Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость
Название: Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость
Автор: Роб Слимейкер, Рэй Браунинг
Издательство: Тулома
Год издания: 2007
Страниц: 328
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 4,4 Мб
Описание:
Любому спортсмену, желающему добиться высоких результатов в спорте, необходим четкий, хорошо продуманный тренировочный план. Речь идет не о расписании тренировок на ближайшую неделю или месяц, а о систематизированной программе круглогодичной подготовки, которая позволит спортсмену раскрыть свой потенциал и подойти в оптимальной форме к важнейшим соревнованиям. Эта книга не только показывает, как разрабатывать персональную программу, но и отвечает на многие вопросы: "Как?", "Сколько?", "Когда?" и "Почему?".
Полное руководство Роба Слимейкера и Рэя Браунинга по праву может называться Библией спортсмена на выносливость. Содержит готовые планы-шаблоны для лыжников, велосипедистов-шоссейников, маунтин-байкеров, бегунов, гребцов, спидскейтеров, триатлетов и дуатлетов. Книга для серьезных спортсменов!
Содержание по главам:
Глава 1 Определение целей и задач спортивной подготовки
Глава 2 Основы систематической подготовки
Глава 3 Планирование подготовки
Глава 4 Выполнение СЕРЬЕЗНЫХ тренировок
Глава 5 Разминка, заминка и растяжка
Глава 6 Рациональное питание
Глава 7 Эффективное восстановление после тренировки
Глава 8 Отслеживание подготовки
Глава 9 Управление тренировочной программой
Глава 10 Сохранение мотивации
Глава 11 Основа мотивации
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12878 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Гарна С.В. - Математичні диктанти. 5–11 класи
Название: Математичні диктанти. 5–11 класи Автор: Гарна С.В. Год: 2012 Издатель: Основа Формат: pdf Язык: украинский Количество страниц: 140 Размер: 31 Mb В пособии приведены математические д . . .
-
Журибеда О. А. - Практичні роботи з інформатики
Название: Практические работы по информатике Автор: Журибеда О. А. Год: 2012 Количество страниц: 143 Формат: pdf Язык: украинский Размер: 46.4 Mb Материал данного пособия рассчитано на использование . . .
-
Робототехнический эксперимент с PIC-микроконтроллером PIC16F887
Робототехнический эксперимент с PIC-микроконтроллером PIC16F887 — Руководство по созданию перепрограммируемого мобильного робота на PIC-контроллере с использованием шасси Robo-PICA, построенного на . . .
-
Лууле Виилма. Избавление от любых болезней! Целительный справочник
Книги доктора Лууле Виилмы помогают нам понять, что в любой болезни, в любом страдании всегда кроется возможность – возможность лучше узнать себя, изжить страхи, отказаться от ненависти и тем самым . . .
-
Бевз Г. П., Бевз В. Г. - Геометрия 11 класс
Автор:Бевз Г. П., Бевз В. Г. Название: Геометрия 11 класс Издательство: Генеза ISBN:978-966-11-0090-8 Год: 2011 Формат: PDF Размер: 50МВ Страниц:342 Язык: Русский Учебник предназначен для завершения и . . .
-
Методы синтеза антенн: Фазированные антенные решетки и антенны с непрерывным раскрывом
Название: Методы синтеза антенн: Фазированные антенные решетки и антенны с непрерывным раскрывом Автор: Е. Г. Зелкин, В. Г. Соколов Издательство: Сов. радио Год: 1980 Страниц: 296 Формат: djvu Качеств . . .
-
Е.В. Доброва - Стальные бицепсы
Ни для кого не секрет, что одним из лучших средств для развития мускулатуры являются силовые упражнения. В данной книге даются общие советы, касающиеся того, что нужно предпринять, прежде чем присту . . .
-
Приготовь № 6 2015
Название: Приготовь № 6 2015Издательство: ЗАО "Эдипресс-Конлига"Страниц: 57Формат: PDFРазмер: 32,15 МбЯзык: РусскийГод издания: 2015Качество: ОтличноеОписание: Ежемесячный кулинарный журнал. В каждо . . .
-
Мультимедийный курс о компьютерных технологиях
Автор: Серов Евгений Название: Мультимедийный курс о компьютерных технологиях Издательство: Серов Год: 2009 Страниц: Формат: ISO, flash Язык: русский Размер: 2.4 Гб Здесь пойдет речь не о какой-то " . . .
-
Fokker D.XXI (Mercury) (Suomen Ilmavoimien Historia 3A)
Название: Fokker D.XXI (Mercury) (Suomen Ilmavoimien Historia 3A) Автор: Kalevi Keskinen, Kari Stenman Издательство: Hobby-Kustannus Oy ISBN: 9525334023 Год: 2000 Страниц: 82 Формат: PDF в RAR Размер: . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.