Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Muscle & Fitness №2 (2009)

Журнал Muscle & Fitness №2 (2009)


ТЕМА НОМЕРА
На старт! Внимание! Марш!
Хотите превратиться в мускулистого монстра? Сбросить лишний вес? Прорисовать «кубики» на животе? Поставить рекорд силы? Тогда вам сюда — в бодибилдинг!
Правила питания
Что может быть труднее силовых тренировок? Опытные атлеты отвечают на этот вопрос так: правильное питание. Да, питаться по законам нашего спорта куда сложнее, чем выжимать тяжелую штангу.
6 ключевых факторов
Каждый из нас учился в школе, и знает, что домашнее задание можно сделать добросовестно, а можно, и тяп-ляп. Так и с тренировками, тем более, что тут не стоят над душой ни строгие учителя, ни родители.
ТРЕНИНГ И ФИТНЕС
Масса
Как накачать массу? Первым делом нужно спросить совета у Джея Катлера. Уж он-то знает толк в нашем деле. Давайте заглянем в его беспроигрышный список лучших упражнений для накачки массы. Похоже, нас будут ждать сюрпризы.
Проверь себя!
Наш спорт сложен, как и любой другой. Он не жалует дилетантов. Чтобы прорваться к рекорду (а по-другому о руках в 50 см не скажешь), нужны знания. Они у тебя есть?
Профессионально!
Чем могут удивить ноги культуриста? Как ни странно, но сделать свои ноги шокирующими не так и сложно. За объем вам бороться не нужно. Следует только иначе расставить акценты в тренинге.
Вот как?
Наука утверждает: классическую аэробику нужно выбросить за борт! Хотите быстро сжечь лишний жир и при этом сохранить мышцы ? Вот верный путь: высокоинтенсивная интервальная аэробика!
ПИТАНИЕ
3 месяца в пути
Питание — сильнейший стимулятор мышечного роста! Секрет в том, что питание впрямую влияет на гормональную секрецию. Обильное высококалорийное питание вызывает продукцию гормонов с анаболическими функциями.
ПЕРСПЕКТИВА
50 шагов навстречу прогрессу!
Борьба за красоту человеческого тела насчитывает уже полвека. Одна технология сменяет другую. В итоге каждое новое поколение культуристов идет к силе и красоте своим путем. Однако с каждым десятилетием этот путь делается все короче.
ХАРАКТЕР
Реальный бой
«Своей силе я обязан жизни в глуши, — говорит Леснар. — Был бы рядом какой-нибудь фитнес-клуб, я так бы и делал до пенсии жим книзу». Впрочем, свой домашний спортзал Леснар оснастил по последнему слову техники.
Тренировочный дневник
- Новинки методики: Меняй угол жима лежа
- Уроки методики: Сенсация?
- Делай верно: Упорство и разум
- Сила и масса: Качки силу!
- Лаборатория силы: Новый вид хвата
- Кинезиология: Пулловер на блоке
Дневник питания
- Готовь с умом: Чипсы плюс
- Мнение эксперта: Углеводы? Не бойся!
Автор: коллектив
Название: Muscle & Fitness №2 (2009)
Год: 2009
Номер: №2
Издательство: M&F
Страниц: 116
Формат: PDF
Размер: 32.9 Мб
Скачать - Muscle & Fitness №2 (2009)
depositfiles.com
letitbit.net

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Журнал
Уже скачали: 12786 раз

Похожие Журналы

Нам показалось, что Журналы ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Aircam Aviation Series №2: Republic P-47 Thunderbolt in USAAF, RAF,..

    Aircam Aviation Series №2: Republic P-47 Thunderbolt in USAAF, RAF,..

    Автор: Ernest R. McDowell Год издания: 1971 Формат: pdf Издат.: Osprey Страниц: 52 Размер: 7.3 ISBN: 0850450012 Язык: Английский Fully il . . .

  • Книга Das Waffen-Arsenal Band 112: Deutsche Kampfwagen Im 1. Weltkrieg: Der A7V..

    Das Waffen-Arsenal Band 112: Deutsche Kampfwagen Im 1. Weltkrieg: Der A7V..

    Автор: Wolfgang Schneider, Rainer Strasheim Год издания: 1988 Формат: pdf Издат.: Podzun-Pallas Verlag Страниц: 52 Размер: 25.9 ISBN: 379090337X Язык:& . . .

  • Книга Все о жизни в тюрьме v1.4

    Все о жизни в тюрьме v1.4

    Автор: Виталий Лозовский Год издания: 2009 Формат: exe Издат.: Виталий Лозовский Размер: 11,89 Мб Язык: Русский Тюрьма, зона, воровские понятия, . . .

  • Книга Воля к смыслу

    Воля к смыслу

    Автор: Франкл Виктор Год издания: 2000 Формат: pdf Издат.: М.: Апрель - Пресс Страниц: 368 Размер: 5.5 Мб Язык: Русский Обсуждается широкий круг проблем: смысл жизн . . .

  • Книга Обиходная рецептура садовода. Золотая книга садовода, проверенная временем

    Обиходная рецептура садовода. Золотая книга садовода, проверенная временем

    Автор: Штейнберг П.Н. Год издания: 2010 Формат: pdf Издат.: АСТ Страниц: 496 Размер: 5,8 мб ISBN: 978-5-17-066269-2 Язык: Русский Книга, которую вы сейчас держ . . .

  • Аудиокнига Вечер в 2217 году: Русская фантастика конца XIX — начала XX века..

    Вечер в 2217 году: Русская фантастика конца XIX — начала XX века..

    Автор: сборник Формат: mp3 Размер: 1,2 Гб Язык: Русский Книга знакомит читателей с русскими утопическими романами XX века Валерия Брюсова, Николая Федор . . .

  • Аудиокнига Звуки природы для детей. Малыш в лесу

    Звуки природы для детей. Малыш в лесу

    Автор: Коллектив Год издания: 2006 Формат: mp3 Издат.: ИДДК Страниц: 360ми Размер: 662МВ Язык: Русский Ваш малыш устал или чувствует себя некомфортно? Ему надо отдо . . .

  • Аудиокнига Звуки природы - Будущей маме

    Звуки природы - Будущей маме

    Автор: Коллектив Год издания: 2006 Формат: mp3 Издат.: ИДДК Страниц: 360ми Размер: 670МВ Язык: Русский Вы устали или чувствуете себя некомфортно. В вашем положении . . .

  • Книга Добыча золота из материнских плат

    Добыча золота из материнских плат

    Название: Добыча золота из материнских платАвтор: КоллективИздательство: Умелые рукиГод: 2009Формат: DOCРазмер: 1,80 МбКачество: ХорошееЯзык: РусскийДрагоценный металл можно найти почти во всех компью . . .

  • Книга Двигатель раскрутки сайта

    Двигатель раскрутки сайта

    Название: Двигатель раскрутки сайтаАвтор: Фёдор МиннигараевИздательство: Фёдор МиннигараевГод: 2010Формат: EXEРазмер: 1,65 МбКачество: ХорошееЯзык: РусскийУ Вас есть свой сайт и его нужно раскрутить. . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Журнале Muscle & Fitness №2 (2009). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Журналы и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.