Александр Орлов - Курс осознанного сновидения (аудиокнига)
Упражнения данного Курса помогут Вам стать полноправным хозяином мира своих сновидений. При их записи использована технология “Х-синх”, позволяющая моделировать в человеческом мозге различные фазы сна путем прослушивания специфических звуковых сигналов.
Автор: Александр Орлов
Название: Курс осознанного сновидения
Год выпуска: 2009
Исполнитель: Александр Орлов
Тип: аудиокнига
Издательство: Нигде не купишь
Жанр: психология, тренинг
Аудио кодек: MP3
Битрейт аудио: 192 kbps стерео
Размер: 492 MB
Общее время звучания: 6 часов 20 минут
Упражнение 1: знакомит Вас с фазами сна. Вы научитесь быстро и глубоко расслабляться, погружаясь в состояние, известное под названием гипнагогического. Роберт Монро называл его “фокус 10”. Оно сопровождается богатыми зрительными и слуховыми образами, и большинство людей проходит через него перед потерей осознанности при засыпании. Но технология “Х-синх” поможет Вам сохранить эту осознанность, поначалу хотя бы чуть-чуть дольше, чем обычно. Сначала на кассете идет шум дождя, сопровождаемый инструкциями, укрепляющими Ваше намерение. Затем Вы постепенно погружаетесь в 3-ю и 4-ю фазы сна, известные еще под названием глубокого, или медленного сна. Здесь также звучат шум дождя и инструкции. Затем сигналы “Х-синх” начнут пробуждать в Вашем мозге активность, соответствующую стадии сновидений (или БДГ-сну), сопровождая их напоминанием “сейчас Вы видите сон”. Это произойдет примерно в 1 час 26 минут от начала фонограммы. Еще через несколько минут специальные сигналы разбудят Вас окончательно. Не забудьте после этого описать свой опыт в журнале сновидений.
Упражнение 2: процесс расслабления и погружение в “фокус 10” ускоряется и сводится к простому счету от 1 до 10. Затем под шум дождя Вы мысленно рисуете себе сценарий сна, использующий дождь в качестве элемента, отправной точки. Например, Вы просто гуляете в парке под дождем, или смотрите на дождь из окна, или что-нибудь более замысловатое – дайте волю своей фантазии. В этот момент очень важно воссоздать всю полноту переживаний, сопровождающих нарисованную Вами мысленную картину. Затем Вы опять погружаетесь в медленную фазу и в нужный момент получаете напоминание: “сейчас Вы видите сон”. Пробуждающих тонов в конце этой кассеты нет. Рабочие сигналы “Х-синх” плавно затухают, и дальше Вы сами можете решать: либо продолжать сон, либо встать и сделать записи в журнале сновидений.
Упражнение 3: подразумевается, что приступающий к нему уже добился первых положительных результатов в осознанном сновидении. Осталось закрепить успех, сделав результаты стабильными. Главные помощники здесь – настойчивость и намерение. В третьем упражнении Вы – полный хозяин мира своих снов. В отличие от первых двух, здесь уже нет дождя, и рисуемый Вами в “фокусе 10” сценарий к нему не привязан. Удерживая этот сценарий в памяти, Вы, как и раньше, погружаетесь в медленный сон, а в конце кассеты, на стадии сновидений, получаете подсказку (“сейчас Вы видите сон”).
Упражнение 4: здесь уже практически нет (за исключением подсказки в конце) словесных инструкций и прочих фоновых звуков – только сигналы “Х-синх”. Вы все делаете сами: погружение в “фокус 10”, прорисовку сценария сна, осознавание стадии сновидений.
Скачать аудиокнигу:
letitbit.net
vip-file.com
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12876 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Внутренняя отделка домов и квартир своими руками (2010) DVDRip
В данном видеокурсе пошагово рассказывается как своими руками выполнить практически все виды внутренней отделки квартиры или дома. Курс разделен на несколько видео уроков:-Технология наклеивания и пок . . .
-
Всем сердцем ваша
Название: Всем сердцем вашаАвтор: Эллисон ЧейзИздательство: АСТ, Астрель, ВКТГод издания: 2011Страниц: 320ISBN: 978-5-17-072274-7Формат: FB2, RTFРазмер: 5,4 МбОписание:Лорел Садерленд, подруге детства . . .
-
Сухинов Сергей - Изумрудный Город. Секрет волшебницы Виллины. Книга третья
Автор: Сухинов Сергей Название: Изумрудный Город. Секрет волшебницы Виллины. Книга третьяИздательство: АрмадаГод: 1997Формат: PDFРазмер: 47МВСтраниц:171Художник: Мусино М.Волшебная страна в опасности! . . .
-
Сникет Лемони - 33 несчастья. Зловещая лесопилка. Книга 4
Автор:Сникет Лемони Название: 33 несчастья. Зловещая лесопилка. Книга 4Издательство: СоюзГод: 2003Формат: МР3Размер: 473МВПеревод: Наталия РахмановаДлительность:200минКачество:320кбит/секИсполняет:А. . . .
-
Летний уход за кожей
Автор: Оксана Бриза , Георгий Эйтвин Название: Летний уход за кожейИздательство: n/aISBN: n/aГод: 2009Страниц: 156Размер: 1.4 МбФормат: rtfСкачать книгу: Скачать с depositfiles.com Скачать с uplo . . .
-
Путь в страну здоровья:Методы лечеб. и профилак. психофиз. самовоздействия
Информация о книге: Автор: Мерзляков Ю.А.Название: Путь в страну здоровья: Методы лечеб. и профилак. психофиз. самовоздействияСерия: За здоровьем и долголетиемISBN 5-345-00186-3Издательство: Полымя, . . .
-
Серия "Спецназ" издательства ЭКСМО (10 подсерий, 433 книги)
Название: СпецназАвтор: РазныеИздательство: ЭксмоГод издания: 2003-2011Формат: fb2Качество: eBook (изначально компьютерное)Размер: 348 MBЧто такое "спецназ"? Сегодня в России под названием "спецназ" с . . .
-
Хроники военных сражений
Название: Хроники военных сраженийАвтор: разныеСерия: Хроники военных сраженийИздательство: ЦентрполиграфГод издания: 2008-2011Страниц: 2700Язык: русскийФормат: pdf, djvuРазмер: 97.5 Мб"Хроники военны . . .
-
На пути к мировой войне
Автор: А. Б. МартиросянИздательство: ВечеГод : 2008Страниц: 512Формат: программа для djvuРазмер: 4.41 МбЯзык: русскийКачество: хорошееПомог ли Сталин приходу Гитлера к власти? Готовился ли Советский С . . .
-
Война миров. Том I
Название: Война миров. Том IАвтор: АрхивариусИздательство: Белые альвыГод: 2011Страниц: 560ISBN: 978-5-91464-045-0Формат: DjVuЯзык: РусскийРазмер: 12 МбХроники WW, цикл статей под названием «Война ми . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Александр Орлов - Курс осознанного сновидения (аудиокнига). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.