Воркаут для начинающих
Год издания: 2013
Страниц: 02:17:35
Язык: русский
Формат: Видео
Размер: 1.85 Gb
Воркаут - это уличное направленность, базирующееся кругом упражнений с собственным весом, в которых главной упор идёт на формирование силы и выносливости. В тоже время, активное внедрение воображения в тренировочном процессе позволяет непрерывно создавать новейшие упражнения и комбинации, делая любую тренировку непохожей на иную.
Содержание:
- С чего начинать новичку
- Как развить гибкость
- Изготовление лямок, хваты
- тренеруем мышцы живота и поясницы
- подтягивания на одной руке
- Тренировка грудных мышц
- Тренировки с утяжелителями
- Упражнения на ноги
- Тренировка пресса
- Тренировка рук
- Тренировка Трицепс
- Обучение по выходу силой на две руки
- Обучение по переднему вису
- Обучение заднему вису
- Выход силы на две и Офицерский выход.
- горизонтальный упор на полусогнутых руках
- Упор под Турником
- Комплекс для обучения стоек на руках
- Флажки для начинающих
- Склёпка для Начинающих
- Перелёт через турник (180°)
- Обучение горизонт
- Обучение Топорик
- Фристайл и отжимания в горизонте с полным распрямление рук
- Обучение на брусьях
- Силовые обороты назад на турнике
- Обучение стульчик
- Обучение перышко
- Обучение офицерский выход
- Обучение крабы
Файл
Формат: MP4
Видео: 1280x720, 640x360, 1648 kb/s, 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
letitbit.net
vip-file.com
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12820 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Логинов Александр - Феодальные войны. Дилогия rtf, fb2 / rar 22,89Мб
Название: Феодальные войны. ДилогияАвтор: Логинов АлександрЖанр: Боевая фантастика, ПопаданцыГод: 2013Страниц: 840Язык: РусскийФормат: rtf, fb2 / rarРазмер: 22,89 Mb Книга "Феодал". XV век на Руси. Ра . . .
-
Как сделать баннер (2013) DVDRip
Приветствую, дорогой мой читатель в сегодняшнем видео уроке я расскажу, как сделать баннер для сайта за 10 минут. Делать мы будем анимированный баннер, и в этом нам поможет, бесплатная программа A . . .
-
Видеоурок Photoshop - Акрофобия
Название: Видеоурок Photoshop - Акрофобия Автор: Павел Михайлов Год издания: 2013 Язык: Русский Формат: MP4 Качество: отличное Размер: 304.5 Мб Мб Описание: На сайтах можно встретить как новичков, ко . . .
-
Программирование на Visual Basic .NET 7.0. Мультимедийный самоучитель
Автор:Коллектив Название: Программирование на Visual Basic .NET 7.0. Мультимедийный самоучитель Издательство: TeachProГод: 2011Формат: ISOРазмер:265МВСтраниц:1000Язык:Русский Мультимедийный самоучител . . .
-
Тайна веков. Как стать счастливым и преуспевающим
Название: Тайна веков. Как стать счастливым и преуспевающимАвтор: Роберт Кольер Год издания: 2013Издательство: ЦентрполиграфISBN: 978-5-9524-5079-0Страниц: 320Формат: . . .
-
Путешествия по Китаю и Монголии. Путешествие в Кашгарию и Куньлунь
Название: Путешествия по Китаю и Монголии. Путешествие в Кашгарию и КуньлуньГод выпуска: 2010Авторы: Михаил ПевцовИздательство: ДрофаСерия: Библиотека путешествийISBN: 978-5-358-07749-2Формат: PDF, Dj . . .
-
Cap Badges and Insignia of the Canadian Army 1953-1973 Vol.3
Автор: Major Roy J.C. ThompsonНазвание: Cap Badges and Insignia of the Canadian Army 1953-1973 Vol.3Издательство: Nova ScotiaГод: 1975Формат: PDFСтраниц: 215Размер: 20 MbЯзык: EnglishThanks: mcrimeaCa . . .
-
Interweave Crochet, Accessories 2014 jpg 103Мб
Автор: КоллективИздательство: Interweave Название: Interweave Crochet AccessoriesГод: 2014Страниц: 148Язык : АнглийскийФормат: jpgРазмер: 103 MBКаждый выпуск журнала Interweave Crochet является источн . . .
-
Развитие Экстрасенсорных Способностей. Вебинар
Название: Развитие Экстрасенсорных Способностей. Вебинар Автор: Александр Панфилов Издательство: Россия Год издания: 2013 Язык: Русский Формат: MP4 Качество: отличное Размер: 998.86 МбОписание: Если . . .
-
Науки о Земле №2-3 (2013)
«Науки о Земле» - Международный научно-технический и производственный журнал является периодическим изданием, специализируется на публикации статей ученых и специалистов, занимающихся изучением широ . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Воркаут для начинающих. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.