Утренняя зарядка функционально. Комплекс упражнений
Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Страниц: 11 мин
Язык: русский
Формат: Видео
Размер: 292.12 Mb
Специально для тех, кто привык получать максимальную пользу от каждой потраченной минуты, я предлагаю комплекс утренней зарядки, состоящий из функциональных упражнений. И теперь пользу от недосмотренного сна умножай на три! Функциональная утренняя зарядка решает следующие задачи:
- обеспечивает мощный заряд бодрости, как следует взвинтив твою нервную систему
- способствует сжиганию жира, так как здорово разгоняет метаболизм
- укрепляет мышцы всего тела и способствует развитию функциональной силы
Согласись, это весомые причины проснуться на 15 минут раньше и как следует попахать!
Функциональная зарядка. Основные принципы:
- общая разминка. Прежде чем приступать к сложным функциональным упражнениям, нужно подготовить «сонные» мышцы и суставы. Побегай на месте, попрыгай, потянись, в общем 5-7 минут отведи классической разминке
- основная часть функциональной зарядки состоит из трех уровней сложности. Каждый уровень включает в себя кардио нагрузку, упражнения для всех мышц тела и одно общее итоговое упражнение
- упражнения каждого уровня выполняются одно за другим без отдыха. Пауза между уровнями -1-2 минуты
- заминка. Выполняется в конце функциональной зарядки. Включает в себя упражнения на расслабление, растягивание и самомассаж.
letitbit.net
turbobit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12799 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Как научиться рисовать
Название: Как научиться рисоватьАвтор: Уатт Ф.Издательство: "Росмэн"Год: 2005Страниц: 95Формат: pdfРазмер: 96 MBКачество:отличноеЯзык: РусскийКнига по рисованию для взрослых и детей.Эта книга состоит . . .
-
Paint Realistic Animals in Acrylic with Lee Hammond
Автор: Lee HammondНазвание: Paint Realistic Animals in Acrylic with Lee HammondИздательство: North Light BooksГод: 2007ISBN: 1581809123Формат: PDFРазмер: 20.80 MbСтраниц: 131Язык: английскийКнига по р . . .
-
Задачи пониманiя исторiи
Автор: С.С. АрнольдиНазвание: Задачи пониманiя исторiиИздательство: С.-Петербург. Центральная типо-литография М.Я.МинковаКачество: Отсканированные страницыКоличество страниц: 362Жанр: монография, теор . . .
-
Удивительная археология
Название: Удивительная археологияАвтор: Антонова Л. В.Издательство: НЦ ЭНАСГод: 2008Страниц: 304Формат: rtf, fb2ISBN: 978-5-93196-841-4Размер: 12,93 мбКачество: хорошееЯзык: русскийВ книге рассказано . . .
-
Humour noir et hommes en blanc
Название: Humour noir et hommes en blanc (Чёрный юмор людей в белом)Автор: Claude Serre (Клод Серр)Издательство: GlenatГод: 2001Страниц: 57Формат: jpgЯзык: французскийРазмер: 22 MбТематическая книга . . .
-
Как нарисовать автомобиль
Автор:Игорь СелютинНазвание: Как нарисовать автомобильИздательство: АСТГод: 2006Формат: PDFРазмер: 6.75 МбКак нарисовать автомобиль? Все ответы в этой книжке.Depositfiles.comLetitbit.netUploadbox.com . . .
-
Сакральные тайны ислама
Автор: М. ИордановНазвание: Сакральные тайны исламаИздательство: Издатель БыстровСерия: Оккультная властьГод: 2006Формат: PDF, DjVuРазмер: 25.2 MbКоличество страниц: 416 с илл.ISBN: 5-97644-028-0Язык: . . .
-
Экологический подход к зрительному восприятию
Авторы: Гибсон Дж.Название: Экологический подход к зрительному восприятиюГод издания: 1988Страниц: 464Формат: DJVU в архивеРазмер: 3,9 МбИздательство: ПрогрессВ книге подведены итоги более чем полувек . . .
-
Природа и самоорганизация общества
Название: Природа и самоорганизация обществаАвтор: Кульпин Э.С.Издательство: Московский лицейГод: 2002Страниц: 256ISBN: 5-7611-0362-1Формат: PDFЯзык: РусскийРазмер: 2,33 МбСборник содержит статьи и т . . .
-
Бѣлоруссы. (том 1-3)
Автор: Карский Е.Ф.Название: Бѣлоруссы. Том 1-3Издательство: ВаршаваКачество: Отсканированные страницыКоличество страниц: 478+160+577+255Жанр: историко-литературныйЯзык: Русский (дореформенный)Г . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Утренняя зарядка функционально. Комплекс упражнений. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.