Гудков Сергей - Самогипноз. Саморегуляция
Автор: Сергей Гудков
Название: Самогипноз. Саморегуляция
Издательство: Сибирский Центр Гипноза
Год: 2008
Продолжительность: 1 час
Формат: WMA, 128 kbps
Язык: русский
Размер: 23.21 Mб
Первая часть посвящена физическому и психологическому расслаблению. Она убирает мышечное напряжение и даёт необходимое чувство физического покоя и отдыха. Это создаёт «фон» для продуктивной внутренней работы и помогает хорошо отдохнуть за непродолжительное время. Вторая часть активирует естественные способности вашего мозга. Так, начинают забываться неприятности и непродуктивные решения и действия. На смену им приходят новые, более успешные способы. Вся внутренняя работа по забыванию старого и созданию нового идёт подсознательно. Вам не надо специально думать об этом. Ваше подсознание работает само. Всё, что от вас нужно – довериться этому процессу.
Третья часть посвящена тому, чтобы найденные решения остались и действовали. Она помогает плавно «выйти» из изменённого состояния сознания и взять в обычное состояние нужные изменения. Кроме того, она нужна для того, чтобы перейти от состояния релаксации к бодрствованию с чувством комфорта и свежести.
Для чего можно использовать эту запись?
- Для того, чтобы просто отдохнуть и расслабиться в течение рабочего дня.
- Чтобы расслабиться перед сном, особенно, если у вас был напряжённый день.
- Когда вы хотите «оставить позади» неприятные события.
- Если вам нужно найти новые решения.
- Когда вы хотите стимулировать творческое мышление.
Как часто можно использовать эту запись?
1-2 раза в неделю. Если хочется, то можно чаще, хоть каждый день. Как правило, вы будете чувствовать или интуитивно знать, что сейчас использование этой композиции будет вам полезно, а в другой момент вы в этом не нуждаетесь.
Как этим пользоваться?
- Сделайте так, чтобы вас никто не побеспокоил ближайшие 25 минут.
- Отключите все телефоны или поставьте на режим без звука. Уберите вибрацию с беззвучного режима.
- Устройтесь удобно, лучше всего сидя в кресле или на кофмортном стуле.
- Подумайте о том, какой вопрос вы хотите решить.
- Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, после чего дышите спокойно и с обычной глубиной.
- Включите эту запись.
- Слушайте её через колонки или через наушники – как вам удобней.
- Просто слушайте. Если что-то непонятно или не совпадает с вашими мыслями или ощущениями – слушайте дальше. Пропускайте мимо всё лишнее.
- Если вам будет удобно, закройте глаза. Вы можете быть с закрытыми глазами или держать их открытыми – как вам удобнее.
- Когда композиция закончится, вы сами вернётесь в обычное состояние сознания.
- Вы можете сразу знать или помнить нужные решения после прослушивания композиции. Если нет – не переживайте. Значит, пока ещё рано знать об этом. В нужный момент решение у вас появится.
- Теперь вы можете заниматься своими делами дальше.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Аудиокнига |
| Уже скачали: | 12797 раз |
Похожие Аудиокниги
Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Дочь регента
ЛУЧШИЕ ПРИКЛЮЧЕНЧЕСКИЕ РОМАНЫНазвание: Дочь регентаАвтор: Александр ДюмаЖанр: Исторический роман, Приключения.Сюжет: Герой романа шевалье Гастон де Шанле, примкнувший к заговору бостонских дворян прот . . .
-
Шевалье д Арманталь
ЛУЧШИЕ ПРИКЛЮЧЕНЧЕСКИЕ РОМАНЫНазвание: Шевалье д АрмантальАвтор: Александр ДюмаЖанр: Исторический роман, Приключения.Описание:«Шевалье д’Арманталь» — один из наиболее занимательных историко-приключенч . . .
-
Анж Питу
ЛУЧШИЕ ПРИКЛЮЧЕНЧЕСКИЕ РОМАНЫНазвание:Анж ПитуАвтор:Александр ДюмаЖанр: Приключенческий исторический романОписание: События романа происходят во времена Великой французской революции. История начинает . . .
-
Сын Монте-Кристо
РОМАНЫ ПОДРАЖАТЕЛЕЙ ДЮМАНазвание:Сын Монте-КристоАвтор:Жюль ЛерминаЖанр: Приключенческий романОписание:Автор изобретательно продолжает повествование широко известного романа А. Дюма «Граф Монте-Кристо . . .
-
Двадцать лет спустя
ЛУЧШИЕ ПРИКЛЮЧЕНЧЕСКИЕ РОМАНЫНазвание:Двадцать лет спустяАвтор: Александр ДюмаЖанр: Приключения, исторический роман.Описание:Блистательный роман Александра Дюма — отца «Двадцать лет спустя» написан вс . . .
-
История знаменитых преступлений
ЛУЧШИЕ ИСТОРИЧЕСКИЕ НОВЕЛЛЫНазвание: История знаменитых преступленийАвтор:Александр ДюмаЖанр:Историко - приключенческие новеллыОписание:В книгу входят 18 исторических новелл великого французского писа . . .
-
Рыцарь в черном плаще
РОМАНЫ ПОДРАЖАТЕЛЕЙ ДЮМАНазвание:Рыцарь в черном плащеАвтор:Эрнест КапандюЖанр: Историко - приключенческий романОписание:Эрнеста Капандю называли литературным «сыном» Дюма-старшего и «братом-близнецом . . .
-
Приключения Джона Девиса
ЛУЧШИЕ ПРИКЛЮЧЕНЧЕСКИЕ РОМАНЫНазвание: Приключения Джона ДевисаАвтор:Александр ДюмаЖанр:Историко - приключенческий романОписание:Прекрасный роман Александра Дюма об уроках мужества, испытаниях судьбы . . .
-
Актея
ЛУЧШИЕ ПРИКЛЮЧЕНЧЕСКИЕ РОМАНЫНазвание: АктеяАвтор:Александр ДюмаЖанр:Историко - приключенческий романОписание: Роман посвящен одному из самых ярких эпизодов истории - любви императора Нерона и Актеи.. . . .
-
Исаак Лакедем
ЛУЧШИЕ ПРИКЛЮЧЕНЧЕСКИЕ РОМАНЫНазвание:Исаак ЛакедемАвтор:Александр ДюмаЖанр:Историко - приключенческий романОписание:Поднимаемые в романе темы — скитание, непокорность, бессмертие, смена старого мира . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Гудков Сергей - Самогипноз. Саморегуляция. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.