат: pdfРазмер: 2,91 МбЯзык: английскийЭнцикл . . .
-
Simply Asian (Simply Series) pdf 4,44Мб
название: Simply Asian (Simply Series) издатель : Silverback Books Incавтор: Kelsey Lane год: 28 Mar 2007формат: pdf страниц: 129language: EnglishISBN: 978-1930603714 размер : 4,44 mbРазнообразие ку . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге ИСКУССТВО УДАРОВ НОГАМИ. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.