Книга Удачные идеи № 21 2014
Название: Удачные идеи № 21 2014
Автор: Коллектив
Страниц: 36
Формат: PDF
Размер: 23,5 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Женский журнал
Год издания: 2014
Специалисты утверждают, что самым полезным упражнением, стимулирующим работу сердца и предотвращающим появление инсульта, является обыкновенная ходьба. Она не требует никакой физической подготовки, поэтому подходит абсолютно для всех людей.
Особенно полезна затяжная вечерняя ходьба в среднем темпе, она не только укрепляет сердце, но и нормализует сон. При этом особое внимание нужно уделять месту прогулки, чем красочнее и разнообразнее оно будет, тем лучше.
Начинайте всегда с малого, не стоит в первый день преодолевать большую дистанцию, ведь такие тренировки тем и отличаются от силовых упражнений, что не требуют от человека чрезмерных физических нагрузок. Постепенно увеличивайте дальность ходьбы. Старайтесь изменять интенсивность. Также практикуйте интервальную ходьбу - для этого чередуйте стометровки быстрой и медленной ходьбой.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Журнал |
| Уже скачали: | 12713 раз |
Похожие Журналы
Нам показалось, что Журналы ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Взаимодействие лазерного излучения с веществом. Курс лекций
Автор: Делоне Н.Б.Название: Взаимодействие лазерного излучения с веществом. Курс лекцийИздательство: НаукаГод издания: 1989Качество: отличноеФормат: DJVUЯзык: русскийCтраниц: 280Размер: 5,1 МБОписание . . .
-
Неотложные оперативные вмешательства в абдоминальной хирургии
Неотложные оперативные вмешательства в абдоминальной хирургии Автор(ы): М. Г. Шевчук, С. Н. Генык, В. П. Хохоля, С. Н. ПанченкоГород: КиевИздательство: ЗдоровьяГод: 1988Страниц: 232 с, ил.Язык книги: . . .
-
Китайское искусство владения мечом. Руководство по тай-цзи цзянь
Название: Китайское искусство владения мечом. Руководство по тай-цзи цзяньАвтор: Чжан Юнь Год издания: 2004Издательство: ФАИР-ПРЕССISBN: 5-8183-0605-4, 0-8348-0412-3Страни . . .
-
Атлас по оториноларингологии. Гортань
Автор: Д.М.ТомассинНазвание: Атлас по оториноларингологии. ГортаньИздательство: ПрессаГод издания: 2002Качество: отличноеФормат: PDFЯзык: русскийCтраниц: 31Размер: 6,2 МБОписание: Книга «Атлас по отор . . .
-
Атлас оперативной оториноларингологии
Автор: под ред. проф. Погосова В.С.Название: Атлас оперативной оториноларингологииИздательство: МедицинаГод издания: 1983Качество: отличноеФормат: PDFЯзык: русскийCтраниц: 415Размер: 6,1 МБОписание: В . . .
-
Импедансная аудиометрия
Автор: Кочкин Р.В.Название: Импедансная аудиометрияИздательство: МедицинаГод издания: 2006Качество: отличноеФормат: PDFЯзык: русскийCтраниц: 48Размер: 2,2 МБОписание: Методы исследования слуха, основа . . .
-
Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки
Название: Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировкиАвтор: Владимир Тихонов, Анатолий Суховей, Денис Леонов Год издания: 2009Издательство: Советски . . .
-
Инфекционные болезни у детей
Автор: под ред. Д. МарриНазвание: Инфекционные болезни у детейИздательство: ПрактикаГод: 2006Страниц: 928 с.Формат: djvu / rar + 3%Размер: 10.23 MbВ книге подробно освещены особенности течения инфекци . . .
-
Эффективная помощь позвоночнику
Авторы: В.НиколаевИздательство: Физкультура и спортГод: 2006Кол-во страниц: 71Формат: pdfРазмер: 8 МбЯзык: РусскийСреди болезней, с которыми рано или поздно сталкивается большинство людей, на одном . . .
-
Мозг в электромагнитных полях
Автор: Холодов Ю.А.Название: Мозг в электромагнитных поляхИздательство: НаукаГод: 1982Страниц: 124Формат: djvu / rar + 3%Размер: 1,01 МБВ популярной форме излагаются история и современные проблемы, св . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Журнале Книга Удачные идеи № 21 2014. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Журналы и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.