Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Muscle & Fitness №2 (2009)

Журнал Muscle & Fitness №2 (2009)


ТЕМА НОМЕРА
На старт! Внимание! Марш!
Хотите превратиться в мускулистого монстра? Сбросить лишний вес? Прорисовать "кубики" на животе? Поставить рекорд силы? Тогда вам сюда — в бодибилдинг!
Правила питания
Что может быть труднее силовых тренировок? Опытные атлеты отвечают на этот вопрос так: правильное питание. Да, питаться по законам нашего спорта куда сложнее, чем выжимать тяжелую штангу.
6 ключевых факторов
Каждый из нас учился в школе, и знает, что домашнее задание можно сделать добросовестно, а можно, и тяп-ляп. Так и с тренировками, тем более, что тут не стоят над душой ни строгие учителя, ни родители.
ТРЕНИНГ И ФИТНЕС
Масса
Как накачать массу? Первым делом нужно спросить совета у Джея Катлера. Уж он-то знает толк в нашем деле. Давайте заглянем в его беспроигрышный список лучших упражнений для накачки массы. Похоже, нас будут ждать сюрпризы.
Проверь себя!
Наш спорт сложен, как и любой другой. Он не жалует дилетантов. Чтобы прорваться к рекорду (а по-другому о руках в 50 см не скажешь), нужны знания. Они у тебя есть?
Профессионально!
Чем могут удивить ноги культуриста? Как ни странно, но сделать свои ноги шокирующими не так и сложно. За объем вам бороться не нужно. Следует только иначе расставить акценты в тренинге.
Вот как?
Наука утверждает: классическую аэробику нужно выбросить за борт! Хотите быстро сжечь лишний жир и при этом сохранить мышцы ? Вот верный путь: высокоинтенсивная интервальная аэробика!
ПИТАНИЕ
3 месяца в пути
Питание — сильнейший стимулятор мышечного роста! Секрет в том, что питание впрямую влияет на гормональную секрецию. Обильное высококалорийное питание вызывает продукцию гормонов с анаболическими функциями.
ПЕРСПЕКТИВА
50 шагов навстречу прогрессу!
Борьба за красоту человеческого тела насчитывает уже полвека. Одна технология сменяет другую. В итоге каждое новое поколение культуристов идет к силе и красоте своим путем. Однако с каждым десятилетием этот путь делается все короче.
ХАРАКТЕР
Реальный бой
"Своей силе я обязан жизни в глуши, — говорит Леснар. — Был бы рядом какой-нибудь фитнес-клуб, я так бы и делал до пенсии жим книзу". Впрочем, свой домашний спортзал Леснар оснастил по последнему слову техники.
Тренировочный дневник
- Новинки методики: Меняй угол жима лежа
- Уроки методики: Сенсация?
- Делай верно: Упорство и разум
- Сила и масса: Качки силу!
- Лаборатория силы: Новый вид хвата
- Кинезиология: Пулловер на блоке
Дневник питания
- Готовь с умом: Чипсы плюс
- Мнение эксперта: Углеводы? Не бойся!
Автор: коллектив
Название: Muscle & Fitness №2 (2009)
Год: 2009
Номер: №2
Издательство: M&F
Страниц: 116
Формат: PDF
Размер: 32.9 Мб
Если Вы хотите скачать Muscle & Fitness №2 (2009) воспользуйтесь файлообменниками, которые расположены ниже Скачать - Muscle & Fitness №2 (2009)
depositfiles.com
letitbit.net

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Журнал
Уже скачали: 12744 раз

Похожие Журналы

Нам показалось, что Журналы ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Журнале Muscle & Fitness №2 (2009). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Журналы и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.