Yoga for Runners
Автор:Christine Felstead
Название:Yoga For Runners
Издательство:Human Kinetics; 1 edition
Год:2013
Формат:PDF
Размер: 6.31 MB
ISBN: 1-4504-3417-7
Язык:Английский
As a runner, you strike the ground 1,000 times per mile, with a force of two to three times your body weight. You can feel that impact in the muscles, ligaments, and bone structures throughout your body. Thankfully, Yoga for Runners addresses both the physical and mental demands of the sport. Whether you are new to yoga or have practiced for years, Yoga for Runners provides you with the most effective poses—88 poses in all. Each pose is described in detail to ensure correct execution, maximizing the physical benefit and decreasing the risk of injury.
You'll learn how simple yoga techniques can be incorporated into your existing running workouts and routines to eliminate chronic aches and pains. Discover how each pose can be sequenced to address a specific need, such as strengthen and lengthen the hamstrings, strengthen and increase mobility of the hip joint, eliminate lower-back and upper-body discomfort, speed the recovery process after a practice run or a race, maintain a strong core, or just restore and rejuvenate to prepare for an upcoming event. These sequences target all troublesome muscle regions. Anatomical illustrations and descriptions explain why these poses and sequences decrease your risk of acute or chronic injury as well as why they are beneficial to your training regimen.
After just a few weeks of following Yoga for Runners, you will feel stronger, more balanced, more in tune with your breathing, and more aware of your posture and technique. Your entire running experience—endurance, strength, breathing, and mental sharpness—will be more productive, positive, and enjoyable.
About the Author:
Показать / Скрыть текст
With an extensive history as a long-distance runner and yoga instructor, Christine Felstead has married her twin passions into a pioneering program for runners. She teaches yoga classes and workshops for runners and endurance athletes. Her Yoga for Runners teacher training program offers certification to a growing number of instructors now working in the United States, Canada, Mexico, and the United Kingdom. For additional information, visit yogaforrunners.com. Felstead presents regularly at International Yoga Expos and canfitpro conferences and has produced two best-selling DVDs on yoga for runners. She has been featured in numerous publications, including Runner’s World, Women’s Running, Yoga Journal, Women’s Health, Library Journal, and Canada’s National Post. She resides in Toronto.
dfiles.ru
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12806 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Юридическая психология. Шпаргалки
Автор:Мария СоловьеваНазвание: Юридическая психология. ШпаргалкиИздательство: АСТ, Сова, ВКТГод: 2011Формат: PDF, RTF, FB2Размер: 17,45 МбВ книге кратко изложены ответы на основные вопросы темы "Юриди . . .
-
Административное право
Автор: Илья ПетровНазвание: Административное право Издательство: АСТ, Полиграфиздат, СоваГод: 2010Формат: PDF, RTF, FB2Размер: 17,86 МбВ книге изложены ответы на основные вопросы темы "Административно . . .
-
Деревья и кустарники Петербурга и Ленинградской области
Название: Деревья и кустарники Петербурга и Ленинградской областиАвтор: Шабес Л.К., Клейменова Л.М.Издательство: СПб.: Издательство им. А.И. Герцена (РГПУ)Год: 1999Формат: pdfЯзык: русскийCтраниц: 117 . . .
-
Кирилл Еськов – Паладины и сарацины (Аудиокнига)
Читателя ждет новая встреча со столь полюбившимися всем нам благородными разбойниками, сменившими – сообразно эпохе – свои зеленые плащи линкольнского сукна на малиновые пиджаки. На сей раз Боре-Роби . . .
-
Пять лет власти Советов
Название: Пять лет власти СоветовАвтор: коллективИздательство: Издание ВЦИК, Москва - КремльГод: 1922Формат: djvuЯзык: русскийCтраниц: 609 с.,илл.Размер: 60 МБНастоящее издание "5 лет власти советов" . . .
-
Приамурье в системе русско-китайских отношений: XVII – середина XIX в.
Название: Приамурье в системе русско-китайских отношений: XVII – середина XIX в.Автор: Е. Л. БеспрозванныхИздательство: Хабаровское книжное издательствоГод: 1986Формат: pdfЯзык: русскийCтраниц: 336Раз . . .
-
Сергеев Станислав. Солдаты армагеддона (Аудиокнига) 1005Мб
Он — обычный офицер сил ПВО Украины, она — сотрудник космической исследовательской команды. Они опять встретились посреди крови, ненависти и дрязг гражданской войны, охватившей цветущий Крым, и осозна . . .
-
Биоморфология растений и ее влияние на развитие экологии
Название: Биоморфология растений и ее влияние на развитие экологииАвтор: Шафранова Л.М., Гатцук Л.Е., Шорина Н.И.Издательство: Москва: МПГУГод: 2009Формат: pdfЯзык: русскийCтраниц: 87Размер: 10 МБВ ра . . .
-
Андрей Фурсов. Тайная игра мировых элит (2012) WEBRip avi 287Мб
Информация о фильме:Название: Тайная игра мировых элитГод выпуска: 2012Жанр: тв передача, интервью, документальныйРассказывает: Андрей Фурсов Чем отличаются российские неолибералы от западных, поч . . .
-
Концерт Павла Воли. Конец света (21.12.2012) SATRip avi 542,69Мб
Название: Концерт Павла Воли. Конец светаОригинальное название: Концерт Павла Воли. Конец светаГод выхода: 2012Жанр: Тв-ШоуРежиссер: ТНТДо конца света остаются считанные часы, поэтому те, кто надеется . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Yoga for Runners. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.