Золотые приемы массажа
Автор: Оремус Н.
Название: Золотые приемы массажа
Издательство: М.: Образ-Компани
Год: 2002
Страниц: 64 с., ил.
Формат: pdf / rar + 3%
Размер: 1.73 MB
Массаж благотворно влияет на организм человека. Он помогает восстановить силы, укрепить физическое и психическое здоровье. В книге даны сведения о массаже и описаны основные приемы его проведения, освоить которые может каждый. Последний раздел книги поможет овладеть самомассажем.
Необходимо отметить, что все приемы несложны, просто необходим небольшой навык в последовательности самомассажа, после 5—7 сеансов можно легко освоить его методику. Начинают осваивать самомассаж с отдельных областей, воздействуя в течение 5-10 мин, затем переходят на полный общий сеанс самомассажа. Во время процедуры надо помнить о правильном дыхании, не задерживать его, не натуживаться. После самомассажа должны ощущаться легкость, прилив сил, чувство удовлетворенности от проведенной процедуры.
Содержание.
Показать / Скрыть текстМЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ МАССАЖА
КЛАССИФИКАЦИЯ МАССАЖА
ПРИЕМЫ МАССАЖА
Поглаживание
Растирание (среднеглубокий прием)
Разминание (глубокий прием)
Вибрация (ударный прием)
ОСНОВНЫЕ ЗОНЫ И ПОРЯДОК МАССАЖА
МАССАЖ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ТЕЛА
Массаж плеч и шеи
Массаж нижней части спины и ягодичных мышц
Массаж позвоночника
Массаж задней поверхности ног
МАССАЖ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ТЕЛА
Массаж плеч, шеи и волосистой части головы
Массаж лица
Массаж рук и кистей
Передняя сторона туловища
Массаж ребер и грудной клетки
Массаж живота
Передняя поверхность ног
СВЯЗЫВАНИЕ
САМОМАССАЖ
Правила проведения самомассажа
Методика, применяемая при общем самомассаже
http://depositfiles.com/files/79t9p1jdp
http://turbobit.net/g9v1eoj6hkq2.html
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12817 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Historical Dictionary of Witchcraft
Название: Historical Dictionary of WitchcraftИздательство: Scarecrow PressАвтор: Michael D. BaileyГод: 2003Количество страниц: 248Формат: PDFРазмер: 2,5 mbЯзык: EnglishA great deal has been written ab . . .
-
Кто был кто в третьем рейхе
Автор: Залесский К.Издательство: АСТ, АстрельГод издания: 2002Страниц: 503Формат: pdfРазмер: 3.5 МбISBN: 5-17-015753-3Двенадцать лет, с 1933 по 1945 годы Германия была под властью нацистов. Страна, да . . .
-
Серебряная вода
Автор: Л.А.КульскийНазвание: Серебряная водаИздательство: Наукова ДумкаГод издания: 1968Формат: PDFЯзык: русскийCтраниц: 104Размер: 39,1 МБОписание: 5-е издание, переработанное и дополненное. Одна из . . .
-
О царствовании Юстиниана
Автор: Агафий МиринейскийНазвание: О царствовании ЮстинианаИздательство: Академия наук СССРГод издания: 1953Формат: PDFЯзык: русскийCтраниц: 232Размер: 15 МБОписание: Труд «О царствовании Юстиниана» А . . .
-
Зверства, грабежи и насилия немецко-фашистских захватчиков
Автор: коллективНазвание: Зверства, грабежи и насилия немецко-фашистских захватчиковИздательство: ОГИЗ ГосполитиздатГод издания: 1942Формат: DjVuЯзык: русскийCтраниц: 142Размер: 6,1 МБОписание: Сборни . . .
-
Offshoring Opportunities : Strategies and Tactics for Global Competitiveness
Название: Offshoring Opportunities : Strategies and Tactics for Global CompetitivenessИздательство: WileyАвтор: Berry, JohnГод: 2005Количество страниц: 272Формат: PDFРазмер: 2 mbЯзык: EnglishThough co . . .
-
Как жить в паре и оставаться свободным
Название: Как жить в паре и оставаться свободнымАвтор: Тина Тессина, Райли К. СмитИздательство: ФениксISBN: 5-222-05670-8Год издания: 2005Страниц: 336Язык: РусскийФормат: rtfРазмер: 8,95 МбОписание:Мо . . .
-
Digital Design and Fabrication
Название: Digital Design and Fabrication Издательство: CRC-PressАвтор: Vojin G. OklobdzijaГод: 2008Количество страниц: 656Формат: PDFРазмер: 18 mbЯзык: EnglishIn response to tremendous growth and new . . .
-
Курорты и дети
Автор: Е.В.Шухова (ред.)Название: Курорты и детиИздательство: Ставропольское книжное изд-воГод издания: 1980Формат: PDFЯзык: русскийCтраниц: 82Размер: 5,7 МБОписание: Освещены вопросы кypортного лечен . . .
-
Structural Masonry Designers' Manual
Название: Structural Masonry Designers' ManualИздательство: Wiley-BlackwellАвтор: W. G. Curtin, Gerry Shaw, J. K. Beck, W. A. Bray, David EasterbrookГод: 2006Количество страниц: 352Формат: PDFРазмер: . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Золотые приемы массажа. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.