7 Steps to a Pain Free Life (How to Rapidly Relieve Back & Neck Pain Using the Mackenzie Method) by Robin McKenzie pdf 49Мб
Автор: Robin McKenzie,Craig Kubey
Название: 7 Steps to a Pain Free Life (How to Rapidly Relieve Back & Neck Pain Using the Mackenzie Method) by Robin McKenzie
Издательство: A Dutton Book
Год: 2000
Страниц: 208
ISBN: 0739416332
Формат: PDF
Размер: 49 Мб
Язык: English
Качество: хорошее
What causes chronic, debilitating back pain, one of the most common--and expensive to treat--ailments in the world? According to Robin McKenzie, a New Zealand physiotherapist for over 40 years and author of the wildly popular self-help manuals Treat Your Own Back and Treat Your Own Neck, distortion of the spinal disks--either from bad posture or injury--is the cause of the pain. The magic cure is the McKenzie Method--seven very specific exercises that allow the spine to return to its natural position. But forget the doctors--McKenzie asserts that the management of your back pain is your responsibility. Practice his seven unique exercises (the book includes seven each for the back and neck) consistently and at regular intervals and just about anyone can cure his or her own back or neck pain without the help of professionals. McKenzie believes self-treatment is actually more successful than medical interventions like surgery, chiropractic, or physical therapy, and indeed, recent research does show self-treatment to be a highly effective method.
More richly detailed and in-depth than his previous books, this volume is illustrated with over 100 photos and liberally peppered with real-life case histories. Starting with an analysis of how the back and neck work, it moves on to a discussion of the common causes of pain--bad posture is most often to blame. At the core is a detailed explanation of how to do the McKenzie Method exercises, when to apply them, and how to adjust your personal program over time. Included are instructions for people who suffer with acute back and neck pain (with appropriate cautions regarding when to call a medical professional) as well as for people in special situations like pregnant women, athletes, and seniors. An impassioned introduction by coauthor Craig Kubey, a satisfied convert after suffering intense back and neck pain as a result of several auto accidents, could very well make a believer out of anyone.
Скачать с Turbobit.net
Скачать с Unextfiles.com
Скачать с Depositfiles.com
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Журнал |
| Уже скачали: | 12754 раз |
Похожие Журналы
Нам показалось, что Журналы ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Маркетинговая логистика
Книга: Маркетинговая логистика Автор: Мартин Кристофер, Хелен Пэк Страниц: 200 Формат: PDF Размер: 10.5 MB Качество: Нормальное Язык: Русский Жанр: Маркетинг Год издания: 2005 Эта книга будет полезна . . .
-
300 идей реального бизнеса
Книга: 300 идей реального бизнеса Автор: Быстров Эдуард Формат: CHM Размер: 1,4 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2005 . . .
-
Фирменный стиль известных компаний. 2 часть
Книга: Фирменный стиль известных компаний. 2 часть Автор: соавторство Формат: PDF Размер: 37,67 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2008 . . .
-
Практический учебник гармонии
Название: Практический учебник гармонии Автор: Н. А. Римский-Корсаков Издательство: Государственное музыкальное издательство Страниц: 86 Формат: PDF Размер: 3,03 МБ Качество: Приемлемое Язык: Русский . . .
-
Путь к музыке
Название: Путь к музыке Автор: Баренбойм Л.А., Перунова Н.Н. Издательство: Сов.комп. Страниц: 168 Формат: PDF Размер: 49,9 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1988 Книжка адресована старш . . .
-
Лучшие песни под гитару
Название: Лучшие песни под гитару Автор: Захаров В.В. Издательство: АСТ Страниц: 62 Формат: DJVU Размер: 5.1 Mб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 2006 В данной книжке вы обнаружите извес . . .
-
Русская о Finale
Название: Русская книга о Finale Автор: Лебедев С., Трубинов П. Издательство: Композитор Формат: PDF Размер: 6,85 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2003 Книга обучает быстро и верно наб . . .
-
Певческий голос
Название: Певческий голос Автор: Рауль Юссон Издательство: Музыка Страниц: 132 Формат: DJVU Размер: 2,97 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 1974 Книга Рауля Юссона «Певческий гол . . .
-
Техника высококачественного звуковоспроизведения
Название: Техника высококачественного звуковоспроизведения Автор: Н. Е. Сухов, С. Д. Бать, В. В. Колосов, А. Г. Чупаков Издательство: Технiка Страниц: 161 Формат: DJVU Размер: 1,78 Мб Качество: Приемл . . .
-
Акустика музыкальных инструментов
Название: Акустика музыкальных инструментов Автор: Л. А. Кузнецов Издательство: Легпромбытиздат Страниц: 368 Формат: DJVU Размер: 5,29 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 1989 В справоч . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Журнале 7 Steps to a Pain Free Life (How to Rapidly Relieve Back & Neck Pain Using the Mackenzie Method) by Robin McKenzie pdf 49Мб. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Журналы и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.