Yoga for Runners
Автор:Christine Felstead
Название:Yoga For Runners
Издательство:Human Kinetics; 1 edition
Год:2013
Формат:PDF
Размер: 6.31 MB
ISBN: 1-4504-3417-7
Язык:Английский
As a runner, you strike the ground 1,000 times per mile, with a force of two to three times your body weight. You can feel that impact in the muscles, ligaments, and bone structures throughout your body. Thankfully, Yoga for Runners addresses both the physical and mental demands of the sport. Whether you are new to yoga or have practiced for years, Yoga for Runners provides you with the most effective poses—88 poses in all. Each pose is described in detail to ensure correct execution, maximizing the physical benefit and decreasing the risk of injury.
You'll learn how simple yoga techniques can be incorporated into your existing running workouts and routines to eliminate chronic aches and pains. Discover how each pose can be sequenced to address a specific need, such as strengthen and lengthen the hamstrings, strengthen and increase mobility of the hip joint, eliminate lower-back and upper-body discomfort, speed the recovery process after a practice run or a race, maintain a strong core, or just restore and rejuvenate to prepare for an upcoming event. These sequences target all troublesome muscle regions. Anatomical illustrations and descriptions explain why these poses and sequences decrease your risk of acute or chronic injury as well as why they are beneficial to your training regimen.
After just a few weeks of following Yoga for Runners, you will feel stronger, more balanced, more in tune with your breathing, and more aware of your posture and technique. Your entire running experience—endurance, strength, breathing, and mental sharpness—will be more productive, positive, and enjoyable.
About the Author:
Показать / Скрыть текст
With an extensive history as a long-distance runner and yoga instructor, Christine Felstead has married her twin passions into a pioneering program for runners. She teaches yoga classes and workshops for runners and endurance athletes. Her Yoga for Runners teacher training program offers certification to a growing number of instructors now working in the United States, Canada, Mexico, and the United Kingdom. For additional information, visit yogaforrunners.com. Felstead presents regularly at International Yoga Expos and canfitpro conferences and has produced two best-selling DVDs on yoga for runners. She has been featured in numerous publications, including Runner’s World, Women’s Running, Yoga Journal, Women’s Health, Library Journal, and Canada’s National Post. She resides in Toronto.
dfiles.ru
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12805 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Философия имени
Название: Философия имениАвтор: Сергей Николаевич БулгаковИздательство: YMCA-Press (Париж)Год: 1953Страниц: 278Формат: pdf (в rar)Размер: 60,4 мб, в т. ч. 3% на восстановлениеКачество: хорошее (150 dp . . .
-
Когнитивные ресурсы медиаполитики власти
Название: Когнитивные ресурсы медиаполитики властиАвтор: Пономарев Н.Издательство: LambertГод издания: 2011Страниц: 191Формат: pdfРазмер: 2,3 МбISBN 978-5-8465-2444-2Доказано, что медиаполитика сущест . . .
-
Картины государственной Третьяковской галереи. Выпуск VII
Название: Картины государственной Третьяковской галереи. Выпуск VIIАвтор: -составитель Василий Алексеевич ПушкаревИздательство: Изобразительное искусствоГод: 1976Страниц: 29Формат: PDFРазмер: 23.81 Мб . . .
-
Разработка и отладка шейдеров (+CD)
Название: Разработка и отладка шейдеров (+CD)Автор: Боресков А.В.Издательство: БХВ-Петербург Год: 2006Страниц: 496ISBN: 978-5-94157-712-5Формат: DJVUРазмер: 151 MбЯзык: русскийПрактическое пособие по . . .
-
Магнитные системы управления космическими летательными аппаратами
Название: Магнитные системы управления космическими летательными аппаратамиАвтор: А. П. КоваленкоИздательство: Москва: «Машиностроение»Год: 1975Страниц: 248Формат: PDF (RAR)Размер: 9.79 MBКачество: хо . . .
-
Кислород
Автор: В. Медведовский Название: КислородИздательство: Детгиз Год: 1953Страниц: 129Формат: DJVUРазмер: 3 МБКачество: Отличное, текстовой слой, 600дпи, цветные обложки и ч/б иллюстрацииК величайшим с . . .
-
ПониМашка №5 2013 ПониМашка в школе панд
Название: ПониМашка №5, 2013 ПониМашка в школе пандАвтор: коллективИздательство: ЗАО «Открытые системы»Год : 2013/февральНомер:5Формат: jpegСтраниц: 28Язык: русскийРазмер: 31,5 мбАннотация:Отличный де . . .
-
Чёрный следопыт. Сокровище ассасинов
Автор:Юрий ГаврюченковНазвание: Чёрный следопыт. Сокровище ассасиновИздательство: КрыловГод: 2012Формат: rtf, fb2 / rar Страниц: 352Размер: 10,36 МбВ руки «черного следопыта» Ильи Потехина попадают пе . . .
-
Le Journal de la Maison №6 2013
Название: Le Journal de la MaisonГод / месяц: Juin 2013Номер: 457Формат: PDFРазмер: 108 MbСтраниц: 132Язык: frenchЖурнал Le Journal de la Maison из Франции поделится с Вами идеями и советами, как созд . . .
-
Internazionale 3-9 maggio 2013
Название: Internazionale 3-9 maggio 2013Год / месяц: 2013/3Номер: 998Формат: PDFРазмер: 107 MbЯзык: ИтальянскийInternazionale è un settimanale italiano d'informazione fondato nel 1993, ispirato . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Yoga for Runners. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.