Упражнения с бутылкой для позвоночника
Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Страниц: 6 мин
Язык: русский
Формат: Видео
Размер: 193.6 Mb
Возьмите пластиковую полуторалитровую бутылку. Не фигурную, а с ровными стенками. Наполните горячей водой и плотно завинтите. Лягте на бутылку спиной так, чтобы она располагалась в грудном отделе поперек позвоночника. Полежите таким образом несколько минут. Можете покататься спиной по бутылке, упираясь согнутыми ногами в пол. Чтобы бутылка не выскальзывала у вас со стороны шеи, не прижимайте подбородок к груди. Держите голову прямо. Несмотря на кажущуюся простоту, это упражнение требует немалых физических усилий, а потому, если выполнение катания покажется вам затруднительным, вполне достаточно просто полежать на бутылке или подвигаться на ней с небольшой, захватывающей всего пару-тройку позвонков, амплитудой. Данное упражнение хорошо зарекомендовало себя при грудном остеохондрозе.
letitbit.net
turbobit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12780 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Дети Индиго, или Эволюция сознания (аудиокнига)
Автор:Евгения ВагуНазвание:Дети Индиго, или Эволюция сознанияИздательство:1С-Паблишинг, Три Сестры Год:2007Формат:Mp3 192 kbps 44100Hz StereoРазмер:77 МбПо некоторым данным необыкновенные явления в де . . .
-
В сердцевине ада: Записки, найденные в пепле возле печей Освенцима
Автор: Градовский З.Название: В сердцевине ада: Записки, найденные в пепле возле печей ОсвенцимаИздательство: ГАММА-ПРЕССГод: 2001Страниц: 284ISBN: 978-5-9612-0027-0Формат: pdfРазмер: 14 МбЯзык: Русск . . .
-
Курган Славы
Автор: Б.СтральцовНазвание: Курган СлавыИздательство: «Беларусь»Год: 1973Кол-во страниц: 36Формат: djvuРазмер: 15.9 МБЯзык: Русский, белорусскийБрошюра посвящена мемориальному комплексу Курган Славы, . . .
-
Печальные тропики
Автор: Клод Леви-СтросИздательство: Москва. МысльГод издания: 1984Страниц: 224Язык: РусскийФормат: pdfРазмер: 12.6 МбИзвестный французский ученый в 1934 году еще начинающим этнографом совершил свою пе . . .
-
Альбом - раскраска Учимся пространственной ориентации 4-5 лет
Автор: Русскова Т.А.Название: Альбом - раскраска Учимся пространственной ориентации 4-5 летИздательство: Гном и ДГод: 2000Формат: docРазмер: 41,6 мбВ данном пособии представлены занимательные задания . . .
-
Прикольные поделки из цветной бумаги
Автор: Армин Тойбнер. Название: Прикольные поделки из цветной бумаги Издательство: Академия развитияГод: 2008Формат: docРазмер: 4,21 мб41 страница прикольных поделок. Яркие, красочные, цветные. Эти по . . .
-
Программа музыкально-терапевтических занятий с детьми с тяжелыми нарушениями речи
Название: Программа музыкально-терапевтических занятий с детьми с тяжелыми нарушениями речи Автор –составитель: М. Н. ПавловаИздательство- М.: РУДНГод: 2007Формат: jpgРазмер: 45,81 мбПрограмма рассч . . .
-
Artists of the Renaissance
Название: Artists of the RenaissanceАвтор: Irene EarlsИздательство: Greenwood PressГод: 2004Количество страниц: 240Язык: EnglishФормат: pdfРазмер: 1.9 MbThe Renaissance stands as, arguably, th . . .
-
Физика сплошных сред
Автор: Лотов К.ВНазвание: Физика сплошных сред.Издательство: ИКИГод: 2002Формат: pdf Размер: 4.4 МбКнига содержит конспективное изложение курса механики и физики сплошных сред, читаемого для студентов . . .
-
Полный курс изучения гипнотизма, месмеризма, терапевтики внушения, лечения и воспитания в сонном состоянии
Название: Полный курс изучения гипнотизма, месмеризма, терапевтики внушения, лечения и воспитания в сонном состоянииАвтор: Гирам ДжаксонИздательство: Американская скоропечатняISBN: 5-7707-1293-7Год: 1 . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Упражнения с бутылкой для позвоночника. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.