Бесплатная библиотека - 1 338 004 изданий в библиотеке

Утренняя зарядка функционально. Комплекс упражнений

Книга Утренняя зарядка функционально. Комплекс упражнений

Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Страниц: 11 мин
Язык: русский
Формат: Видео
Размер: 292.12 Mb
Специально для тех, кто привык получать максимальную пользу от каждой потраченной минуты, я предлагаю комплекс утренней зарядки, состоящий из функциональных упражнений. И теперь пользу от недосмотренного сна умножай на три! Функциональная утренняя зарядка решает следующие задачи:
- обеспечивает мощный заряд бодрости, как следует взвинтив твою нервную систему
- способствует сжиганию жира, так как здорово разгоняет метаболизм
- укрепляет мышцы всего тела и способствует развитию функциональной силы
Согласись, это весомые причины проснуться на 15 минут раньше и как следует попахать!
Функциональная зарядка. Основные принципы:
- общая разминка. Прежде чем приступать к сложным функциональным упражнениям, нужно подготовить «сонные» мышцы и суставы. Побегай на месте, попрыгай, потянись, в общем 5-7 минут отведи классической разминке
- основная часть функциональной зарядки состоит из трех уровней сложности. Каждый уровень включает в себя кардио нагрузку, упражнения для всех мышц тела и одно общее итоговое упражнение
- упражнения каждого уровня выполняются одно за другим без отдыха. Пауза между уровнями -1-2 минуты
- заминка. Выполняется в конце функциональной зарядки. Включает в себя упражнения на расслабление, растягивание и самомассаж.

letitbit.net
turbobit.net

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12792 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Утренняя зарядка функционально. Комплекс упражнений. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.