Александр Орлов - Курс осознанного сновидения (аудиокнига)
Упражнения данного Курса помогут Вам стать полноправным хозяином мира своих сновидений. При их записи использована технология “Х-синх”, позволяющая моделировать в человеческом мозге различные фазы сна путем прослушивания специфических звуковых сигналов.
Автор: Александр Орлов
Название: Курс осознанного сновидения
Год выпуска: 2009
Исполнитель: Александр Орлов
Тип: аудиокнига
Издательство: Нигде не купишь
Жанр: психология, тренинг
Аудио кодек: MP3
Битрейт аудио: 192 kbps стерео
Размер: 492 MB
Общее время звучания: 6 часов 20 минут
Упражнение 1: знакомит Вас с фазами сна. Вы научитесь быстро и глубоко расслабляться, погружаясь в состояние, известное под названием гипнагогического. Роберт Монро называл его “фокус 10”. Оно сопровождается богатыми зрительными и слуховыми образами, и большинство людей проходит через него перед потерей осознанности при засыпании. Но технология “Х-синх” поможет Вам сохранить эту осознанность, поначалу хотя бы чуть-чуть дольше, чем обычно. Сначала на кассете идет шум дождя, сопровождаемый инструкциями, укрепляющими Ваше намерение. Затем Вы постепенно погружаетесь в 3-ю и 4-ю фазы сна, известные еще под названием глубокого, или медленного сна. Здесь также звучат шум дождя и инструкции. Затем сигналы “Х-синх” начнут пробуждать в Вашем мозге активность, соответствующую стадии сновидений (или БДГ-сну), сопровождая их напоминанием “сейчас Вы видите сон”. Это произойдет примерно в 1 час 26 минут от начала фонограммы. Еще через несколько минут специальные сигналы разбудят Вас окончательно. Не забудьте после этого описать свой опыт в журнале сновидений.
Упражнение 2: процесс расслабления и погружение в “фокус 10” ускоряется и сводится к простому счету от 1 до 10. Затем под шум дождя Вы мысленно рисуете себе сценарий сна, использующий дождь в качестве элемента, отправной точки. Например, Вы просто гуляете в парке под дождем, или смотрите на дождь из окна, или что-нибудь более замысловатое – дайте волю своей фантазии. В этот момент очень важно воссоздать всю полноту переживаний, сопровождающих нарисованную Вами мысленную картину. Затем Вы опять погружаетесь в медленную фазу и в нужный момент получаете напоминание: “сейчас Вы видите сон”. Пробуждающих тонов в конце этой кассеты нет. Рабочие сигналы “Х-синх” плавно затухают, и дальше Вы сами можете решать: либо продолжать сон, либо встать и сделать записи в журнале сновидений.
Упражнение 3: подразумевается, что приступающий к нему уже добился первых положительных результатов в осознанном сновидении. Осталось закрепить успех, сделав результаты стабильными. Главные помощники здесь – настойчивость и намерение. В третьем упражнении Вы – полный хозяин мира своих снов. В отличие от первых двух, здесь уже нет дождя, и рисуемый Вами в “фокусе 10” сценарий к нему не привязан. Удерживая этот сценарий в памяти, Вы, как и раньше, погружаетесь в медленный сон, а в конце кассеты, на стадии сновидений, получаете подсказку (“сейчас Вы видите сон”).
Упражнение 4: здесь уже практически нет (за исключением подсказки в конце) словесных инструкций и прочих фоновых звуков – только сигналы “Х-синх”. Вы все делаете сами: погружение в “фокус 10”, прорисовку сценария сна, осознавание стадии сновидений.
Скачать аудиокнигу:
letitbit.net
vip-file.com
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12881 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Забелин Игорь (12 произведений)
Название: Забелин Игорь (12 произведений) Автор: Забелин Игорь Издательство: Разные Год издания: 1956-2010 Язык: Русский Формат: fb2, djvu, pdf Качество: отличное Размер: 114,9 МбОписание: Советский . . .
-
Модное лето. Вяжем на спицах и крючком
Название: Модное лето. Вяжем на спицах и крючком Автор: Хворостухина С. Издательство: Мир книги Год издания: 2010 Язык: Русский Формат: pdf Качество: отличное Размер: 54 МбОписание: "Все новое - это . . .
-
Гвардия. Дилогия в одном томе
Название: Гвардия. Дилогия в одном томе Автор: Мусаниф C. Издательство: Альфа-книга Год издания: 2015 Язык: Русский Формат: rtf, fb2 Качество: отличное Размер: 11 МбОписание: Гвардия — самая засекре . . .
-
Арбенина Диана (2 книги)
Название: Арбенина Диана (2 книги) Автор: Арбенина Диана Издательство: Разные Год издания: 2009-2014 Язык: Русский Формат: FB2 Качество: отличное Размер: 11,5 МбОписание: Диана Арбенина – поэт, музы . . .
-
Повышение экономической эффективности транспорта
Автор: Коцарь А. Л. Год издания: 1987 Формат: pdf Издат.: «Знание» Страниц: 66 Размер: 10,35 Язык: Русский Дальнейшее развитие экономики наше . . .
-
Математическая логика
Автор: Глухов М.М. Год издания: 1981 Формат: djvu Издат.: Наука Страниц: 117 Размер: 9.5 Мб Язык: Русский Данное учебное пособие состоит из . . .
-
Семантика. Синтаксис. Морфология
Автор: Касевич В.Б. Год издания: 1988 Формат: djvu Издат.: М.: Наука Страниц: 309 Размер: 12,88 ISBN: 5-02-016415-1 Язык: Русский Книга . . .
-
Спутник домашней хозяйки. 1000 кулинарных рецептов
Автор: Уварова Е. Год издания: 1927 Формат: djvu Издат.: Ленинградская типография №2 Евгении Соколовой Страниц: 340 Размер: 11,59 Язык: Русский . . .
-
Симметрии и законы сохранения уравнений математической физики
Автор: Бочаров А.В. Год издания: 2005 Формат: djvu Издат.: Факториал Плюс Страниц: 380 Размер: 3.7 Мб ISBN: 5-88688-074-7 Язык: Русский В . . .
-
350 сортов хлебо-булочных изделий
Автор: Плотников П.М., Колесников М.Ф. Год издания: 1940 Формат: djvu Издат.: Москва-Ленинград: Пищепромиздат Страниц: 310 Размер: 24,89 Язык: Русский . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Александр Орлов - Курс осознанного сновидения (аудиокнига). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.