Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость
Название: Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость
Автор: Роб Слимейкер, Рэй Браунинг
Издательство: Тулома
Год издания: 2007
Страниц: 328
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 4,4 Мб
Описание:
Любому спортсмену, желающему добиться высоких результатов в спорте, необходим четкий, хорошо продуманный тренировочный план. Речь идет не о расписании тренировок на ближайшую неделю или месяц, а о систематизированной программе круглогодичной подготовки, которая позволит спортсмену раскрыть свой потенциал и подойти в оптимальной форме к важнейшим соревнованиям. Эта книга не только показывает, как разрабатывать персональную программу, но и отвечает на многие вопросы: "Как?", "Сколько?", "Когда?" и "Почему?".
Полное руководство Роба Слимейкера и Рэя Браунинга по праву может называться Библией спортсмена на выносливость. Содержит готовые планы-шаблоны для лыжников, велосипедистов-шоссейников, маунтин-байкеров, бегунов, гребцов, спидскейтеров, триатлетов и дуатлетов. Книга для серьезных спортсменов!
Содержание по главам:
Глава 1 Определение целей и задач спортивной подготовки
Глава 2 Основы систематической подготовки
Глава 3 Планирование подготовки
Глава 4 Выполнение СЕРЬЕЗНЫХ тренировок
Глава 5 Разминка, заминка и растяжка
Глава 6 Рациональное питание
Глава 7 Эффективное восстановление после тренировки
Глава 8 Отслеживание подготовки
Глава 9 Управление тренировочной программой
Глава 10 Сохранение мотивации
Глава 11 Основа мотивации
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12869 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Книга Факел Прометея. Очерки античной общественной мысли
Название: Факел Прометея. Очерки античной общественной мысли Автор: Фролов Э.Д. Формат: PDF Размер: 26 mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1991 Монография представляет собой переиздание д . . .
-
Книга Поиск лития в аккумуляторе
Название: Поиск лития в аккумуляторе Автор: Коллектив Формат: DVDRip Размер: 509.4 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2014 Решил разобрать для интереса еще один li-ion аккумулятор только . . .
-
Книга От Руси к империи - 18 книг
Название: От Руси к империи - 18 книг Автор: Разные Страниц: 18 книг Формат: FB2 Размер: 33.8 mb Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: История, Историческая версия Год издания: 2012-2014 «От Руси к и . . .
-
Книга Теория сексуальных услуг в ваших отношениях
Название: Теория сексуальных услуг в ваших отношениях Автор: Коллектив Формат: DVDRip Размер: 880.43 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2014 Итак, я являюсь сертифицированным НЛП-тренеро . . .
-
Книга Электропривод летательных аппаратов
Название: Электропривод летательных аппаратов Автор: Полковников В.А., Петров Б.И., Рывкин С.Е. Страниц: 304 Формат: PDF Размер: 31 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 2009 Изложены осн . . .
-
Книга Конструирование СВЧ - устройств
Название: Конструирование СВЧ - устройств Автор: Попов В.В. Страниц: 96 Формат: PDF Размер: 11.3 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 2009 Рассмотрены основные требования к конструкциям . . .
-
Книга Электромонтер-аккумуляторщик
Название: Электромонтер-аккумуляторщик Автор: Семенов Л.Г. Страниц: 128 Формат: DJVU Размер: 10 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 1968 Учебное пособие содержит описание устройства, ра . . .
-
Книга Домашнее виноделие - Кожемякин Р.
Название: Домашнее виноделие - Кожемякин Р. Автор: Кожемякин Р.Н., Калугина Л.А. Страниц: 300, ил. Формат: Смешанный Размер: 10,19 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2009 Домашнее виноде . . .
-
Книга Петер-веселый обманщик
Название: Петер-веселый обманщик Автор: худ. Кохан А. Формат: DJVU Размер: 1,45 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 1981 Диафильм, по венгерской народной сказке, о том как Петер обманыв . . .
-
Книга Казан. Блюда из мяса и птицы
Название: Казан. Блюда из мяса и птицы Автор: Кашин Сергей Страниц: 62 Формат: Смешанный Размер: 10,75 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2014 Восточные наваристые мясные супы, вкуснейши . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.