Muscle & Fitness №2 (2009)
Автор: коллектив
Название: Muscle & Fitness №2 (2009)
Год: 2009
Номер: №2
Издательство: M&F
Страниц: 116
Формат: PDF
Размер: 32.9 Мб
ТЕМА НОМЕРА
На старт! Внимание! Марш!
Хотите превратиться в мускулистого монстра? Сбросить лишний вес? Прорисовать «кубики» на животе? Поставить рекорд силы? Тогда вам сюда — в бодибилдинг!
Правила питания
Что может быть труднее силовых тренировок? Опытные атлеты отвечают на этот вопрос так: правильное питание. Да, питаться по законам нашего спорта куда сложнее, чем выжимать тяжелую штангу.
6 ключевых факторов
Каждый из нас учился в школе, и знает, что домашнее задание можно сделать добросовестно, а можно, и тяп-ляп. Так и с тренировками, тем более, что тут не стоят над душой ни строгие учителя, ни родители.
ТРЕНИНГ И ФИТНЕС
Масса
Как накачать массу? Первым делом нужно спросить совета у Джея Катлера. Уж он-то знает толк в нашем деле. Давайте заглянем в его беспроигрышный список лучших упражнений для накачки массы. Похоже, нас будут ждать сюрпризы.
Проверь себя!
Наш спорт сложен, как и любой другой. Он не жалует дилетантов. Чтобы прорваться к рекорду (а по-другому о руках в 50 см не скажешь), нужны знания. Они у тебя есть?
Профессионально!
Чем могут удивить ноги культуриста? Как ни странно, но сделать свои ноги шокирующими не так и сложно. За объем вам бороться не нужно. Следует только иначе расставить акценты в тренинге.
Вот как?
Наука утверждает: классическую аэробику нужно выбросить за борт! Хотите быстро сжечь лишний жир и при этом сохранить мышцы ? Вот верный путь: высокоинтенсивная интервальная аэробика!
ПИТАНИЕ
3 месяца в пути
Питание — сильнейший стимулятор мышечного роста! Секрет в том, что питание впрямую влияет на гормональную секрецию. Обильное высококалорийное питание вызывает продукцию гормонов с анаболическими функциями.
ПЕРСПЕКТИВА
50 шагов навстречу прогрессу!
Борьба за красоту человеческого тела насчитывает уже полвека. Одна технология сменяет другую. В итоге каждое новое поколение культуристов идет к силе и красоте своим путем. Однако с каждым десятилетием этот путь делается все короче.
ХАРАКТЕР
Реальный бой
«Своей силе я обязан жизни в глуши, — говорит Леснар. — Был бы рядом какой-нибудь фитнес-клуб, я так бы и делал до пенсии жим книзу». Впрочем, свой домашний спортзал Леснар оснастил по последнему слову техники.
Тренировочный дневник
- Новинки методики: Меняй угол жима лежа
- Уроки методики: Сенсация?
- Делай верно: Упорство и разум
- Сила и масса: Качки силу!
- Лаборатория силы: Новый вид хвата
- Кинезиология: Пулловер на блоке
Дневник питания
- Готовь с умом: Чипсы плюс
- Мнение эксперта: Углеводы? Не бойся!
Скачать - Muscle & Fitness №2 (2009)
depositfiles.com
letitbit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Журнал |
| Уже скачали: | 12794 раз |
Похожие Журналы
Нам показалось, что Журналы ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Вкус невинности.
Название: Вкус невинности Автор: Стефани Лоуренс Серия или выпуск: Очарование Издательство: АСТ, АСТ Москва ISBN: 978-5-17-062715-8, 978-5-403-02488-4 Год издания: 2010 Страниц: 320 Язык: Русский Фо . . .
-
Пробуждение любви.
Название: Пробуждение любви Автор: Хизер Гротхаус Издательство: АСТ, Астрель, ВКТ ISBN: 978-5-17-067009-3 Год издания: 2010 Страниц: 320 Язык: Русский Формат: FB2, RTF Качество: отличное Размер: 5 М . . .
-
Столпы Земли (аудиокнига).
Название: Столпы Земли (аудиокнига) Автор: Кен Фоллетт Издательство: Нигде не купишь Год издания: 2008 Язык: Русский Формат: МР3 Битрейт аудио: 96 kbps Время звучания: 50 часов 25 мин. Читает: Валер . . .
-
Хранитель мечты.
Название: Хранитель мечты Автор: Уильямсон Пенелопа Издательство: АСТ Год издания: 1997 Язык: Русский Формат: txt+doc+fb2 Качество: хорошее Размер: 4.38 МбОписание: Самым жестоким из норманнских зав . . .
-
Полночь, XIX век.
Название: Полночь, XIX век Автор: Антология Издательство: Корпорация "Сомбра" ISBN: 5-91064-006-2 Год издания: 2005 Страниц: 320 Язык: Русский Формат: rtf Размер: 5.47 МбОписание: Истинным ценителям . . .
-
Живая земля.
Название: Живая земля Автор: Андрей Рубанов Серия или выпуск: Хлорофилия - 2 Издательство: АСТ, Астрель ISBN: 978-5-17-066509-9 Год издания: 2010 Страниц: 352 Язык: Русский Формат: FB2, RTF Качество . . .
-
Воин Пустоши.
Название: Воин Пустоши Автор: Андрей Левицкий Серия или выпуск: Технотьма – 6 Издательство: АСТ, Астрель ISBN: 978-5-271-32311-9 Год издания: 2010 Страниц: 352 Язык: Русский Формат: RTF,FB2 Размер: . . .
-
Сначала замужество, потом постель.
Название: Сначала замужество, потом постель Автор: Сабрина Джеффрис Язык: Русский Формат: rtf, txt, pdf, doc Размер: 14.9 Мб Описание: Неожиданно внимание гостей привлек шум возле одного из столов. Б . . .
-
Адская практика.
Название: Адская практика Автор: Сергей Садов Издательство: Ленинградское издательство ISBN: 978-5-9942-0706-2 Год издания: 2011 Страниц: 608 Язык: Русский Формат: RTF,FB2 Размер: 9,1 Мб Описание: У . . .
-
Последний инка. Алая линия.
Название: Последний инка. Алая линия Автор: Свет Яков Михайлович Серия или выпуск: Ученые России - детям Издательство: МК-Периодика Год издания: 2002 Страниц: 320 Язык: Русский Формат: Djvu Размер: . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Журнале Muscle & Fitness №2 (2009). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Журналы и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.