Журнал Худеем правильно № 1-2 январь-февраль 2016
Название: Худеем правильно № 1-2 январь-февраль 2016
Автор: Коллектив
Страниц: 116
Формат: PDF
Размер: 46,4 МБ
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Здоровье
Год издания: 2016
Журнал «Худеем правильно» предлагает уникальную систему импульсного похудения и управления весом. Эксклюзивные рецепты вкусных блюд для похудения; советы ведущих диетологов, психологов; анализ самых современных методик снижения веса и коррекции фигуры.
В представлении большинства глянцевых журналов и телепередач похудение сводится к сидению на диете, но не в журнале Худеем правильно. К табу на жирное, сладкое, мучное, иногда даже мясное или «углеводное». И к запретам: на вечеринки не ходи, там есть дают. Да и с семьей лучше не ужинай, а то ненароком съешь лишнее. Между тем человек не может стабильно сбрасывать и поддерживать нормальный вес через запреты. Невозможно уговорить себя, что запретный плод вовсе не сладок, когда обоняние говорит об обратном. Рано или поздно срыв неизбежен.
Первая заповедь системы «Худеем правильно» - отсутствие каких бы то ни было табу. Ведь целую жизнь, или даже пару месяцев ограничиваться 900 ккал в день невозможно, удержать достигнутый такой ценой результат не удастся. Организм, ощущая, что его обкрадывают, захочет наверстать упущенное.
Как быть? Во-первых, ни при каких обстоятельствах не садиться на голодную диету. 1500 ккал, или 21-22 балла в день, сложенные из разнообразных продуктов, - это минимум. И не забывайте ослаблять вожжи в выходные. Мы как бы показываем: вот видишь, я ни в чем себе не отказываю...
Во-вторых, не пытайтесь запретить себе любимые вкусности. Просто не заменяйте ими полноценный прием пищи, ешьте на сытый желудок. Не можете ограничиться долькой шоколада и уплетаете целую плитку даже по - еле ужина? Это потому, что вы думаете, что именно шоколад есть вам ни в коем случае нельзя и именно он - источник ваших лишних килограммов. В следующий раз заранее приготовьте себе плитки и т. д.
Можно держать пари: объем и качество удовольствия не снизится. И, наконец, научитесь различать «я не хочу» от «мне нельзя». Если вы готовы есть копченую колбасу или торт всякий раз, когда видите, попробуйте однажды, наевшись досыта, прийти в магазин и, глядя на соблазны, ощутить всем существом: «не хочу». Запомните это чувство. Оно поможет осознать, что все эти «запретные плоды» доступны только руку протяни, но вы от них не зависите. Наоборот, только вы можете решать, будете ли их покупать.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Журнал |
| Уже скачали: | 12827 раз |
Похожие Журналы
Нам показалось, что Журналы ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Appetite №3 (март), 2012 / SG
Коллектив Год издания: 2012 Страниц: 147 Язык: английский Формат: PDF Размер: 55.7 Мб Appetite - журнал для людей из широкими горизонтами и несдержанным аппетитом к еде, вину, путешествиям . . .
-
Queensland Brides (autumn), 2012 / AU
Коллектив Год издания: 2012 Страниц: 292 Язык: английский Формат: PDF Размер: 106.5 Мб Queensland Brides - австралийский журнал, создан для планирования вашей свадьбы. depositfiles.com . . .
-
Advertising Age (16 апреля), 2012 / US
Коллектив Год издания: 2012 Страниц: 36 Язык: английский Формат: PDF Размер: 12.4 Мб Advertising Age приносит вам мир рекламы, новостей. Подробные отчеты сделок, дилемм, событий и тенденци . . .
-
Крылья №1(6), 2011
коллектив Издательство: Цейхгауз Год издания: 2011 Страниц: 68 Язык: русский Формат: PDF Размер: 37,6 Мб В номере Экспериментальные истребители "ИС" Братья "Кукурузники" Дорнье "Валь" - пол . . .
-
Корабли и сражения
Издательство: Детская литература Год издания: 1987 Страниц: 209 Язык: русский Формат: DJVU Размер: 29 Мб В книге описываются наиболее известные корабли XIX и XX веков. Приводится история разв . . .
-
Mitsubishi А6М2 Model 21 "Zero"
Zarkov E. Издательство: ModelArt Год издания: 1998 Страниц: 5 Язык: английский Формат: JPG Размер: 5.9 Мб Mitsubishi A6M2 Model 21 - модель японского истребителя Второй мировой войны. Модел . . .
-
Renault Logan 2004-2009 гг. выпуска с двигателями 1,4i; 1,6i. Устройство, эксплуатация, обслуживание, ремонт
Коллектив авторов Издательство: За рулем Год издания: 2009 Страниц: 272 ISBN: 978-5-9698-0263-6 Язык: русский Формат: Другой Размер: 344 Мб Серия: Своими силами Книга из серии многокрасочн . . .
-
Серия "Досье" (94 тома)
Зенькович Н., Колпакиди А., Прохоров Д., Дроздов Ю. и др.. Издательство: Олма-Пресс Год издания: 1997-2008 Язык: русский Формат: PDF Размер: 195,83 Mb «Досье» — уникальная историческая сер . . .
-
Шпаргалка по математике
Хорошавина С.Г. ISBN: 978-5-222-19316-7 Издательство: Феникс Год издания: 2012 Страниц: 62 Язык: русский Формат: PDF Размер: 1,2 mb «Шпаргалка по математике» предназначена в помощь абиту . . .
-
Учебник для малышей. Серия книг
Степанов В. А. Издательство: Фламинго Год издания: 2001-2007 Страниц: много Язык: русский Формат: DJVU Размер: 59 mb Вы хотите, чтобы ваш ребенок быстро освоил азбуку, научился считать и . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Журнале Журнал Худеем правильно № 1-2 январь-февраль 2016. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Журналы и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.