Воркаут для начинающих
Год издания: 2013
Страниц: 02:17:35
Язык: русский
Формат: Видео
Размер: 1.85 Gb
Воркаут - это уличное направленность, базирующееся кругом упражнений с собственным весом, в которых главной упор идёт на формирование силы и выносливости. В тоже время, активное внедрение воображения в тренировочном процессе позволяет непрерывно создавать новейшие упражнения и комбинации, делая любую тренировку непохожей на иную.
Содержание:
- С чего начинать новичку
- Как развить гибкость
- Изготовление лямок, хваты
- тренеруем мышцы живота и поясницы
- подтягивания на одной руке
- Тренировка грудных мышц
- Тренировки с утяжелителями
- Упражнения на ноги
- Тренировка пресса
- Тренировка рук
- Тренировка Трицепс
- Обучение по выходу силой на две руки
- Обучение по переднему вису
- Обучение заднему вису
- Выход силы на две и Офицерский выход.
- горизонтальный упор на полусогнутых руках
- Упор под Турником
- Комплекс для обучения стоек на руках
- Флажки для начинающих
- Склёпка для Начинающих
- Перелёт через турник (180°)
- Обучение горизонт
- Обучение Топорик
- Фристайл и отжимания в горизонте с полным распрямление рук
- Обучение на брусьях
- Силовые обороты назад на турнике
- Обучение стульчик
- Обучение перышко
- Обучение офицерский выход
- Обучение крабы
Файл
Формат: MP4
Видео: 1280x720, 640x360, 1648 kb/s, 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
letitbit.net
vip-file.com
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12823 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
The RF Transmission Systems Handbook
Автор: Jerry C. Whitaker Год издания: 2002 Формат: pdf Издат.: CRC Страниц: 504 Размер: 4,8 ISBN: 0849309735 Язык: Английский Although it . . .
-
Математики тоже шутят
Автор: Федин С. Н. Год издания: 2009 Формат: pdf Издат.: Либроком Страниц: 208 Размер: 5,27 Мб ISBN: 978-5-397-00683-5 Язык: Русский Шутки известных ученых. С . . .
-
Весёлый новый год и рождество
Автор: С. И. Лапина Год издания: 2007 Формат: djvu Издат.: Клуб Семейного Досуга Страниц: 288 Размер: 2,88Mb ISBN: 978-966-343-731-6 Язык: Русский . . .
-
Справочник молодого шлифовщика
Автор: Наерман М.С. Год издания: 1985 Формат: djvu Издат.: Высшая школа Страниц: 207 Размер: 1,8 Мб Язык: Русский Содержатся сведения по абра . . .
-
Между двух ушей
Автор: А. Чудновская Год издания: 2003 Формат: pdf Издат.: Питер Страниц: 256 Размер: 6,65 Мб ISBN: 5-88782-344-5 Язык: Русский Оказывается, есть люди, сочетаю . . .
-
Французско-русский словарь сокращений по авиационной и ракетно-космической
Автор: Л.М. Мурашкевич Год издания: 1988 Формат: djvu Издат.: Военное издательство Страниц: 225 Размер: 4,52 мб ISBN: 5-203-00532-X Язык: Русский Словарь содер . . .
-
Leggiamo in italiano “Il ciel di Lombardia”
Автор: М.Менни Год издания: 2006 Формат: doc Издат.: Астрель Страниц: 77 Размер: 1,48 ISBN: 5-271-12777-Х Язык: Русский В книге собраны рассказы и стихи Марчел . . .
-
Итальянский язык для совершенствующихся
Автор: T. З.Черданцева Год издания: 2004 Формат: doc Издат.: ЧеРо Страниц: 125 Размер: 1,19 ISBN: 5-887 И-204-2 Язык: Русский Настоящий учебник рассчитан на ст . . .
-
Английский язык для поступающих в вузы
Автор: Хведченя Л.В., Хорень Р.В. Год издания: 1998 Формат: djvu Издат.: Минск :Выш. школа Страниц: 431 Размер: 4,5 Мб ISBN: 985-06-0412-3 Язык: Р . . .
-
Исцеление формой, энергией и светом: Пять элементов в тибетском шаманизме,
Автор: Ринпоче Тендзин Вангьял Год издания: 2003 Формат: chm Издат.: СПб: Уддияна Размер: 0.915 Mb Язык: Русский В данной книге Тендзина Вангьяла Ринпоче, известного сов . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Воркаут для начинающих. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.