Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Александр Орлов - Курс осознанного сновидения (аудиокнига)

Книга Александр Орлов - Курс осознанного сновидения (аудиокнига)


Упражнения данного Курса помогут Вам стать полноправным хозяином мира своих сновидений. При их записи использована технология “Х-синх”, позволяющая моделировать в человеческом мозге различные фазы сна путем прослушивания специфических звуковых сигналов.
Автор: Александр Орлов
Название: Курс осознанного сновидения
Год выпуска: 2009
Исполнитель: Александр Орлов
Тип: аудиокнига
Издательство: Нигде не купишь
Жанр: психология, тренинг
Аудио кодек: MP3
Битрейт аудио: 192 kbps стерео
Размер: 492 MB
Общее время звучания: 6 часов 20 минут
Упражнение 1: знакомит Вас с фазами сна. Вы научитесь быстро и глубоко расслабляться, погружаясь в состояние, известное под названием гипнагогического. Роберт Монро называл его “фокус 10”. Оно сопровождается богатыми зрительными и слуховыми образами, и большинство людей проходит через него перед потерей осознанности при засыпании. Но технология “Х-синх” поможет Вам сохранить эту осознанность, поначалу хотя бы чуть-чуть дольше, чем обычно. Сначала на кассете идет шум дождя, сопровождаемый инструкциями, укрепляющими Ваше намерение. Затем Вы постепенно погружаетесь в 3-ю и 4-ю фазы сна, известные еще под названием глубокого, или медленного сна. Здесь также звучат шум дождя и инструкции. Затем сигналы “Х-синх” начнут пробуждать в Вашем мозге активность, соответствующую стадии сновидений (или БДГ-сну), сопровождая их напоминанием “сейчас Вы видите сон”. Это произойдет примерно в 1 час 26 минут от начала фонограммы. Еще через несколько минут специальные сигналы разбудят Вас окончательно. Не забудьте после этого описать свой опыт в журнале сновидений.
Упражнение 2: процесс расслабления и погружение в “фокус 10” ускоряется и сводится к простому счету от 1 до 10. Затем под шум дождя Вы мысленно рисуете себе сценарий сна, использующий дождь в качестве элемента, отправной точки. Например, Вы просто гуляете в парке под дождем, или смотрите на дождь из окна, или что-нибудь более замысловатое – дайте волю своей фантазии. В этот момент очень важно воссоздать всю полноту переживаний, сопровождающих нарисованную Вами мысленную картину. Затем Вы опять погружаетесь в медленную фазу и в нужный момент получаете напоминание: “сейчас Вы видите сон”. Пробуждающих тонов в конце этой кассеты нет. Рабочие сигналы “Х-синх” плавно затухают, и дальше Вы сами можете решать: либо продолжать сон, либо встать и сделать записи в журнале сновидений.
Упражнение 3: подразумевается, что приступающий к нему уже добился первых положительных результатов в осознанном сновидении. Осталось закрепить успех, сделав результаты стабильными. Главные помощники здесь – настойчивость и намерение. В третьем упражнении Вы – полный хозяин мира своих снов. В отличие от первых двух, здесь уже нет дождя, и рисуемый Вами в “фокусе 10” сценарий к нему не привязан. Удерживая этот сценарий в памяти, Вы, как и раньше, погружаетесь в медленный сон, а в конце кассеты, на стадии сновидений, получаете подсказку (“сейчас Вы видите сон”).
Упражнение 4: здесь уже практически нет (за исключением подсказки в конце) словесных инструкций и прочих фоновых звуков – только сигналы “Х-синх”. Вы все делаете сами: погружение в “фокус 10”, прорисовку сценария сна, осознавание стадии сновидений.
Скачать аудиокнигу:
letitbit.net
vip-file.com

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12878 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Легкий транспортный и самолет связи - Max Holste MH-1521 Broussard

    Легкий транспортный и самолет связи - Max Holste MH-1521 Broussard

    Легкий транспортный и самолет связи - Max Holste MH-1521 Broussard Авиация мира: Фотоальбом Редакция: MirageswarАвторы: коллектив авторовФормат: JpgРазрешение: 1200x800 dpiСтраниц: 100 (фото в цвете)Р . . .

  • Книга Исследование артиллерийского искусства на море

    Исследование артиллерийского искусства на море

    Название: Исследование артиллерийского искусства на мореАвтор: Монжери Жак ФилиппИздательство: СПб. тип. А. ПлюшараГод: 1832Страниц: 350Язык: РусскийФормат: PDFРазмер: 36 МбВ книге исследуется артилле . . .

  • Книга Инструкция ЦРУ по саботажу и диверсиям

    Инструкция ЦРУ по саботажу и диверсиям

    Название: Инструкция ЦРУ по саботажу и диверсиямАвтор: коллективИздательство: ЦРУГод: 1980Формат: PDFЯзык: русскийCтраниц: 25Размер: 6 МБС иллюстрациями. В 1980 ЦРУ выпустило иллюстрированный буклет д . . .

  • Книга Специальные средства нелетального действия, применяемые сотрудниками ОВД в специальных операциях

    Специальные средства нелетального действия, применяемые сотрудниками ОВД в специальных операциях

    Название: Специальные средства нелетального действия, применяемые сотрудниками ОВД в специальных операцияхАвтор: Баранов А.Р., Богданов Е.В.Издательство: МоскваГод: 2007Формат: PDFЯзык: русскийCтраниц . . .

  • Книга The Second War of Italian Unification 1859-61 (Essential Histories 74)

    The Second War of Italian Unification 1859-61 (Essential Histories 74)

    Название: The Second War of Italian Unification 1859-61 (Essential Histories 74)Издательство: Osprey PublishingГод: 2012Страниц: 96Формат: pdfРазмер: 5 mbЯзык: EnglishThe culmination of decades of nat . . .

  • Книга 50 Greatest Mysteries of the Universe

    50 Greatest Mysteries of the Universe

    Название: 50 Greatest Mysteries of the UniverseАвтор: David J. EicherИздательство: Kalmbach PubГод: 2007Формат: pdfКачество: отличноеРазмер: 109 МбЯзык: EnglishКоличество страниц: 100Описание: 50 Вели . . .

  • Журнал Потребитель. Бытовая техника №10 2012

    Потребитель. Бытовая техника №10 2012

    Название: Потребитель. Бытовая техникаИздательство: Экспертиза и тестыГод выхода: 2012Номер: 10Страниц: 153Формат: PDFКачество: ХорошееЯзык: РусскийРазмер: 112.3 МбИздание, специализирующееся на теста . . .

  • Книга Близки как никогда….

    Близки как никогда….

    Название: Близки как никогда… Автор: Уорнер Элла Издательство: Панорама ISBN: 5-7024-1388-1 Год издания: 2002 Страниц: 84 Язык: Русский Формат: DOC Размер: 1.15 МбОписание: Алое сердце красуется на . . .

  • Книга Наставление по оказанию первой помощи раненым и больным

    Наставление по оказанию первой помощи раненым и больным

    Название: Наставление по оказанию первой помощи раненым и больнымАвтор: Корбут В.Б. (науч.руковод.)Издательство: ВМедАГод: 2000Формат: PDFЯзык: русскийCтраниц: 107Размер: 16 МБС иллюстрациями. Наставл . . .

  • Книга Анти-Ахматова

    Анти-Ахматова

    Автор:Тамара КатаеваНазвание: Анти-АхматоваИздательство: АСТ, Астрель, ХарвестГод: 2011Формат: rtfРазмер: 9.65 мбАвтор книги рассматривает жизнь и творчество Анны Ахматовой со своей, отличающейся от о . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Александр Орлов - Курс осознанного сновидения (аудиокнига). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.