Отжимания от пола. Эффективные виды
Название: Отжимания от пола. Эффективные виды
Автор: Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Язык: Русский
Формат: MP4
Качество: отличное
Размер: 251.57 Мб
Описание:
В новом видео будут рассмотрены отжимания от пола, которые можно использовать как на тренировках в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Мы покажем самые эффективные виды отжиманий, расскажем какие мышцы работают в каждом из видов.
Эти упражнения приобрели особую популярность в Street Workout. Выполняя такие отжимания от пола вы сможете составлять свою программу тренировок используя советы по выбору количества подходов и повторений.
При использовании различных видов вы сможете по-разному задействовать свои мышцы. Конечно же обязательно в той или иной степени будут включаться ваши трицепсы, грудные мышцы и дельтовидные, но, изменяя постановку рук и используя различные движения в локтевом суставе, можно таким образом выполнять отжимания, чтобы максимально нагружать только грудные или же наоборот только трицепсы, или включать еще и бицепс.
Используя такой комплекс упражнений вы сможете хорошо развить грудные мышцы, трицепс и в принципе все свои мышцы плечевого пояса, а так же заметно улучшить свою общефизическую подготовку.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12765 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Documenti Illustrati della Storia 2004-03 - "La Battaglia di Sicilia"
Название: Documenti Illustrati della Storia - "La Battaglia di Sicilia"Издательство: Delta EditriceГод / месяц: 2004-03Страниц: 60Язык: ItalianoФормат: PDFРазмер: 80,4 MBL'operazione Husky (cane da sl . . .
-
Домашние цветы №6 2012
Название: Домашние цветыНомер/дата выпуска: 6 (июнь 2012)Издательство: ТолокаСтраниц: 28Язык: русскийФормат: PDF Качество: хорошееРазмер: 12,3 МбКомнатные растения позволяют приблизиться к природе, н . . .
-
Лабораторный практикум Компьютерное моделирование наносистем и сверхпроводников. Учебное пособие
Автор: Опенов Л.А.Название: Лабораторный практикум Компьютерное моделирование наносистем и сверхпроводников. Учебное пособие Издательство: МИФИГод: 2007Формат: pdfРазмер: 10,5 MibУчебное пособие вклю . . .
-
Лабораторный практикум по физике для студентов вечернего факультета МИФИ
Автор: Грушин В.В.Название: Лабораторный практикум по физике для студентов вечернего факультета МИФИИздательство: МИФИГод: 2007Формат: pdfРазмер: 10,2 MibЛабораторный практикум содержит введение и о . . .
-
Trains №7 2012
Название: TrainsГод / месяц: 2012 / 7Номер: 7Формат: pdfЯзык: английскийРазмер: 119 мбThe magazine of railroading.DEPOSIT . . .
-
Основы безопасности жизнедеятельности: учебное пособие
Автор: Леденев И.К.Название: Основы безопасности жизнедеятельности: учебное пособиеИздательство: МИФИГод: 2007Формат: pdfРазмер: 21,2 MibИзложены основы курса «Безопасность жизнедеятельности», читаемо . . .
-
Синявский и Даниэль на скамье подсудимых.
Название: Синявский и Даниэль на скамье подсудимых Автор: Коллектив Издательство: Международное литературное содружество Год издания: 1966 Страниц: 137 Язык: Русский Формат: PDF Размер: 6,15 МбОписа . . .
-
Истинная биография Пушкина (аудиокнига)
Название: Истинная биография ПушкинаАвтор: Владимир МарочкинИздательство: Нигде не купишьГод выпуска: 2012Жанр: биография, историческая литература, ЖЗЛАудио кодек: MP3Битрейт аудио: 96 kbpsИсполнит . . .
-
Задачник по дискретной математике.
Автор: Эвнин А.Ю.Название: Задачник по дискретной математике.Издательство: ЮУрГУГод: 2002Формат: djvuРазмер: 1.06 MbСборник задач соответствует курсу дискретной математики для студентов специальностей . . .
-
Лабораторный практикум Механика твердого тела
Автор: Попов В.Д.Название: Лабораторный практикум Механика твердого телаИздательство: МИФИГод: 2002Формат: pdfРазмер:2,2 MibПособие содержит описание девяти лабораторных работ, выполняемых студентами . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Отжимания от пола. Эффективные виды. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.