Yoga for Runners (Lexie Williamson)
Автор:Lexie Williamson
Название:Yoga for Runners
Издательство:Bloomsbury USA
Год:2015
Формат:epub
Размер:287.77 MB
Язык:Английский
ISBN: 1408190656
Running is a fantastic cardiovascular workout that floods the body with 'feel good' endorphins and many runners find its rhythmic, repetitive nature a natural stress reliever and maybe even meditative. The downside of repetitive motion, however, is that it taxes a few select groups of muscles (hamstrings, quadriceps, hip flexors and Achilles) and neglects the remainder. This leads to muscular imbalances and, eventually, injury.
This book addresses these imbalances by using yoga postures to both stretch and lengthen these short, tight running hotspots in a way that is time-efficient and highly targeted.
Like yoga it's a union of all these physical and mental aspects that affect the performance of the runner as a whole. Practice the techniques together to become a stronger, smoother runner who is less prone to injury. Breathe deeper and more efficiently to train for longer. Gain a clear head to tackle negative distractions as you train or race, and in life generally.
About the Author:
Показать / Скрыть текст
Lexie Williamson is a British Wheel of Yoga (2008 and Yoga Sports Science ® (2010) qualified instructor specialising in yoga for runners and cyclists. She teaches a weekly Yoga for Runners and Cyclists class and Yoga for Runners, Cyclists and Triathletes workshops across Surrey. She writes for running and cycling magazines including Runner's World, Triathlete's World, Cycling Active, Cycling Plus and Outdoor Fitness.
dfiles.ru
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12831 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Practical Gunsmithing pdf 198Мб
Автор: КолективНазвание: Practical GunsmithingИздательство: Krause PublicationsГод: 1996Страниц: 256ISBN: 0873491874Формат: pdfРазмер: 198 МбЯзык: АнглийскийКачество: хорошееAn essential reference for . . .
-
Guns and How They Work pdf 166Мб
Автор: Ian V. HoggНазвание: Guns and How They WorkИздательство: Everest House PublishersГод: 1979Страниц: 185ISBN: 0896960234Формат: pdfРазмер: 166 МбЯзык: АнглийскийКачество: хорошееThis book is abou . . .
-
Gun Digest Book of Gun Care: Cleaning & Refinishing, Book 1: Handgun pdf 155Мб
Автор: КолективНазвание: Gun Digest Book of Gun Care: Cleaning & Refinishing, Book 1: HandgunИздательство: DBI BooksГод: 1985Страниц: 160ISBN: 091067678XФормат: pdfРазмер: 155 МбЯзык: АнглийскийКачест . . .
-
Краткая история гражданской войны в СССР pdf 35,6Мб
Автор: Г. Алахвердов, Н. Кузьмин, М. РыбаковНазвание: Краткая история гражданской войны в СССРИздательство: Государственное издательство политической литературыГод: 1960Страниц: 434ISBN: отсутствуетФо . . .
-
Gun Digest Book of Gun Care, Cleaning & Refinishing: Book 2: Long Guns pdf 159Мб
Автор: КолективНазвание: Gun Digest Book of Gun Care, Cleaning & Refinishing: Book 2: Long GunsИздательство: DBI BooksГод: 1984Страниц: 160ISBN: 0910676828Формат: pdfРазмер: 159 МбЯзык: АнглийскийКаче . . .
-
Описание Хивинскаго похода 1873 года pdf 45Мб
Название: Описание Хивинскаго похода 1873 годаАвтор: Лобысевич Ф. И.Издательство: Тип. т-ва "Общественная польза"Год: 1898Страниц: 300Язык: РусскийКачество: ХорошееФормат: PDFРазмер: 45 Мб"Описание Хи . . .
-
Берроуз Эдгар Райс. Тарзан и его звери (Аудиокнига) mp3 503,69Мб
Автор: Эдгар Райс БерроузНазвание: Тарзан и его звериИсполнитель: Михаил РосляковГод выпуска: 2009Издательство: аКнигаЖанр: приключенияФормат: MP3Качество: 160 кбит/сек, 44.1 кГцЯзык: русскийРазмер: 5 . . .
-
Войска СС фашистской Германии jpg>rar 9,11Мб
Название: Войска СС фашистской ГерманииАвтор: материал подобран, обработан и подготовлен к печати майором Ежовым П.В.Издательство: Главное Разведывательное Управление Красной АрмииГод: 1944Страниц: 31 . . .
-
Black Powder Hobby Gunsmithing pdf 354Мб
Автор: КолективНазвание: Black Powder Hobby GunsmithingИздательство: DBI BooksГод: 1994Страниц: 256ISBN: 087349153XФормат: pdfРазмер: 354 МбЯзык: АнглийскийКачество: хорошееThis book is a complete ste . . .
-
AFV Weapons Profile 02 Panzer Kampfwagen III pdf 5Мб
AFV Weapons Profile 02 Panzer Kampfwagen IIIАвтор: Walter SpielbergerИздательство: Profile PublicationsГод издания: 1970Язык: английскийСтраниц: 22Формат: PDFРазмер: 5 MbИзображения: черно-белые фото, . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Yoga for Runners (Lexie Williamson). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.