Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Упражнения для бедер и ягодиц. Секретные приседания

Книга Упражнения для бедер и ягодиц. Секретные приседания

Коллектив
Издательство: Россия
Год издания: 2014
Страниц: 17 мин
Язык: русский
Формат: Видео
Размер: 275.13 Mb
В этом видео мы разберем интересные и очень эффективные упражнения для бедер и ягодиц. А расскажет о них и покажет нюансы их выполнения звезда мирового фитнеса Саша Браун (Sasha Brown) Los Angeles, США, IFBB Pro. Эти упражнения будут очень полезны для похудения бедер и ягодиц, так как так же как и в предыдущем видео они выполняются в виде суперсета состоящего из приседаний в тренажере Смита с колен, выпадов в виде реверанса и ягодичного мостика.
Все эти три упражнения максимально точно направлены на тренировку бедер и ягодиц, поэтому девушкам они помогут разнообразить программу тренировок и удивить соответствующие мышечные группы.
Так как этот суперсет используется в первую очередь для похудения и направлен на придание рельефа,то он должен выполняться без отдыха между каждым упражнением, с максимальной интенсивностью и достаточно большим количеством повторений.

letitbit.net
turbobit.net

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12813 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Я и окружающий мир: Пособие для детей с особенностями психофизич. развития

    Я и окружающий мир: Пособие для детей с особенностями психофизич. развития

    Название: Я и окружающий мир: Пособие для детей с особенностями психофизич. развитияАвтор: Демьяненок Т.В., Кислякова Ю.Н., Оглоблина И.Ю.Год выпуска: 2004Страниц: 100 с.Издательство: ОДО «Тонпик»Фор . . .

  • Книга Обрядовые песни русской свадьбы Сибири

    Обрядовые песни русской свадьбы Сибири

    Название: Обрядовые песни русской свадьбы СибириАвтор: Потанина Р.П. Издательство: Новосибирск: Наука Год: 1981 Страниц: 324 Формат: PDFРазмер: 10.2 МбЯзык: русскийВ публикацию включены лучшие сваде . . .

  • Книга История костюма, текстильного и ювелирного искусства

    История костюма, текстильного и ювелирного искусства

    Название: История костюма, текстильного и ювелирного искусства Автор: Плеханова Е.О. Издательство: УдГУ Год: 2009 Страниц: 188 Формат: PDFРазмер: 6.9 МбЯзык: русскийУчебно-методическое пособие предост . . .

  • Книга Encyclopedia of Internet technologies and applications

    Encyclopedia of Internet technologies and applications

    Название: Encyclopedia of Internet technologies and applicationsИздательство: IGI Glоbal sniрpetАвтор: Mário Marques Freire, Manuela PerieraГод: 2007Количество страниц: 731Формат: PDFРазмер: 10 m . . .

  • Книга Digital forensics: Digital evidence in criminal investigation

    Digital forensics: Digital evidence in criminal investigation

    Название: Digital forensics: Digital evidence in criminal investigationИздательство: Wilеy-BlаckwellАвтор: Angus M. MarshallГод: 2009Количество страниц: 165Формат: PDFРазмер: 2,5 mbЯзык: EnglishThe va . . .

  • Книга Engineering Mechanics Dynamics

    Engineering Mechanics Dynamics

    Автор: by J. L. Meriam, L. G. Kraige Название: Engineering Mechanics: DynamicsИздательство: Wiley, 6th EditionГод: 2007Формат: PDFРазмер: 335 MbЯзык: EnglishKnown for its accuracy, clarity, and applic . . .

  • Книга Этот слабый сильный пол

    Этот слабый сильный пол

    Автор: Наталья ТолстаяНазвание: Этот слабый сильный полИздательство: АСТ, АстрельГод: 2011Формат: pdfРазмер: 77,17 mbСтраниц: 608"Эта книга - ценнейшее собрание мужских и женских ошибок, великолепная . . .

  • Книга Практические советы радиолюбителю

    Практические советы радиолюбителю

    Книга предназначена для радиолюбителей, занимающихся конструированием и изготовлением различной радиоаппаратуры и приспособлений. Материал, содержащийся в книге, поможет радиолюбителю решить вопросы, . . .

  • Книга Kavicsmunkák

    Kavicsmunkák

    Автор: Hegedus IldikoНазвание: KavicsmunkakИздательство: CSER KiadoСерия: Fortelyok (выпуск 51)Год: 2007Формат: jpgСтраниц: 31Размер: 22,37 МбЯзык: венгерскийКнига посвящена созданию поделок на основе . . .

  • Книга Competition Car Suspension: Design, Construction, Tuning

    Competition Car Suspension: Design, Construction, Tuning

    Автор: A. StaniforthНазвание: Competition Car Suspension: Design, Construction, TuningИздательство: Haynes Publishing Год: 1999Формат: PDFРазмер: 163 MbЯзык: EnglishCompetition car suspensions are a v . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Упражнения для бедер и ягодиц. Секретные приседания. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.