Отжимания от пола. Эффективные виды
Название: Отжимания от пола. Эффективные виды
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Язык: Русский
Формат: MP4
Качество: отличное
Размер: 251.57 Мб
Описание:
В новом видео будут рассмотрены отжимания от пола, которые можно использовать как на тренировках в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Мы покажем самые эффективные виды отжиманий, расскажем какие мышцы работают в каждом из видов.
Эти упражнения приобрели особую популярность в Street Workout. Выполняя такие отжимания от пола вы сможете составлять свою программу тренировок используя советы по выбору количества подходов и повторений.
При использовании различных видов вы сможете по-разному задействовать свои мышцы. Конечно же обязательно в той или иной степени будут включаться ваши трицепсы, грудные мышцы и дельтовидные, но, изменяя постановку рук и используя различные движения в локтевом суставе, можно таким образом выполнять отжимания, чтобы максимально нагружать только грудные или же наоборот только трицепсы, или включать еще и бицепс.
Используя такой комплекс упражнений вы сможете хорошо развить грудные мышцы, трицепс и в принципе все свои мышцы плечевого пояса, а так же заметно улучшить свою общефизическую подготовку.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12770 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Основы спутниковой геодезии
Год: 1974Автор: Изотов А.А., 3убинский В.И., Макаренко Н.Л., Микиша А.М.Жанр: Учебное изданиеИздательство: Москва: «Недра»Размер: 23 MB Язык: РусскийФормат: PDFКачество: Отсканированные страницы + с . . .
-
Система высшего образования
Год: 2011Автор: Кларк Бертон Р.Переводчик: Пер. с англ. А. СмирноваЖанр: Теория образования, социологияИздательство: М.: Изд. дом Высшей школы экономикиISBN: 978-5-7598-0833-6, 052005892Тираж: 1000 эк . . .
-
О пленныхъ по древнему русскому праву (XV, XVI, XVII века)
Название: О пленныхъ по древнему русскому праву (XV, XVI, XVII века) Автор: Александръ ЛохвицкiйИздательство: Университетская типографiя / Москва / Россiйская имперiяЖанр: Раритеты / Научная литератур . . .
-
Коммуникативные технологии двадцатого века
Год: 2000Автор: Почепцов Г.Г.Жанр: СоциологияИздательство: М.: «Рефл-бук», К.: «Ваклер»ISBN: 5-87983-082-9, 966-543-049-1, 543-048-3Тираж: 5000 экз.Серия: Образовательная библиотекаЯзык: РусскийФормат . . .
-
Making Artisan Gelato: 45 Recipes and Techniques for Crafting Flavor-Infused Gelato and Sorbet at Home
Автор: Torrance KopferНазвание: Making Artisan Gelato: 45 Recipes and Techniques for Crafting Flavor-Infused Gelato and Sorbet at HomeИздательство: Quarry BooksГод: 2009ISBN: 159253418XФормат: PDFРазм . . .
-
Основы космической геодезии
Год: 1976Автор: Краснорылов И.И., Плахов Ю.В.Жанр: Учебное изданиеИздательство: Москва: «Недра»Язык: РусскийФормат: PDFРазмер: 19 MB Книга состоит из введения и семи глав. В гл. I излагаются координ . . .
-
The Rough Guide to Turkey
Автор: Marc Dubin, Terry Richardson Издательство: Rough GuidesСтраниц: 752Формат: PDF (OCR)Размер: 22 МбISBN: 1848364849Язык: АнглийскийГод издания: 2010"The Rough Guide to Turkey" is your essential . . .
-
Зеркальное отражение (Аудиокнига)
Автор: Айзек АзимовНазвание: Зеркальное отражениеИздательство: МДСЭту книгу озвучил: Владислав КоппГод выпуска: 1998Жанр: фантастикаАудио кодек: MP3Битрейт аудио: 160 kbps Продолжительность: 00 ч. 30 . . .
-
Как прививать растения
Название: Как прививать растения Автор: Дмитриева Е.Издательство: ДетгизГод: 1951Страниц: 12Формат: PDFРазмер: 3.6 МбЯзык: русскийВ брошюре описана техника прививок травянистых растений. Брошюра рассч . . .
-
Английские артикли
Автор: Митрошкина Т.В.Название: Английские артикли: учебный справочникИздательство: Тетрасистемс, МинскISBN: 978-985-536-206-8Год: 2011Страниц: 80Формат: PDFРазмер: 8.5 MBСправочник «Английские артикл . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Отжимания от пола. Эффективные виды. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.