Отжимания от пола. Эффективные виды
Название: Отжимания от пола. Эффективные виды
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Язык: Русский
Формат: MP4
Качество: отличное
Размер: 251.57 Мб
Описание:
В новом видео будут рассмотрены отжимания от пола, которые можно использовать как на тренировках в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Мы покажем самые эффективные виды отжиманий, расскажем какие мышцы работают в каждом из видов.
Эти упражнения приобрели особую популярность в Street Workout. Выполняя такие отжимания от пола вы сможете составлять свою программу тренировок используя советы по выбору количества подходов и повторений.
При использовании различных видов вы сможете по-разному задействовать свои мышцы. Конечно же обязательно в той или иной степени будут включаться ваши трицепсы, грудные мышцы и дельтовидные, но, изменяя постановку рук и используя различные движения в локтевом суставе, можно таким образом выполнять отжимания, чтобы максимально нагружать только грудные или же наоборот только трицепсы, или включать еще и бицепс.
Используя такой комплекс упражнений вы сможете хорошо развить грудные мышцы, трицепс и в принципе все свои мышцы плечевого пояса, а так же заметно улучшить свою общефизическую подготовку.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12768 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
La Pocket de Filigrana Ano 1 No.6
Название: La Pocket de Filigrana Ano 1 No.6Автор: кол-тивИздательство: Roble editorialГод: 2005Страниц: 18 / 34Формат: jpgРазмер: 11,6 mbЯзык: испанскийЖурнал на испанском языке, посвященный квилли . . .
-
Пищевая химия.
Название: Пищевая химия Автор: Нечаев А.П., Траубенберг С.Е., Кочеткова А.А. и др Издательство: СПб.: ГИОРД Год издания: 2007 Страниц: 640 Язык: Русский Формат: DJVU Качество: отличное Размер: 10 Мб . . .
-
Сила земли
Это проверенные и надежные руководство предлагает более ста заклинаний, обрядов и ритуалов, которые можно выполнить с помощью мощной энергии Земли. Когда вы рисуете сердце на песке, обращаетесь за пом . . .
-
Роберт Льюис Стивенсон - Черная стрела (аудиокнига) читает Александр Котов
"Черная стрела" - истинный эталон историко-приключенческого романа, золотая классика жанра. Книга, которой не только деды, но и прадеды наши наслаждались, так же как будут наслаждаться и наши правнуки . . .
-
Майкл Грей - Комната ужасов (аудиокнига)
Им необыкновенно повезло! Боба Брайера, отца-одиночку двух недавно ставших совершеннолетними дочек - Баунти (Щедрость) и Харвест (Урожай), и переживающую развод с мужем Ревекку Халифакс мать двух подр . . .
-
Код характера. Судьба и свободная воля
В этой книге автор доказывает свою теорию с помощью квадрата Пифагора - мощного аналитического инструмента, который позволяет выявить основные особенности личности. Информация о них закодирована в да . . .
-
Павел Корнев - Черные сны (аудиокнига)
Приграничье — место, уже не принадлежащее нашему миру, но еще не ставшее частью другого. Здесь круглый год царит холод, а в волчьих стаях верховодят оборотни. В этом не самом дружелюбном месте больши . . .
-
Мой прекрасный сад №1 (январь 2011)
Журнал "Мой прекрасный сад" - самый популярный журнал по декоративному садоводству в Европе. Журнал предназначен для садоводов-любителей, владельцев загородных домов и дач.Название: Мой прекрасный сад . . .
-
Тренажер по математике к учебнику Л.Г.Петерсон. 2 класс
Название: Тренажер по математике к учебнику Л.Г.Петерсон. 2 классАвтор: МАРКО ПОЛОИздательство: БукаГод: 2009Формат: ISOРазмер: 173,67 МбКачество: ХорошееЯзык: РусскийИнтерактивный тренажер по математ . . .
-
Психология дизайна и рекламы
Автор: Сидоров С.А. Год издания: 2007 Издательство: Современная школа Язык: русский Размер: 6,20 Мб Страниц: 254 Формат: PDFРеклама как метод влияния на людей с целью изменения их поведения изна . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Отжимания от пола. Эффективные виды. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.