You Can Do! Abs / Yoga / Pilates
This series is the easiest method of learning yoga, pilates and ab work with the balance ball. I have thus far only done the Yoga and Pilates, but both are incredibly simple and surprisingly effective. A good way to add variety to your workouts, esp. if you're already doing alot of Leslie's other workout programs. I recommend this series and commend Leslie for doing a service to the fans who love her workouts-a little change here and there challenges the body and keeps the mind motivated and fresh.
Leslie Sansone - You Can Do! Abs
Toning emphasis: Upper body & Abs
Upper body: 8 minutes (40%)
Lower body: 3 minutes (15%)
Abs: 9 minutes (45%)
Leslie teaches you the most effective ways to use your stability ball, plus three different workouts that will add variety and results. By using this video 2-3 times per week for four weeks, you can trim inches off your waistline, firm up your abdominal and back muscles, strengthen your arms, chest and shoulders, and get an effective head-to-toe strengthening workout.
This video has three progressive practice segments, each one designated to take you a step closer to greater results: Using Your Stability Ball, The Core Workout and The Upper-Body Workout.
An easy-to-follow introduction to stability ball exercises; it tones a lot more than just your abs. Leslie’s friendly one-on-one cuing and non-intimidating approach lets anyone enjoy the range-of-motion and body-position benefits of ball routines. It begins with a detailed instructional segment — you’ll have time to get comfortable with the ball and learn safe/effective form. That’s followed by an ab-focused workout designed to trim your waistline. The optional final segment incorporates dumbbells to sculpt your upper body and arms.
Includes more advanced alternatives. Requires 2 to 5 lb. dumbbells and a stability ball.
Leslie Sansone - You Can Do! Yoga
A “fitness style” intro to yoga. No breath control or mind/body elements, Leslie focuses on yoga’s physical positions and physical benefits (flexibility and strength). She begins with 15 minutes of pure instruction. You’ll learn the basic yoga poses like cobra, triangle and mountain. Leslie makes it easy with her detailed instruction and clear visual imagery (e.g. “imagine a string is pulling your head toward the ceiling”). That’s followed by a straight-forward yoga workout featuring flowing movements and lots of harder/easier options. One-on-one instruction. Foam yoga blocks are suggested.
Leslie Sansone - You Can Do! Pilates
Toning emphasis: Total body
Upper body: 2 minutes (7%)
Lower body: 9 minutes (33%)
Upper/lower: 4 minutes (15%)
Abs: 12 minutes (45%)
A straight-forward intro to Pilates, it includes both matwork and resistance band exercises. Leslie’s encouraging attitude and simplified approach makes Pilates do-able for everyone. She starts with a tutorial explaining everything from Pilates terminology to the correct technique for each movement. Next, the mat workout uses those techniques in a well-sequenced series of the most basic Pilates moves (e.g. “hundred,” “plank,” “leg circles”). Finally, the optional 10-minute floorwork band section adds a little intensity while working multiple muscle groups. Requires a resistance band.
Автор: Sansone Leslie
Название: You Can Do! Abs / Yoga / Pilates
Производство: USA
Год: 2004
Продолжительность: 34mn 49s + 41mn 12s + 44mn 26s
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Язык: Английский
Размер: 971.48 Mб
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: : MP3
Видео: 720x544 25.00fps 1397 Kbps 0,15 b/px
Аудио: 3 48000Hz stereo 115Kbps
Если Вы хотите скачать You Can Do! Abs / Yoga / Pilates воспользуйтесь файлообменниками, которые расположены нижеСкачать - You Can Do! Abs / Yoga / Pilates
depositfiles.com
letitbit.net
turbobit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12865 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Aero: Das Illustrierte Sammelwerk der Luftfahrt №146
Название: Aero: Das Illustrierte Sammelwerk der Luftfahrt №146Издательство: Marshall Cavendish Ltd.Год: 1985Формат: PDF Страниц: 32Язык: GermanРазмер: 36 MBGerman aviation magazine.DepositfilesUploade . . .
-
Новости электроники №7 2015
Название: Новости электроники №7 2015 Автор: коллектив Издательство: ЗАО "Компэл" Год издания: 2015 Страниц: 46 Язык: Русский Формат: pdf Качество: отличное Размер: 6 Мб Описание: Информационно-техн . . .
-
Keito DAMA №167 2015
Название: Keito DAMA №167 2015 Автор: коллектив Серия или выпуск: 167 Издательство: NIHON VOGUE Год издания: 2015 Страниц: 252 Язык: Японский Формат: jpg Качество: отличное Размер: 142 Мб Описание: . . .
-
Modern Patchwork - Spring 2015
Название: Modern Patchwork - Spring 2015 Автор: коллектив Серия или выпуск: Spring Издательство: Interweave Press Год издания: 2015 Страниц: 132 Язык: Английский Формат: Качество: отличное Размер: . . .
-
Nature Magazine 7123-7173
Название: Nature MagazineИздательство: Nature Publishing GroupГод выхода: 2007 (51 issues)Количество страниц: ~298 x 51Жанр: popular-science, natureКачество: scanned pagesЯзык: English Формат: PDFРазм . . .
-
История Европы (5 книг)
Название: История Европы (5 книг) Автор: Сборник Издательство: Наука Год издания: 1988-2000 Язык: Русский Формат: PDF, DJVU Качество: отличное Размер: 130,9 МбОписание: Предлагаемое читателю многото . . .
-
Вертебрология в терминах, цифрах, рисунках
Книга Вертебрология в терминах, цифрах, рисунках Вертебрология в терминах, цифрах, рисунках Книги Медицина Автор: Ульрих Э . . .
-
Журнал Морская коллекция №6, 2015
Название: Морская коллекция Издательство: Моделист-конструкторм Номер: 6 Месяц / Год: июнь / 2015 Страниц: 35 Формат: Pdf Размер файла: 45 Мб Язык: Русс . . .
-
Журнал Школа гастронома. Коллекция рецептов №9, 2015
Название: Школа гастронома. Коллекция рецептов Издательство: ООО «Издательский дом «Гастроном» Номер: 9 Месяц / Год: август / 2015 Страниц: 50 Формат: PDF Размер фа . . .
-
Мастер класс по нанесению декоративного покрытия
Название: Мастер класс по нанесению декоративного покрытия Автор: Коллектив Издательство: Россия Год издания: 2015 Язык: Русский Формат: Mp4 Качество: отличное Размер: 168,71 МбОписание: Декоративны . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге You Can Do! Abs / Yoga / Pilates. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.