Muscle & Fitness №2 (2009)
Автор: коллектив
Название: Muscle & Fitness №2 (2009)
Год: 2009
Номер: №2
Издательство: M&F
Страниц: 116
Формат: PDF
Размер: 32.9 Мб
ТЕМА НОМЕРА
На старт! Внимание! Марш!
Хотите превратиться в мускулистого монстра? Сбросить лишний вес? Прорисовать «кубики» на животе? Поставить рекорд силы? Тогда вам сюда — в бодибилдинг!
Правила питания
Что может быть труднее силовых тренировок? Опытные атлеты отвечают на этот вопрос так: правильное питание. Да, питаться по законам нашего спорта куда сложнее, чем выжимать тяжелую штангу.
6 ключевых факторов
Каждый из нас учился в школе, и знает, что домашнее задание можно сделать добросовестно, а можно, и тяп-ляп. Так и с тренировками, тем более, что тут не стоят над душой ни строгие учителя, ни родители.
ТРЕНИНГ И ФИТНЕС
Масса
Как накачать массу? Первым делом нужно спросить совета у Джея Катлера. Уж он-то знает толк в нашем деле. Давайте заглянем в его беспроигрышный список лучших упражнений для накачки массы. Похоже, нас будут ждать сюрпризы.
Проверь себя!
Наш спорт сложен, как и любой другой. Он не жалует дилетантов. Чтобы прорваться к рекорду (а по-другому о руках в 50 см не скажешь), нужны знания. Они у тебя есть?
Профессионально!
Чем могут удивить ноги культуриста? Как ни странно, но сделать свои ноги шокирующими не так и сложно. За объем вам бороться не нужно. Следует только иначе расставить акценты в тренинге.
Вот как?
Наука утверждает: классическую аэробику нужно выбросить за борт! Хотите быстро сжечь лишний жир и при этом сохранить мышцы ? Вот верный путь: высокоинтенсивная интервальная аэробика!
ПИТАНИЕ
3 месяца в пути
Питание — сильнейший стимулятор мышечного роста! Секрет в том, что питание впрямую влияет на гормональную секрецию. Обильное высококалорийное питание вызывает продукцию гормонов с анаболическими функциями.
ПЕРСПЕКТИВА
50 шагов навстречу прогрессу!
Борьба за красоту человеческого тела насчитывает уже полвека. Одна технология сменяет другую. В итоге каждое новое поколение культуристов идет к силе и красоте своим путем. Однако с каждым десятилетием этот путь делается все короче.
ХАРАКТЕР
Реальный бой
«Своей силе я обязан жизни в глуши, — говорит Леснар. — Был бы рядом какой-нибудь фитнес-клуб, я так бы и делал до пенсии жим книзу». Впрочем, свой домашний спортзал Леснар оснастил по последнему слову техники.
Тренировочный дневник
- Новинки методики: Меняй угол жима лежа
- Уроки методики: Сенсация?
- Делай верно: Упорство и разум
- Сила и масса: Качки силу!
- Лаборатория силы: Новый вид хвата
- Кинезиология: Пулловер на блоке
Дневник питания
- Готовь с умом: Чипсы плюс
- Мнение эксперта: Углеводы? Не бойся!
Скачать - Muscle & Fitness №2 (2009)
depositfiles.com
letitbit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Журнал |
| Уже скачали: | 12774 раз |
Похожие Журналы
Нам показалось, что Журналы ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
The Economist in Audio - 29 March 2014
Название: The Economist in AudioГод / месяц: 29 March 2014Формат: MP3Размер: 174 MbЯзык: АнглийскийThe Economist is a global weekly magazine written for those who share an uncommon interest in being . . .
-
Period Ideas Magazine May 2014
Название: Period Ideas Magazine May 2014 Год / месяц:May 2014Формат: 5 Страниц: 148 Язык:English Размер:48,8 Mb Period Ideas - это красивые и вдохновляющие идеи создания дизайна интерьера.depositfi . . .
-
Model Engineer №4418
Название: Model Engineer Издательство: MyHobbyStoreГод издания: 2011 / 12Язык: английскийКоличество страниц: 68Формат: pdfРазмер: 30,8 mbАнглийский журнал для моделистов.depositfiles.comuploaded.net . . .
-
Уютный дом №2 2014
Автор:Коллектив Название: Уютный дом №2 2014Издательство: ООО «Компания «Уютный дом»Год: 2014Формат: PDFРазмер: 15МВСтраниц:56Язык:Русский В номере: Кухни немецкого качества. Нескучная стенка - Стелл . . .
-
Домой. Строительство и ремонт №11 2014
Название: Домой. Строительство и ремонт №11 2014Издательство:ИнтерМедиаГрупГод: 2014Формат: JPGРазмер: 37МВСтраниц: 60Язык: РусскийПериодичность: ЕженедельноХотя в нашем обиходе чаще встречаются забор . . .
-
Okrety Wydanie Specjalne №5
Название: OkretyИздательство: KageroГод / месяц: 2014 / 01Номер: 5Формат: PDFРазмер: 15 MbСтраниц: 88Язык: PolishMiesiecznik dla milosnikow hitorii okretow od czasow starozytnych do wspolczesnosci. Pi . . .
-
Euro Modelismo №116
Название: Euro Modelismo №116Месяц / Год: 03 / 2002Номер: 116Формат: pdfЯзык: ИспанскийРазмер: 117 МбИспанский журнал для любителей стендового моделирования.Скачать с DepositFilesEuromodelismo 116.pd . . .
-
Auto Bild №13 2014
Название: Auto Bild №13Издательство: Axel Springer AGГод издания: 2014Язык: немецкийКоличество страниц: 100Формат: pdfРазмер: 15,4 mbЭто - Auto Bild! Автомобильный журнал с самым большим тиражом в Евр . . .
-
Библия секса (Аудиокнига)
Название: Библия секса Автор: Пол ДжоанидисИсполнитель: Acapela AlyonaИздательство: СамиздатЖанр: ЗдоровьеГод выпуска: 2014Формат|Качество: MP3, 64 Кбит/сПродолжительность: 25:04:20Размер файла: 709.3 . . .
-
Hebrew from scratch
Автор: Shlomit Chayat , Sara Israeli , Hilla KoblinerНазвание: Hebrew from scratchИздательство: Shlomit Chayat , Sara Israeli , Hilla KoblinerГод: 2006Формат: pdf + mp3 (128 Kbit/s)Размер: 43 MB + 251 . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Журнале Muscle & Fitness №2 (2009). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Журналы и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.