Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг
Название: Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг
Автор: Игорь Борщенко
Издательство: Астрель, Метафора, ВКТ
Год: 2012
Страниц: 96, ил.
Язык: Русский
Формат: pdf, fb2 / rar
Размер: 11,75 Mb
Боли в шее - проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска. Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко - лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам - свободу и радость движения.
Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать на некоторое время в определенных эргономичных позициях - и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки.
Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны.
Скачать книгу "Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг"
Turbobit.net
File-space.org
Borncash.org Программа для чтения файлов в формате pdf - Foxit Reader
Программа для чтения файлов в формате fb2
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Журнал |
| Уже скачали: | 12755 раз |
Похожие Журналы
Нам показалось, что Журналы ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
WAK 1/2007 Extra - Francuski Szybki Pancernik 'Dunkerque'
Модель из картона - французский линкор "Dunkerque". Альбом для любителей бумажного моделирования, содержит схемы и выкройки. Распечатать на принтере, вырезать и склеить.Масштаб: 1:200Автор: коллектив . . .
-
The Knitter №54 2013
Название: The Knitter №54 2013 Автор: Коллектив авторов Издательство: Future Publishing Ltd Страниц: 75 Формат: JPG Размер: 54 Качество: Отличное Язык: Английский Год издания: 2013 Журнал о вязании. . . .
-
Прически для девочек
Сегодня существует богатый выбор причёсок, от самых простых до очень сложных. Из этой книги Вы узнаете, как заплести французские косы, скрученные "конские хвосты", спиральные пучки, ряды узких косиче . . .
-
Кунсал-Нанзод. Тибетский медицинский трактат по приготовлению лекарственных эликсиров.
Название: Кунсал-Нанзод. Тибетский медицинский трактат по приготовлению лекарственных эликсиров. Автор: Данзин Пунцог, перевод с тибетского Дашиева Д.Б. Издательство: Ассоциация литераторов Бурятии, У . . .
-
Дикорастущие съедобные растения в нашем питании
Название: Дикорастущие съедобные растения в нашем питании Автор: Кощеев А.К. Издательство: Москва Страниц: 256 Формат: DJVU Размер: 18,94 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1981 Книга по . . .
-
Прически с заколками для длинных волос
Чтобы выглядеть, как королева, Вам понадобится лишь немного времени, несложные инструменты и аксессуары для волос. Изящные и изысканные, простые и как бы небрежные, строгие и игривые, незаслуженно заб . . .
-
Rowan Soft Knit Collection 2013
Название: Rowan Soft Knit Collection 2013 Автор: Martin Storey Издательство: Rowan Страниц: 87 Формат: JPG Размер: 102.8 Мб Качество: Отличное Язык: Английский Жанр: вязание Год издания: 2013 Вязание . . .
-
Растения тибетской медицины. Опыт фармакологического исследования
Название: Растения тибетской медицины. Опыт фармакологического исследования Автор: Коллектив Издательство: Наука. Сибирское отделение Формат: DOC Размер: 3.25 Mб Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: . . .
-
Дыхательные методики для стройности. Выдыхаем лишние килограммы
Название: Дыхательные методики для стройности. Выдыхаем лишние килограммы Страниц: 224 Формат: PDF Размер: 12,43 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2011 Практикующий фитнес-тренер Ольга . . .
-
Главная о жизненных кризисах и страхах. Как понять себя и начать жить
Название: Главная книга о жизненных кризисах и страхах. Как понять себя и начать жить Автор: Лууле Виилма Издательство: Астрель Страниц: 288 Формат: Смешанный Размер: 18,15 Мб Качество: Отличное Язык: . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Журнале Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Журналы и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.