Утренняя зарядка функционально. Комплекс упражнений
Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Страниц: 11 мин
Язык: русский
Формат: Видео
Размер: 292.12 Mb
Специально для тех, кто привык получать максимальную пользу от каждой потраченной минуты, я предлагаю комплекс утренней зарядки, состоящий из функциональных упражнений. И теперь пользу от недосмотренного сна умножай на три! Функциональная утренняя зарядка решает следующие задачи:
- обеспечивает мощный заряд бодрости, как следует взвинтив твою нервную систему
- способствует сжиганию жира, так как здорово разгоняет метаболизм
- укрепляет мышцы всего тела и способствует развитию функциональной силы
Согласись, это весомые причины проснуться на 15 минут раньше и как следует попахать!
Функциональная зарядка. Основные принципы:
- общая разминка. Прежде чем приступать к сложным функциональным упражнениям, нужно подготовить «сонные» мышцы и суставы. Побегай на месте, попрыгай, потянись, в общем 5-7 минут отведи классической разминке
- основная часть функциональной зарядки состоит из трех уровней сложности. Каждый уровень включает в себя кардио нагрузку, упражнения для всех мышц тела и одно общее итоговое упражнение
- упражнения каждого уровня выполняются одно за другим без отдыха. Пауза между уровнями -1-2 минуты
- заминка. Выполняется в конце функциональной зарядки. Включает в себя упражнения на расслабление, растягивание и самомассаж.
letitbit.net
turbobit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12801 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Веселый звонок.
Название: Веселый звонок Автор: Беломлинский М.С., Каминский Л.Д. Издательство: Детская литература Год издания: 1977 Страниц: 52 Язык: Русский Формат: djvu Размер: 11,2 МбОписание: Книжка-картинка. . . .
-
Вышивка шелковыми лентами. Аксессуары. Подарки. Украшения
Название: Вышивка шелковыми лентами. Аксессуары. Подарки. УкрашенияАвтор: Кристанини Джина, Страбелло ВилмаИздательство: КонтэнтГод выпуска: 2006Страниц: 65Формат: JPGРазмер: 30,52 МБКачество: отлично . . .
-
Вкусные рецепты для экономных хозяек
Название: Вкусные рецепты для экономных хозяек Автор: Д. Костина Год издания: 2010 Издательство: М.: ACT; Владимир ВКТ ISBN: 978-5-17-064226-7 / 978-5-226-01734-6 Серия: Быстро, вкусно, просто Я . . .
-
Сабрина. Специальный выпуск №6 2010 Летняя вязаная мода
Название: СабринаГод издания: 2010Выпуск: 6, Специальный выпуск Летняя вязаная мода 2010Страниц: 30Язык: русскийФормат: jpgРазмер: 12.0 МбПредставленная коллекция одежды "Летняя вязаная мода 20 . . .
-
Беспроводные сети. Первый шаг
В книге приведены основные сведения о беспроводных компьютерных сетях, их компонентах и технологиях. Рассмотрены все разновидности беспроводных сетей - персональные, локальные, региональные и глобальн . . .
-
Все о продажах
Продажи - это искусство понять, в чем нуждается покупатель и показать, как предлагаемые вами товары или услуги могут удовлетворить его потребности. Эта книга содержит практические советы, как правильн . . .
-
Энциклопедия декоративных растений
Жанр: html скомпилированный файл-справка Народная энциклопедия растений Какое растение вы ищете: комнатное садовое декоративное огородное или съедобное Размер: 106,77 MBCкачатьСкачатьletitbit . . .
-
Рисуем природу
Из этой книги вы узнаете как нарисовать василек, мухомор, шишку, розу, желуди, гриб, пальму, елку, сосну подсолнух, капусту, малину, дуб, горы, лес и море.Название: Рисуем природуАвтор: худ. Снегирев . . .
-
Ваш малыш
Название: Ваш малыш: игры и упражнения в песенках, потешках и стихах.Серия: Подарок мамочкеАвтор: коллективИздательство: СтрекозаГод издания: 2009Страниц: 95Формат: JPGРазмер: 19,39 МбЯзык: русскийКач . . .
-
Карина Тихонова. Точка опоры, или Не родись красивой (аудиокнига)
Название: Не родись красивой, или Точка опорыАвтор: Карина ТихоноваИздательство: Нигде не купишьГод выпуска: 2009Жанр: детектив, современная проза, любовный романАудио кодек: MP3Битрейт аудио: 112 . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Утренняя зарядка функционально. Комплекс упражнений. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.