Книга Похудей № 3 2014

Название: Похудей № 3 2014
Автор: Коллектив
Страниц: 100
Формат: PDF
Размер: 64,16 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Женский журнал
Год издания: 2014
ДА БУДЕТ СИНИЙ СВЕТ!
Те, кому приходится работать по ночам и чья работа предполагает концентрацию внимания, должны трудиться в лучах синих ламп. Долгое время считалось, что сосредоточиться лучше помогает зеленый цвет - отсюда зеленое сукно на игорных столах и лампы с зелеными плафонами.
СЕНСАЦИЯ В ОБЛАСТИ ОМОЛОЖЕНИЯ И РЕГЕНЕРАЦИИ КЛЕТОК КОЖИ!
Профессиональная программа, основанная на омолаживающе--восстанавливающим действии растительных стволовых клеток GARDENIA STEMS GX™ и уникальной композиции передовых активных компонентов. Богатые рецептуры приостанавливают старение клеток кожи, обеспечивают увеличение упругости и эластичности, придавая молодой и сияющий вид.
ХОТИТЕ НАСЛЕДНИКА? ХУДЕЙТЕ!
Оказывается, на пол будущего ребенка оказывает влияние вес родителей, в первую очередь мужчины. Если у отца семейства в момент зачатия есть лишний жир, велика вероятность, что у него родится девочка. И, скорей всего, малышка будет предрасположена к развитию сахарного диабета и ожирения.
ВЕЛИКИЙ И УЖАСНЫЙ
Недавно среди врачей - кардиологов, диетологов и эндокринологов был проведен опрос на тему, какие продукты они считают самыми опасными. Конечно, первые строчки рейтинга заняли трансжиры, фаст-фуд, соль, а также знакомый всем рафинад. Медики считают, что чрезмерное увлечение сладким является причиной не только сахарного диабета, но и такого серьезного заболевания, как болезнь Альцгеймера.
МЕНЯЕМСЯ К ЛЕТУ С MARTA МТ-1980
Решили похудеть?- постараемся поддержать вас с помощью правильного настроя, диетического питания, приготовленного в мультиварке MARTA MT-1980, а также эффективных упражнений, чему и посвятим наши весенние материалы. Первый - о мотивации.
НА ПУТИ К СОВЕРШЕНСТВУ
«На днях я получила чудесный подарок - сертификат, подтверждающий, что я теперь инструктор пофитнесу» -так начиналось пришедшее по электронной почте письмо Ольги, в котором рассказывалось о ее преображении.
ИДЕАЛЬНЫЕ ЛИНИИ
Не у всех девушек от природы брови тонкие и изящные. Большинству приходится. В последнее время для этих целей стало модно использовать воск, причем даже в домашних условиях. Однако делать эпиляцию бровей нежелательно: действуя грубо, можно спровоцировать покраснения, раздражение и шелушение кожи.
БЕЗ ЛИШНИХ ВОЛОСКОВ
Как правило, весной девушки начинают фанатично худеть. Но все впечатление от тонкой талии может испортить одна мелочь - лишняя растительность. Поэтому одновременно с фигурой стоит заняться и устранением ненужных волос. Среди современных способов профессиональной эпиляции лучшие результаты дают лазерные технологии.
БЫСТРО В ФОРМУ
Мне, как ведущей, всегда нужно выглядеть на все сто. Скажу честно: сделать это нелегко, особенно учитывая продолжительные командировки, смену климата и мой сумасшедший график работы. Иногда и у меня бывают периоды, когда нужно оперативно избавиться от лишних килограммов.
ТРЕНИРОВКА КАК ИГРА
Вас утомляют одни и те же движения, давно заученные упражнения? Тогда разнообразьте свою тренировку, используя дополнительный инвентарь!
ПЕРЕХОДНАЯ ЗОНА
Если вы резко похудели, не думая о том, что кожу стоило бы заранее подготовить к этим изменениям, то не только дамы в возрасте, но даже юные девушки могут увидеть в зеркале дряблую, морщинистую шею.
ВЫШЕ ГОЛОВУ!
Главный фактор, приводящий к появлению «колец Венеры» (кольцеобразных морщинок на шее) у девушек, вовсе не возраст, а... неправильная осанка. Если вы сутулитесь, а ваша голова все время опущена, кожа на шее собирается складками - да так и остается. Расправьте плечи!
ЕСТЬ МИНУТКА?
В вашем плотном графике выдались свободные полчаса? Почему бы их не уделить себе? Сделайте контрастный компресс, отлично подтягивающий кожу. Смочите одну салфетку в горячем настое ромашки или мяты (50-100 г на 0,5 л воды), другую - в холодной воде. Чередуйте компрессы, по очереди прикладывая салфетки к шее, минимум трижды.
СЕМИДНЕВНЫЙ ЦИКЛ
Встав в понедельник на весы, обнаружили, что поправились? Не вздумайте винить выходные! Кроме месячных (к концу менструального цикла девушки прибавляют 1-2 кг) и суточных (к ночи все тяжелеют) ритмов есть еще и недельный. Так заявляют американцы. В ходе исследований выяснилось: килограммы тают в будни, а в выходные часть возвращается, и это нормально. Недельные колебания в весе наблюдаются у 70% худеющих.
ЕДИНЫМ ФРОНТОМ
В группы худеющие объединяются в социальных сетях, в фитнес-клубах, на форумах в Интернете. Если вы сами решили собрать компанию единомышленников, сплотить коллектив помогут такие методы и приемы, как общие собрания, обсуждение планов на будущее и имеющихся достижений, ведение дневников и групповых сайтов, а также проведение конкурсов.
В СЕЗОН ХОЛОДОВ
Простуда и грипп могут изменить все ваши планы: жар, головная боль, насморк, заложенность носа, ломота в теле отправят вас в постель. Снять типичные симптомы гриппа и простуды помогут современные комплексные препараты, такие как, например, горячие напитки «ТераФлю».
ХОРОШЕЕ НАЧАЛО ДНЯ
Пропускать завтрак не следует никому. Тем более не стоит забывать о нем детям и подросткам.
КРУЖЕВНАЯ НАРЕЗКА
Тонкость нарезки зависит от ножа: если он правильно выбран и хорошо заточен, кусочки получаются очень тонкими, кружевными. Это значит, что на завтрак вы можете съесть не один бутерброд весом 100 г и энергетической ценностью 150 ккал, а два или три по 30 г и 45 ккал каждый.
КРУТИМ-ВЕРТИМ
Суши - низкокалорийная, но очень вкусная пища, лучшей диеты для худеющих не придумаешь. Замечательно и то, что роллы не пахнут, как, например, борщ или котлеты, в процессе приготовления которых обычно разыгрывается аппетит.
ЖИРОВАЯ АРИФМЕТИКА
Худеть или не худеть, а е снижать вес, то насколько? Эти вопросы волнуют всех девушек, недовольных лишними килограммами.
ПОДДЕРЖИ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКА
Весной иммунитет снижается: сказывает ся нехватка витаминов и работа защитных сил на износ. Поэтому уставшему за зиму детскому организму нужно помочь: дополнительно к правильному питанию подобрать такой витаминный комплекс, который бы содержал и витамины для укрепления иммунитета, и пребиотик для восстановления микрофлоры кишечника.
АППЕТИТ ПОД КОНТРОЛЕМ
Известно, что мозг часто путает жажду и голод. Из-за этого многие переедают и, как следствие, обрастают жирком. Взять вес под контроль, а также избавиться от набранных килограммов позволяет нормализация питьевого режима.