Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Журнал Худеем правильно № 1-2 январь-февраль 2016

Журнал Журнал Худеем правильно № 1-2 январь-февраль 2016

Название: Худеем правильно № 1-2 январь-февраль 2016
Автор: Коллектив
Страниц: 116
Формат: PDF
Размер: 46,4 МБ
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Здоровье
Год издания: 2016
Журнал «Худеем правильно» предлагает уникальную систему импульсного похудения и управления весом. Эксклюзивные рецепты вкусных блюд для похудения; советы ведущих диетологов, психологов; анализ самых современных методик снижения веса и коррекции фигуры.
В представлении большинства глянцевых журналов и телепередач похудение сводится к сидению на диете, но не в журнале Худеем правильно. К табу на жирное, сладкое, мучное, иногда даже мясное или «углеводное». И к запретам: на вечеринки не ходи, там есть дают. Да и с семьей лучше не ужинай, а то ненароком съешь лишнее. Между тем человек не может стабильно сбрасывать и поддерживать нормальный вес через запреты. Невозможно уговорить себя, что запретный плод вовсе не сладок, когда обоняние говорит об обратном. Рано или поздно срыв неизбежен.
Первая заповедь системы «Худеем правильно» - отсутствие каких бы то ни было табу. Ведь целую жизнь, или даже пару месяцев ограничиваться 900 ккал в день невозможно, удержать достигнутый такой ценой результат не удастся. Организм, ощущая, что его обкрадывают, захочет наверстать упущенное.
Как быть? Во-первых, ни при каких обстоятельствах не садиться на голодную диету. 1500 ккал, или 21-22 балла в день, сложенные из разнообразных продуктов, - это минимум. И не забывайте ослаблять вожжи в выходные. Мы как бы показываем: вот видишь, я ни в чем себе не отказываю...
Во-вторых, не пытайтесь запретить себе любимые вкусности. Просто не заменяйте ими полноценный прием пищи, ешьте на сытый желудок. Не можете ограничиться долькой шоколада и уплетаете целую плитку даже по - еле ужина? Это потому, что вы думаете, что именно шоколад есть вам ни в коем случае нельзя и именно он - источник ваших лишних килограммов. В следующий раз заранее приготовьте себе плитки и т. д.
Можно держать пари: объем и качество удовольствия не снизится. И, наконец, научитесь различать «я не хочу» от «мне нельзя». Если вы готовы есть копченую колбасу или торт всякий раз, когда видите, попробуйте однажды, наевшись досыта, прийти в магазин и, глядя на соблазны, ощутить всем существом: «не хочу». Запомните это чувство. Оно поможет осознать, что все эти «запретные плоды» доступны только руку протяни, но вы от них не зависите. Наоборот, только вы можете решать, будете ли их покупать.

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Журнал
Уже скачали: 12829 раз

Похожие Журналы

Нам показалось, что Журналы ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Журнале Журнал Худеем правильно № 1-2 январь-февраль 2016. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Журналы и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.