Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

ТОП 10 лучших книг по Бодибилдингу (PDF DJVU)

Книга ТОП 10 лучших книг по Бодибилдингу (PDF DJVU)



Основным критерием отбора книг в рейтинг была ПОЛЬЗА ДЛЯ АТЛЕТА, которую он может от нее получить. В нашем ТОПЕ только самые лучшие 10 книг: 1. «ДУМАЙ!» ИЛИ СУПЕРТРЕНИНГ БЕЗ ЗАБЛУЖДЕНИЙ (Вадим Протасенко) 2. КУЛЬТУРИЗМ ПО-НАШЕМУ, или СЕКРЕТЫ «КАЧАЛКИ» («Доктор Любер») 3. «СУПЕРТРЕНИНГ» (Майк Ментцер) 4. INSTRUTION BOOK FOR BODUBUILDING (Chris Aceto) 5. АНАБОЛИК РЕВЮ (Юрий Бомбела) 6. ВСЕСТОРОННЕЕ РУКОВОДСТВО ПО РАЗВИТИЮ СИЛЫ (Фредерик Хэтфильд) 7. СУПЕРПРИСЕДАНИЯ: КАК НАБРАТЬ 30 ФУНТОВ МЫШЦ ЗА 6 НЕДЛЬ (Штроссен Рэндалл) 8. АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН (Фредерик Делавье) 9. «АНТИ-МАКРОБЕРТ» (Фалеев Алексей) 10. «ДУМАЙ! БОДИБИЛДИНГ БЕЗ СТЕРОИДОВ» (Стюарт МакРоберт)
1. «ДУМАЙ!» ИЛИ СУПЕРТРЕНИНГ БЕЗ ЗАБЛУЖДЕНИЙ (Вадим Протасенко)
Эта книга — ТЕОРИЯ силового тренинга, которую собрал и систематизировал в одном месте Вадим Протасенко. Лучше чем это, по поводу теории, я ничего не читал. Причем не у нас, не за рубежом.
2. КУЛЬТУРИЗМ ПО-НАШЕМУ, или СЕКРЕТЫ «КАЧАЛКИ» (Алексей Киреев «Доктор Любер»)
Автор не перегружает людей теорией, а сразу дает проверенные на практике рабочие схемы. Причем ценность этих схем в том, что они пришли к нам не из-за бугра, а наши….родные.
3. «СУПЕРТРЕНИНГ» (Майк Ментцер)
«Супертренинг» - это редкие, но очень тяжелые и короткие тренировки, по которому многие выдающиеся атлеты достигли больших результатов. Достаточно вспомнить только одного Дориана Ятса, многократного чемпиона среди профессионалов (М. Олимпия).
4. INSTRUTION BOOK FOR BODUBUILDING (Chris Aceto)
Эту книгу, к сожалению, не получится прочитать по-русски. Однако я ее все равно включил в рейтинг. Уж больно она хороша на мой взгляд. Это книга инструкций для бодибилдинга, которая переиздавалась огромное количество раз.
5. АНАБОЛИК РЕВЮ (Юрий Бомбела)
В «Анаболик Ревю» рассмотрены практически всех анаболические стероиды вместе с обзором других гормональных (инсулин, гормон роста) и не гормональных препаратов, таких как синтол.
6. ВСЕСТОРОННЕЕ РУКОВОДСТВО ПО РАЗВИТИЮ СИЛЫ (Фредерик Хэтфильд)
Книга написана с акцентом на паурлифтеров. Хэтфильд демонстрирует великолепное сочетание крутого теоретика и крутого практика. Книга обязательна к прочтению, не смотря на свою «древность».
7. СУПЕРПРИСЕДАНИЯ: КАК НАБРАТЬ 30 ФУНТОВ МЫШЦ ЗА 6 НЕДЛЬ (Штроссен Рэндалл)
Эта книжка очень практическая. В ней мало теории. В ней автор пытается вас убедить делать то, что многим не хочется делать, т.е. приседать. Нет упражнения лучше растящего общий вес тела, чем приседания. И опытные культуристы это прекрасно знают, регулярно приседая. Ни одно другое упражнение не задействует активно такие большие массивы мышц, как приседания.
8. АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН (Фредерик Делавье)
Особенность этого произведения в том, что оно великолепно иллюстрировано. В ней рассмотрены все основные упражнения бодибилдинга в графической форме. Присутствуют великолепные схемы с обозначением тех мышц, которые сокращаются в данном упражнении.
9. «АНТИ-МАКРОБЕРТ» (Фалеев Алексей)
Фалеев жестко критикует Макроберта и его систему. Поэтому я всегда советую читать эти две книги вместе (сначала Макроберта, потом Фалеева) чтоб было веселее.
10. «ДУМАЙ! БОДИБИЛДИНГ БЕЗ СТЕРОИДОВ» (Стюарт МакРоберт)
Книга обязательна к прочтению, потому что написана по всем канонам «для чайников» т.е. очень удобно, структурировано и простым языком. Более того, многие вещи из этой книги реально работают. В первую очередь, это циклирование нагрузок по системе макропериодизации, прогрессия нагрузок, выбор базовых упражнений.
Количество томов: 10
Формат: pdf, djvu
Размер: 86.5 mb
Если Вы хотите скачать ТОП 10 лучших книг по Бодибилдингу (PDF DJVU) воспользуйтесь файлообменниками, которые расположены ниже
Download from:
Turbobit | Uploaded

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12793 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Книга Демиан

    Книга Демиан

    Название: Демиан Автор: Гессе Герман Формат: FB2 Размер: 5.2 mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2012 «Демиан» ( 1919) - роман, который был напечатан под псевдонимом. Сказание было поруче . . .

  • Книга Книга Веденеев Василий - Собрание /22 книги

    Книга Веденеев Василий - Собрание /22 книги

    Название: Веденеев Василий - Собрание /22 книги Автор: Василий Владимирович Веденеев Формат: Смешанный Размер: 114 mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1983 - 2008 Василий Владимирович Вед . . .

  • Книга Книга Грасс Г. Собрание сочинений

    Книга Грасс Г. Собрание сочинений

    Название: Грасс Г. Собрание сочинений Автор: Гюнтер Грасс Формат: FB2 Размер: 8.97 MB Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1999-2013 Самым молодым Нобелевским лауреатом называют Гюнтера Грасс . . .

  • Книга Книга Смута в России в начале XVII в. Иван Болотников

    Книга Смута в России в начале XVII в. Иван Болотников

    Название: Смута в России в начале XVII в. Иван Болотников Автор: Скрынников Р.Г. Страниц: 257 Формат: PDF Размер: 74,27 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1988 В начале семнадцатого века . . .

  • Журнал Книга Занимательные головоломки № 52 2014

    Книга Занимательные головоломки № 52 2014

    Название: Занимательные головоломки № 52 2014 Автор: Коллектив авторов Страниц: 20 Формат: PDF Размер: 14,27 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2014 Познавательно-развлекательный журнал . . .

  • Журнал Аистенок №6 2009 pdf 12,84Мб

    Аистенок №6 2009 pdf 12,84Мб

    Название: Аистенок №6 (июнь) 2009Год выпуска: 2009Формат: PDFЯзык: русскийСтраниц: 132Размер: 12.84 MBЖурнал «Аистенок» даст ответы на многие вопросы как будущих, так и настоящих родителей: фитотерапи . . .

  • Книга Дополнительное образование - источник творческого вдохновения подростка

    Дополнительное образование - источник творческого вдохновения подростка

    Название: Дополнительное образование - источник творческого вдохновения подростка Автор: Борисов А.В. Издательство: Комильфо ISBN: 978-5-91339-100-1 Год издания: 2014 Страниц: 1170 Язык: Русский Фор . . .

  • Книга Серия "Инспектор Малькольм Фокс" (2 книги) fb2, doc, txt 6Мб

    Серия "Инспектор Малькольм Фокс" (2 книги) fb2, doc, txt 6Мб

    Иэн (Йэн) Рэнкин (Ian Rankin) Печатается также под псевдонимом Джек Харви (Jack Harvey). Шотландский писатель.Родился 28 апреля 1960 г. в Каркендене, Шотландия. В детстве начал сочинять комиксы, в шко . . .

  • Книга Серия "Дочь дыма и костей" (3 книги) fb2, doc, txt 15Мб

    Серия "Дочь дыма и костей" (3 книги) fb2, doc, txt 15Мб

    Лэйни Тейлор (англ. Laini Taylor) американская писательница и художница, автор фэнтези–романов для молодёжи.Её дебютная книга для подростков Lips Touch: Three Times стала финалистом National Book Awar . . .

  • Аудиокнига Книга Увидеть Лондон и умереть /Аудио

    Книга Увидеть Лондон и умереть /Аудио

    Название: Увидеть Лондон и умереть /Аудиокнига Автор: Поль Александр; Ролан Морис Формат: MP3 Размер: 241.38 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Жанр: зарубежная проза, роман Год издания: 2014 Амери . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге ТОП 10 лучших книг по Бодибилдингу (PDF DJVU). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.