Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Гудков Сергей - Самогипноз. Саморегуляция

Аудиокнига Гудков Сергей - Самогипноз. Саморегуляция


Автор: Сергей Гудков
Название: Самогипноз. Саморегуляция
Издательство: Сибирский Центр Гипноза
Год: 2008
Продолжительность: 1 час
Формат: WMA, 128 kbps
Язык: русский
Размер: 23.21 Mб
Первая часть посвящена физическому и психологическому расслаблению. Она убирает мышечное напряжение и даёт необходимое чувство физического покоя и отдыха. Это создаёт «фон» для продуктивной внутренней работы и помогает хорошо отдохнуть за непродолжительное время. Вторая часть активирует естественные способности вашего мозга. Так, начинают забываться неприятности и непродуктивные решения и действия. На смену им приходят новые, более успешные способы. Вся внутренняя работа по забыванию старого и созданию нового идёт подсознательно. Вам не надо специально думать об этом. Ваше подсознание работает само. Всё, что от вас нужно – довериться этому процессу.
Третья часть посвящена тому, чтобы найденные решения остались и действовали. Она помогает плавно «выйти» из изменённого состояния сознания и взять в обычное состояние нужные изменения. Кроме того, она нужна для того, чтобы перейти от состояния релаксации к бодрствованию с чувством комфорта и свежести.
Для чего можно использовать эту запись?
- Для того, чтобы просто отдохнуть и расслабиться в течение рабочего дня.
- Чтобы расслабиться перед сном, особенно, если у вас был напряжённый день.
- Когда вы хотите «оставить позади» неприятные события.
- Если вам нужно найти новые решения.
- Когда вы хотите стимулировать творческое мышление.
Как часто можно использовать эту запись?
1-2 раза в неделю. Если хочется, то можно чаще, хоть каждый день. Как правило, вы будете чувствовать или интуитивно знать, что сейчас использование этой композиции будет вам полезно, а в другой момент вы в этом не нуждаетесь.
Как этим пользоваться?
- Сделайте так, чтобы вас никто не побеспокоил ближайшие 25 минут.
- Отключите все телефоны или поставьте на режим без звука. Уберите вибрацию с беззвучного режима.
- Устройтесь удобно, лучше всего сидя в кресле или на кофмортном стуле.
- Подумайте о том, какой вопрос вы хотите решить.
- Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, после чего дышите спокойно и с обычной глубиной.
- Включите эту запись.
- Слушайте её через колонки или через наушники – как вам удобней.
- Просто слушайте. Если что-то непонятно или не совпадает с вашими мыслями или ощущениями – слушайте дальше. Пропускайте мимо всё лишнее.
- Если вам будет удобно, закройте глаза. Вы можете быть с закрытыми глазами или держать их открытыми – как вам удобнее.
- Когда композиция закончится, вы сами вернётесь в обычное состояние сознания.
- Вы можете сразу знать или помнить нужные решения после прослушивания композиции. Если нет – не переживайте. Значит, пока ещё рано знать об этом. В нужный момент решение у вас появится.
- Теперь вы можете заниматься своими делами дальше. 

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Аудиокнига
Уже скачали: 12800 раз

Похожие Аудиокниги

Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Журнал Г.А. Балл - Солнечные прятки djvu 1,87Мб

    Г.А. Балл - Солнечные прятки djvu 1,87Мб

    Название: Солнечные пряткиАвтор: Г.А. БаллИздательство: Детская литератураГод: 1985Страниц: 166Формат: DjVuРазмер: 1,87 МбВ книгу вошла повесть-сказка "Солнечные прятки", а также повести "Аленкины дор . . .

  • Журнал Quilts Japan №11 2009 jpeg 25,9Мб

    Quilts Japan №11 2009 jpeg 25,9Мб

    Название: Quilts JapanГод: 2009Номер: 11Страниц: 143Формат: jpegРазмер: 25.9мбЯпонский журнал по квилту и пэчворку.depositfiles.comuploading.com . . .

  • Журнал Гладков Кирилл Александрович - Энергия атома djvu+ocr 8,6Мб

    Гладков Кирилл Александрович - Энергия атома djvu+ocr 8,6Мб

    Название: Энергия атомаАвтор: Гладков Кирилл АлександровичИздательство: Детская литератураГод издания: 1968Страниц: 452Формат: DJVU+OCRРазмер: 8,6 МБКачество: Отличное, 400дпи, текстовой слой, цветна . . .

  • Журнал Б.И. Багрянцев, П.И. Решетов - Учись морскому делу doc 1,39Мб

    Б.И. Багрянцев, П.И. Решетов - Учись морскому делу doc 1,39Мб

    Название: Учись морскому делуАвтор: Б.И. Багрянцев, П.И. РешетовИздательство: ДОСААФ Год: 1986Страниц: 91Формат: DOCРазмер: 1,39 МбАвторы книги написали для своих юных друзей популярное пособие, кото . . .

  • Журнал Anny Blatt.Hors serie №2 Mode enfantine pdf 18,49Мб

    Anny Blatt.Hors serie №2 Mode enfantine pdf 18,49Мб

    Название:Anny Blatt Год / месяц: 1998Номер: 2Формат: pdfРазмер: 18,49 mb Журнал по вязанию спицами.В номере 54 модели для детей от 0 до 8 лет. DepositfilesUploadbox . . .

  • Книга Dimensions 35219 Terrace Arch

    Dimensions 35219 Terrace Arch

    Название: Dimensions 35219 Terrace ArchГод / месяц: n/aАвтор: коллективИздательство:DimensionsНомер:35219Формат: JpgРазмер:1,17 МбКоличество страниц: 8Язык: английскийБуклет по вышивке крестиком. Dime . . .

  • Книга Холодные закуски djvu 5,3Мб

    Холодные закуски djvu 5,3Мб

    Название: Холодные закуски Автор: Махно В. В.Издательство: СловоГод: 2005Страниц: 32ISBN: 966-105-XФормат: DJVUРазмер: 5.3 МбЯзык: русскийХолодные закуски для праздничного стола extabit.comdepositfile . . .

  • Книга Технология кондитерского производства pdf 24Мб

    Технология кондитерского производства pdf 24Мб

    Название: Технология кондитерского производстваАвтор: Лурье И.С.Издательство: АгропромиздатГод: 1992Страниц: 399ISBN: 5-10-001443-1Формат: PDFРазмер: 24 MбЯзык: русский Учебное пособие для учащихся . . .

  • Книга Ejercitos y Batallas 25. Batallas de la Historia 12: Balaclava 1854. La Carga de la Brigada Ligera

    Ejercitos y Batallas 25. Batallas de la Historia 12: Balaclava 1854. La Carga de la Brigada Ligera

    Название: Ejercitos y Batallas 25. Batallas de la Historia 12: Balaclava 1854. La Carga de la Brigada LigeraАвтор: John SweetmanИздательство: Osprey - Del PradoISBN: 8478384979Год: 1994Страниц: 98Форм . . .

  • Книга Ejercitos y Batallas 43. Batallas de la Historia 21: Hattin 1187. La Mayor Victoria de Saladino

    Ejercitos y Batallas 43. Batallas de la Historia 21: Hattin 1187. La Mayor Victoria de Saladino

    Название: Ejercitos y Batallas 43. Batallas de la Historia 21: Hattin 1187. La Mayor Victoria de SaladinoАвтор: David Nicolle Издательство: Osprey - Del PradoISBN: 8478385150Год: 1994Страниц: 97Формат . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Гудков Сергей - Самогипноз. Саморегуляция. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.