ИСКУССТВО УДАРОВ НОГАМИ
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Вступление
Глава 1. Начало тренировки
Место и одежда для занятий
Поведение в додзё. Концентрация на тренировке
Разминочные упражнения
Глава 2. Упражнения на растяжку ног
Глава 3. Силовая подготовка ног
Динамические упражнения
Статические упражнения
Глава 4. Техника ударов ногами
Ударные части ног
Позиции (стойки) для ударов ногами
Базовая техника ударов ногами
Техника блокирования ногами
Техника среднего уровня
Техника ударов в прыжке и техника низких ударов
Комбинационная техника
Высшая техника ударов ногами
Глава 5. Формальные упражнения
Глава 6. Удары ногами в ситуациях самообороны
Глава 7 Дополнительная подготовка ног
Скорость удара и реакция
Координация
Укрепление ударных поверхностей
Разбивание предметов
Глава 8. Тренажеры
Заключение
Литература
Каждый этап обучения обучения детально иллюстрирован, в том числе покадровой фотосъёмкой в режиме мультисессии.
depositfiles.com
ifolder.ru
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12816 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Sex O-m №79 (1990)
Название: Sex O-m №79 (1990)Автор: Silwa Filmvirtieb GmbhИздательство: Silwa Filmvirtieb GmbhГод издания: Aug-1990Страниц: 68Язык: НемецкийФормат: pdfКачество: отличноеРазмер: 17,5 МбОписание: фото . . .
-
Piss Parade №7 (1997)
Название: Piss Parade №7 (1997)Автор: Silwa Filmvirtieb GmbhИздательство: Silwa Filmvirtieb GmbhГод издания: 1997-SepСтраниц: 63Язык: НемецкийФормат: pdfКачество: отличноеРазмер: 17.0 МбОписание: фо . . .
-
Silwa - Rammler №7 (1979)
Название: Silwa - Rammler №7 (1979)Автор: Silwa Filmvirtieb GmbhИздательство: Silwa Filmvirtieb GmbhГод издания: 1979Страниц: 31Язык: НемецкийФормат: pdfКачество: отличноеРазмер: 12,4 МбОписание: фо . . .
-
Silwa - Rammler №3 (1979)
Название: Silwa - Rammler №3 (1979)Автор: Silwa Filmvirtieb GmbhИздательство: Silwa Filmvirtieb GmbhГод издания: 1979Страниц: 32Язык: НемецкийФормат: pdfКачество: отличноеРазмер: 12,8 МбОписание: фо . . .
-
Silwa - Rammler №1 (1979)
Название: Silwa - Rammler №1 (1979)Автор: Silwa Filmvirtieb GmbhИздательство: Silwa Filmvirtieb GmbhГод издания: 1979Страниц: 32Язык: НемецкийФормат: pdfКачество: отличноеРазмер: 28.0 МбОписание: фо . . .
-
W4B. Lenka "Wet"
Название: W4B. Lenka "Wet"Автор: Коллектив авторовГод издания: 2007Страниц: 36Язык: АнглийскийФормат: JpgКачество: отличноеРазмер: 14.33 МбОписание:Описание отсутствует . . .
-
Набор для вышивания крестом "Сотвори Сама" (775)
Название: Сотвори СамаПроизводитель: RiolisФормат: JpgРазмер: 4,53MbСтраниц: 6 Язык: русскийВ наборе: счетная схема, подбор ниток.depositfiles.comuploading.comuploadbox.comhotfile.com . . .
-
Beginning VB 2008 From Novice to Professional
Название: Beginning VB 2008 From Novice to ProfessionalАвтор: Christian GrossИздательство: ApressISBN: 978-1-4302-0542-5Год издания: 2008Страниц: 472Язык: АнглийскийФормат: pdfКачество: отличноеРазм . . .
-
Сборник книг Ивана Сербина
Название: Сборник книг Ивана СербинаАвтор: Иван СербинГод издания: 2000-2009Страниц: Сборник книгЯзык: РусскийФормат: FB2Качество: хорошееРазмер: 2.4 МбОписание:..."ХИЩНИК - III. КОКОН"... На америка . . .
-
Сезонные заболевания. Зима
Название: Сезонные заболевания. ЗимаАвтор: Ананьева О. В.Год издания: 2008Страниц: 252Язык: РусскийФормат: pdf + txtКачество: отличноеРазмер: 1,75 МбОписание:Предложенная книга ознакомит вас с наибол . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге ИСКУССТВО УДАРОВ НОГАМИ. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.