Muscle & Fitness №2 (2009)
ТЕМА НОМЕРА
На старт! Внимание! Марш!
Хотите превратиться в мускулистого монстра? Сбросить лишний вес? Прорисовать "кубики" на животе? Поставить рекорд силы? Тогда вам сюда — в бодибилдинг!
Правила питания
Что может быть труднее силовых тренировок? Опытные атлеты отвечают на этот вопрос так: правильное питание. Да, питаться по законам нашего спорта куда сложнее, чем выжимать тяжелую штангу.
6 ключевых факторов
Каждый из нас учился в школе, и знает, что домашнее задание можно сделать добросовестно, а можно, и тяп-ляп. Так и с тренировками, тем более, что тут не стоят над душой ни строгие учителя, ни родители.
ТРЕНИНГ И ФИТНЕС
Масса
Как накачать массу? Первым делом нужно спросить совета у Джея Катлера. Уж он-то знает толк в нашем деле. Давайте заглянем в его беспроигрышный список лучших упражнений для накачки массы. Похоже, нас будут ждать сюрпризы.
Проверь себя!
Наш спорт сложен, как и любой другой. Он не жалует дилетантов. Чтобы прорваться к рекорду (а по-другому о руках в 50 см не скажешь), нужны знания. Они у тебя есть?
Профессионально!
Чем могут удивить ноги культуриста? Как ни странно, но сделать свои ноги шокирующими не так и сложно. За объем вам бороться не нужно. Следует только иначе расставить акценты в тренинге.
Вот как?
Наука утверждает: классическую аэробику нужно выбросить за борт! Хотите быстро сжечь лишний жир и при этом сохранить мышцы ? Вот верный путь: высокоинтенсивная интервальная аэробика!
ПИТАНИЕ
3 месяца в пути
Питание — сильнейший стимулятор мышечного роста! Секрет в том, что питание впрямую влияет на гормональную секрецию. Обильное высококалорийное питание вызывает продукцию гормонов с анаболическими функциями.
ПЕРСПЕКТИВА
50 шагов навстречу прогрессу!
Борьба за красоту человеческого тела насчитывает уже полвека. Одна технология сменяет другую. В итоге каждое новое поколение культуристов идет к силе и красоте своим путем. Однако с каждым десятилетием этот путь делается все короче.
ХАРАКТЕР
Реальный бой
"Своей силе я обязан жизни в глуши, — говорит Леснар. — Был бы рядом какой-нибудь фитнес-клуб, я так бы и делал до пенсии жим книзу". Впрочем, свой домашний спортзал Леснар оснастил по последнему слову техники.
Тренировочный дневник
- Новинки методики: Меняй угол жима лежа
- Уроки методики: Сенсация?
- Делай верно: Упорство и разум
- Сила и масса: Качки силу!
- Лаборатория силы: Новый вид хвата
- Кинезиология: Пулловер на блоке
Дневник питания
- Готовь с умом: Чипсы плюс
- Мнение эксперта: Углеводы? Не бойся!
Автор: коллектив
Название: Muscle & Fitness №2 (2009)
Год: 2009
Номер: №2
Издательство: M&F
Страниц: 116
Формат: PDF
Размер: 32.9 Мб
Если Вы хотите скачать Muscle & Fitness №2 (2009) воспользуйтесь файлообменниками, которые расположены ниже Скачать - Muscle & Fitness №2 (2009)
depositfiles.com
letitbit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Журнал |
| Уже скачали: | 12748 раз |
Похожие Журналы
Нам показалось, что Журналы ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
The Metropolitan Museum Journal, v. 43/2008
Название: The Metropolitan Museum JournalИздательство: The Metropolitan Museum of ArtГод / месяц: v. 43/2008Страниц: 214Язык: EnglishФормат: PDFРазмер: 44 MBAdélaïde Labille-Guiard's Pastel . . .
-
Шанс-авто №44 2013
Название: Шанс-авто Номер: №44 Год/месяц: ноябрь 2013Страниц: 96Формат: pdfКачество: оригиналРазмер: 25.56 MBЯзык: русскийШанс-авто - еженедельный автомобильный журнал. Покупка и продажа автомобилей, . . .
-
New Scientist - 16 November 2013
Название: New ScientistГод / месяц: 16 November 2013Номер: Vol.220 No.2943Формат: PDFРазмер: 10.8 MbЯзык: АнглийскийNew Scientist is superbly written, features great design and photography throughout . . .
-
Девушка с ароматом ночи
Название: Девушка с ароматом ночиАвтор: Броди ЭштонИздательство: АСТГод: 2013Формат: FB2, RTFРазмер: 10.78 МбКачество: ХорошееЯзык: РусскийЮной Никки Беккет всегда нравилась романтичная легенда об Орф . . .
-
Домашняя еда №11 2013. Лучшие суши
Название: Домашняя еда №11 2013. Лучшие сушиИздательство: ЗАО "Издательство "Газетный мир"Страниц: 18/36Формат: PDFКачество: ХорошееРазмер файла: 13,66 МбЯзык: РусскийКулинарный журнал для тех, кто лю . . .
-
The Metropolitan Museum Journal, v. 30/1995
Название: The Metropolitan Museum JournalИздательство: The Metropolitan Museum of ArtГод / месяц: v. 30/1995Страниц: 104Язык: EnglishФормат: PDFРазмер: 49 MBAddendum to 'Hubert Robert's Decorations fo . . .
-
The Economist - 16 November 2013
Название: The Economist Год / месяц: 16 November 2013Номер: Vol.409 No.8862Формат: PDF, MP3 VBRРазмер: 11.4+141 Mb Язык: АнглийскийThe Economist is published weekly by The Economist Group who also pub . . .
-
Путь Воина
Название: Путь ВоинаАвтор: Гэв Торп Год издания: 2013Издательство: ФантастикаISBN: 978-5-91878-086-2Страниц: 384Формат: RTF,FB2Размер: 10,7 Мб (+3%)Серия . . .
-
The Metropolitan Museum Journal, v. 47/2012
Название: The Metropolitan Museum JournalИздательство: The Metropolitan Museum of ArtГод / месяц: v. 47/2012Страниц: 232Язык: EnglishФормат: PDFРазмер: 16 MBArmor for America: The Duc de Dino Collecti . . .
-
The Metropolitan Museum Journal, v. 42/2007
Название: The Metropolitan Museum JournalИздательство: The Metropolitan Museum of ArtГод / месяц: v. 42/2007Страниц: 186Язык: EnglishФормат: PDFРазмер: 30 MBAncient Rome via the Erie Canal: The De Wit . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Журнале Muscle & Fitness №2 (2009). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Журналы и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.