Упражнения по бодибилдингу. Видеоуроки
Издательство: Россия
Год издания: 2010
Страниц: много
Язык: русский
Формат: Видео
Размер: 366,4 MB
Упражнения разбиты по категориям:
1. Упражнения для бицепсов
2. Упражнения для брюшного пресса
3. Упражнения для грудной клетки
4. Упражнения для дельтовидных мышц
5. Упражнения для мышц голени
6. Упражнения для ног
7. Упражнения для спины
8. Упражнения для трицепсов
Представленные упражнения:
1. Вращение с палкой на плечах
2. Выпады с гантелями
3. Выпрямление ног на тренажере
4. Выпрямление руки стоя на верхнем блоке
5. Гиперэкстензии (2-а вида)
6. Жим вниз на верхнем блоке
7. Жим с гантелями
8. Жим штанги из за головы
9. Жим штанги лежа узким хватом трицепсовый стиль
10. Жим штанги на горизонтальной скамье
11. Жим штанги на наклонной скамье в тренажере Смита
12. Жим штанги на скамье с обратным наклоном
13. Жимы ногами
14. Жимы стопами на тренажере
15. Наклоны со штангой
16. Обратное сгибание туловища
17. Обратное сгибание туловища на перекладине
18. Отведение руки на блочном тренажере стоя
19. Отжимание на брусьях грудной стиль
20. Отжимание на скамье
21. Подтягивания узким хватом
22. Подъем на носки на гаак машине
23. Подъем на носки осликом
24. Подъем на носки сидя
25. Подъем на носки стоя
26. Подъем на носок одной ногой с гантелей в руке
27. Подъем ног в упоре на локтях
28. Приседания со штангой
29. Разведение рук с гантелями стоя
30. Разгибание руки из за головы с гантелью
31. Разгибание руки на верхнем блоке стоя
32. Разгибание рук на верхнем блоке сто
33. Растяжка
34. Сведение разведение рук с гантелями
35. Сведение разведение рук с гантелями на наклонной скамье
36. Сведение рук на тренажере
37. Сгибание ног на тренажере в положении лежа
38. Сгибание рук в тренажере
39. Сгибание руки с гантелью к разноименному плечу
40. Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье
41. Сгибание рук со штангой на изолирующей скамье
42. Сгибание рук со штангой стоя
43. Сгибание рук с перекладиной на нижнем блоке
44. Сгибание туловища
45. Сгибание туловища на верхнем блоке
46. Сгибание туловища на скамье с обратным наклоном
47. Сгибание туловища на тренажере
48. Становая тяга классика
49. Тяга гантели одной в наклоне
50. Тяга двумя руками к животу на нижнем блоке
51. Тяга к груди на верхнем блоке
52. Тяга к груди на верхнем блоке узким хватом
53. Тяга на тренажерах
54. Тяга штанги перед собой
55. Французский жим лежа
depositfiles.com
letitbit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12817 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Биографический словарь музыкантов-исполнителей на духовых инструментах djvu 32,4Мб
Название: Биографический словарь музыкантов-исполнителей на духовых инструментахАвтор: Болотин С.В.Издательство: МузыкаКачество: среднееГод: 1969Страниц: 201Язык: русскийФормат: djvuРазмер: 32.4 МбБио . . .
-
31 книга из серии Extra
Вам представлена книжная серия "Extra", которая состоит из альтернативной прозы контркультуры.Список книг: Показать / Скрыть текстАноним. Дневник АлисыБерт. ЯмаБримсон. Бешеная армияБримсон. Куда . . .
-
Вязаная одежда для солидных дам № 6 2012 jpg 18,9Мб
Название: Вязаная одежда для солидных дам № 6 2012 Год/месяц: 2012, декабрьИздательство: Газетный мирСтраниц: 36Формат: jpgРазмер: 18,9 Мб Журнал по вязанию спицами и крючком представляет коллекцию од . . .
-
Информатика и ИКТ
Название: Информатика и ИКТ Автор: Цветкова М.С., Великович Л.С. Издательство: Академия Страниц: 352 Формат: PDF Размер: 253 Mб Качество: Приемлемое Язык: Русский Год издания: 2012 ISBN: 978-5-7695-91 . . .
-
Электричество дома и на даче
Название: Электричество дома и на даче Автор: И. Резько (ред.) Издательство: Харвест Страниц: 320 Формат: PDF Размер: 44,3 мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2012 ISBN: 978-985-16-9129-2 . . .
-
Талисманы богатства
Название: Талисманы богатства Автор: Мухаметшина Л. Изда тельство: Арбуз Страниц: 36 Формат: PDF Размер: 3.1 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2012 Что такое талисманы? Это своеобразные . . .
-
Информационная безопасность и защита информации
Название: Информационная безопасность и защита информации Автор: В.П. Мельников, С.А. Клейменов, А.М. Петраков Издательство: Академия Страниц: 336 Формат: PDF Размер: 227 Mб Качество: Нормальное Язык: . . .
-
Политэкономия войны. Тупик либерализма
Название: Политэкономия войны. Тупик либерализма Автор: Галин В. Издательство: Алгоритм Страниц: 417 Формат: PDF Размер: 31 МБ Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2007 ISBN: 978-5-9265-0453 . . .
-
Математика для экономистов.Учебное пособие.
Название: Математика для экономистов.Учебное пособие. Автор: Ухоботов В.И. Издательство: Челябинск: ЧелГУ Страниц: 166 Формат: PDF Размер: 4 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2002 Излаг . . .
-
Основы алгоритмизации и программирования
Название: Основы алгоритмизации и программирования Автор: Семакин И.Г., Шестаков А.П. Издательство: Академия Страниц: 400 Формат: PDF Размер: 138 Mб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 201 . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Упражнения по бодибилдингу. Видеоуроки. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.