Упражнения с бутылкой для позвоночника
Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Страниц: 6 мин
Язык: русский
Формат: Видео
Размер: 193.6 Mb
Возьмите пластиковую полуторалитровую бутылку. Не фигурную, а с ровными стенками. Наполните горячей водой и плотно завинтите. Лягте на бутылку спиной так, чтобы она располагалась в грудном отделе поперек позвоночника. Полежите таким образом несколько минут. Можете покататься спиной по бутылке, упираясь согнутыми ногами в пол. Чтобы бутылка не выскальзывала у вас со стороны шеи, не прижимайте подбородок к груди. Держите голову прямо. Несмотря на кажущуюся простоту, это упражнение требует немалых физических усилий, а потому, если выполнение катания покажется вам затруднительным, вполне достаточно просто полежать на бутылке или подвигаться на ней с небольшой, захватывающей всего пару-тройку позвонков, амплитудой. Данное упражнение хорошо зарекомендовало себя при грудном остеохондрозе.
letitbit.net
turbobit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12789 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Искусство. В трех книгах. Книга 1
Автор: Сост. Алпатов М.В., Н.Н.Ростовцев Н.Н. Название: Искусство. В трех книгах. Книга 1Издательство: ПросвещениеГод: 1987Формат: djvuРазмер: 4,48 мбПервая часть энциклопедической хрестоматии "Иску . . .
-
Mastering the King's Indian Defense
Автор: Robert Bellin and Pietro PonzettoНазвание: Mastering the King's Indian DefenseИздательство: Collier BooksSeries: A Batsford Chess BookГод: 1990Формат: PDFРазмер: 13.84 MBЯзык: АнглийскийThe Kin . . .
-
Лучшие рецепты для хлебопечки
Название: Лучшие рецепты для хлебопечки Автор: Анна Забирова Издательство: Ростов на Дону: Владис Год: 2013 Формат: fb2, rtf Размер: 1,74 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский Свежий и вкусный хлеб - обя . . .
-
Ар Мегиддо. Дилогия
Название: Ар Мегиддо. Дилогия Автор: Токтаев Е., Шитяков А. Издательство: СамИздат Год: 2015 Формат: fb2 Размер: 2,42 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский Он был самонадеян, покоритель Ойкумены, Исканде . . .
-
В сказку попал. Трилогия в одном томе
Название: В сказку попал. Трилогия в одном томеАвтор: Плахотникова ЕленаИздательство: СамиздатГод: 2015Формат: fb2Страниц: 988Размер: 2,6 мбКачество: хорошееЯзык: русскийЧто будет, если один из тепере . . .
-
Экономика. 10-11 класс
Автор: Грязнова А.Г., Думная Н.Н. (ред.)Название: Экономика. 10-11 классИздательство: М.: Интеллект-ЦентрГод: 2015Формат: PDFРазмер: 10,1 МбУчебник предназначен для учащихся средних общеобразовательны . . .
-
Digital Photographer Annual Volume 2
Автор: КоллективНазвание: Digital Photographer Annual Volume 2Издательство: Imagine Publishing Ltd ISBN: 1785461745Год: 2015 Формат: PDFРазмер: 28,9 МБЯзык: АнглийскийКоличество страниц: 180Описание: . . .
-
Помезания. «Помезанская правда» как исторический источник изучения общественного и политического строя Помезании XIII—XIV вв.
Автор: Пашуто В.Т. Название: Помезания. «Помезанская правда» как исторический источник изучения общественного и политического строя Помезании XIII—XIV вв.Издательство:Москва. Издательство АН СССР Го . . .
-
Памятники Восточной Грузии
Серия: Архитектурно-художественные памятникиНазвание: Памятники Восточной ГрузииАвтор: Закарая П.П.Издательство: М.: ИскусствоГод: 1982Страниц: 375Формат: DjVuРазмер: 20,17 МбЯзык: русский, английский . . .
-
Альбом древностей мордовского народа
Автор: Ю.В.Готье,А.И.ЯковлевНазвание: Альбом древностей мордовского народаИздательство: Саранск,.Изд. Морд. НИИГод: 1941Формат: PDFРазмер: 26,93 Mb Книга представляет собой описания и зарисовки с рас . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Упражнения с бутылкой для позвоночника. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.