Бесплатная библиотека - 1 338 004 изданий в библиотеке

Ульянов В. - Умный Пресс Тренинг (видеокурс), WMV

Книга Ульянов В. - Умный Пресс Тренинг (видеокурс), WMV



В видеокурсе "Умный Пресс Тренинг" изложена система тренировок, позволяющая сжигать жиры и заставляющая расти мышцы живота, формируя красивое, пропорционально развитое и накачанное тело без стероидов. Разработчик этой системы, основатель движения "Модельный Бодибилдинг" Василий Ульянов подробно рассматривает все аспекты правильной работы по построению своего тела, от понимания управления развитием роста мышц до правильной организации питания.
Прослушивание данного курса поможет осмысленно подойти к занятиям бодибилдингом, правильно построить тренинг.

 Скриншоты







 Содержание видеокурса
01. ВВЕДЕНИЕ
02. МЫШЦЫ ЖИВОТА И ИХ ФУНКЦИИ
03. ФИЗИОЛОГИЯ И РОСТ МЫШЦ
03_01. Строение мышечной ткани
03_02. Приницип работы миофибрил
03_03. Энергия
03_04. Типы мышечных волокон
03_05. Вовлечение волокон в работу
03_06. Рост мышц
03_07. Причины микротравм и усталости мышц
03_08. Далее о микротравмах и усталости
03_09. Принципы восстановления энергии. Микротравмирование
04. САМЫЕ ЭФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
04_01. Нижний отдел прямой мышцы живота
04_02. Верхний отдел прямой мышцы живота
04_03. Косые мышцы
04_04. Дополнительные упражнения
05. ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОК
05_01. Количество повторений и подходов
05_02. Отдых между подходами
05_03. Пару слов о разминке
05_04. Частота тренировок
05_05. Важные моменты построения тренировок
05_06. Конечная программа тренировок для пресса
05_07. Тренировочное плато
05_08. Заключительное слово
06. КАРДИО ТРЕНИНГ
06_01_01. Сжигание жира. Часть 1
06_01_02. Сжигание жира. Часть 2
06_02. Как использовать кардио тренинг
06_03. Так ли необходим кардио тренинг
06_04. Чем заменить кардио тренинг
07. СЕКРЕТ ЧАСТОГО ПИТАНИЯ
07_01. Введение о калориях
07_02. Вода
07_03. Как распознать жажду
07_04. Какую воду лучше пить
07_05. Когда и сколько нужно потреблять воды
07_06. Углеводы
07_07. Секрет частого питания
07_08. Белки
07_09. Жиры
07_10.01. Минералы. Часть 1
07_10_02. Минералы. Часть 2
07_11. Подсчет калорий и составление диеты
07_12. Диета по часам
07_13. Итоговая диета в виде продуктов питания
07_14. Говорят, после 18.00 лучше не есть
07_15. Важное примечание...
08. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ПО ПОСТРОЕНИЮ ТЕЛА
09. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Вместе с видеокурсом в архиве помещены дополнительные материалы, которые будут полезны в процессе тренировок: формы документов и видеоурок по приготовлению талой воды (в flv-формате).

Технические данные:
Видео: 320х240 (4:3), 450 kbps, 30 fps
Аудио: 64 kbps, 2 ch (stereo), 44 kHz

Название: Умный Пресс Тренинг: как легко сжечь жир и заставить мышцы живота расти
Автор: Василий Ульянов
Год выпуска: 2010
Формат: wmv
Продолжительность: около 6 ч.
Жанр: Бодибилдинг, обучающее видео
Язык: русский
Лекарство: не требуется
Размер: 742,5 Mб

Скачать бесплатно Умный Пресс Тренинг
Cкачать Ульянов В. - Умный Пресс Тренинг (видеокурс), WMVЕдиным файлом с
Letitbit.net
Depositfiles.com
Unibytes.com
Фрагментами с Rusfolder.com
Фрагмент 1
Фрагмент 2
Фрагмент 3
Фрагмент 4
или с Turbobit.net
Фрагмент 1
Фрагмент 2
Фрагмент 3
Фрагмент 4

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12824 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Журнал Systeme D №813 - Octobre 2013

    Systeme D №813 - Octobre 2013

    Название: Systeme D №813Издательство: PGV MaisonГод: 2013 / 10Язык: французскийКоличество страниц: 144Формат: pdfРазмер: 21,0 mbФранцузский журнал для домашних мастеровdepositfiles.com . . .

  • Журнал Praktika №9 2013

    Praktika №9 2013

    Название: PraktikaГод / месяц: 2013 / SzeptemberНомер: 9Формат: jpgСтраниц: 83 + шаблоныРазмер: 27,4 МбЯзык: венгерскийЖурнал посвящен разным видам рукоделия. В выпуске множество оригинальных идей под . . .

  • Журнал Солдат удачи №4 1996

    Солдат удачи №4 1996

    Название: Солдат удачи Издательство: фирма "Мейкер" Год / месяц: 1996 / апрель Номер: 4 (19)Страниц: 68 Формат: pdf (rar)Размер: 24 МбЯзык: русский"Солдат удачи" - полноцветный иллюстрированный россий . . .

  • Журнал Ружьё.Оружие и амуниция №4 1997

    Ружьё.Оружие и амуниция №4 1997

    Название: Ружьё.Оружие и амуницияИздательство: ООО "Стайер"Год / месяц: 1997 / июль-августНомер: 4 Страниц: 76Формат: pdf (rar)Размер: 50.3 МбЯзык: русский Достоверная информация о боевом, специальном . . .

  • Журнал Крылья Родины №12 1998

    Крылья Родины №12 1998

    Название: Крылья РодиныИздательство: ООО "Редакция журнала "Крылья Родины"Год / месяц : 1998 / декабрьНомер: 12Страниц: 36Язык: русскийФормат: pdf (rar)Размер: 33.1 МбЕжемесячный научно-популярный жур . . .

  • Книга Хаус и философия. Все врут!

    Хаус и философия. Все врут!

    Автор: Г. ДжейкобиНазвание: Хаус и философия. Все врут!Издательство: Юнайтед Пресс Год: 2010Формат: DJVUРазмер: 4 MBНевероятно популярный сериал «Доктор Хаус» не укладывается в рамки ни одного жанра, . . .

  • Журнал Зарубежное военное обозрение №12 1983

    Зарубежное военное обозрение №12 1983

    Название: Зарубежное военное обозрениеИздательство: Красная звездаГод / месяц: 1983 / декабрьНомер: 12Страниц: 104Формат: djvu (rar)Язык: русскийРазмер: 93 МбСкан: RVT_BVCЕжемесячный информационно-ан . . .

  • Книга Худеем правильно №10 (октябрь 2013)

    Худеем правильно №10 (октябрь 2013)

    Журнал «Худеем правильно» предлагает уникальную систему импульсного похудения и управления весом. Эксклюзивные рецепты вкусных блюд для похудения; советы ведущих диетологов, психологов; анализ самых . . .

  • Книга Здоровье №10 (октябрь 2013) Россия

    Здоровье №10 (октябрь 2013) Россия

    Здоровье — первый и главный на сегодня российский журнал о здоровом образе жизни. Это яркое и интересное издание о том, как достичь физического и эмоционального благополучия, не болеть, всегда сохра . . .

  • Журнал Крылья Родины №1 1999

    Крылья Родины №1 1999

    Название: Крылья РодиныИздательство: ООО "Редакция журнала "Крылья Родины"Год / месяц : 1999 / январьНомер: 1Страниц: 40Язык: русскийФормат: pdf (rar)Размер: 3 МбЕжемесячный научно-популярный журнал. . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Ульянов В. - Умный Пресс Тренинг (видеокурс), WMV. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.