The New Rules of Lifting Supercharged
Название: The New Rules of Lifting Supercharged
Автор: Schuler Lou; Alwyn Cosgrove
Издательство: Avery Trade
Год издания: 2013
Страниц: 368
Язык: Английский
Формат: PDF
Качество: хорошее
Размер: 10 Мб
Нет секретных формул чтобы добавить 20 килограмм мускулов или выглядеть в 57 лет как в 25. Интересная статистика: оказывается 21% взрослых людей в США занимаются с отягощениями минимум два раза в неделю. А сколько из них делают, нет, пусть хотя бы пытаются делать базовые движения - приседы, становую тягу, жимы, тяги? Практически никто.
Когда молодые парни делают упражнения, которые превратят их в пожилых лифтеров - ибо выполняемые упражнения больше травмоопасны, чем полезны. Когда пожилые атлеты тренируются по программе для молодых бодибилдеров без малейшего понимания того, зачем нужна эта программа и как вообще эта программа работает.
Основные движения, на основе которых построены программы книги:
- Squat - приседы
- Hinge - подъёмы
- Push - жимы
- Pull - тяги
- Lunge - выпады
- Single-leg Stance - упражнения на одной ноге.
Скачать The New Rules of Lifting Supercharged
Скачать с unibytes.com
Скачать с gigabase.com
Скачать с share4web.com
Скачать с turbobit.net
Скачать с borncash.org
Скачать с depositfiles.com Программа для чтения файлов в формате pdf - Foxit Reader
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12864 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Ремонт машин
Название: Ремонт машинАвтор: Ульман И.Е. и др.Издательство: КолосГод: 1982Страниц: 446Формат: djvuРазмер: 6,2 Мб (+3%)В учебнике рассмотрены технологические процессы разборки, сборки в обкатки машин и . . .
-
Обкатка и испытание автотракторных двигателей
Название: Обкатка и испытание автотракторных двигателейАвтор: Храмцов Н.В. и др.Издательство:АгропромиздатГод: 1991Страниц: 128ISBN: 5-10-002585-9Формат: DjVuРазмер: 4 MбЯзык: русский Рассмотрены . . .
-
Управление сверхзвукового самолета
Название: Управление сверхзвукового самолетаАвтор: Склянский Ф.И.Издательство: МашиностроениеГод: 1964Страниц: 389Формат: DjVuРазмер: 6 MбЯзык: русский В книге изложены пути и способы обеспечения . . .
-
Aichi D3A ("Val") & Yokosuka D4Y ("Judy") Carrier Bombers of the IJNAF (Profile Publications Number 241)
Название: Aichi D3A ("Val") & Yokosuka D4Y ("Judy") Carrier Bombers of the IJNAF (Profile Publications Number 241)Автор: M. C. Richards, Donald S. SmithИздательство: Profile PublicationsГод: 1972Стран . . .
-
Great Knitted Gifts
Автор: Andrea Shackleton, Gayle ShackletonНазвание: Great Knitted GiftsИздательство: Sterling/ChapelleГод: 2005ISBN: 1402713231Формат: PDFРазмер: 36 MbСтраниц: 128Язык: английскийВязаные проекты в тех . . .
-
The Weekend Crafter: Crochet 20 Simple and Stylish Designs to Wear
Название: The Weekend Crafter: Crochet 20 Simple and Stylish Designs to WearАвтор: Jane DavisИздательство: Lark BooksГод: 2001 Язык: English ISBN-10: 1579902332 Страниц: 80 Размер: 10.6 Mb Формат: JPG . . .
-
Plus Size Crochet: Fashions That Fit & Flatter
Автор: Margaret Hubert Название: Plus Size Crochet: Fashions That Fit & Flatter Издательство: Creative Publishing international Год: 2007Формат: jpgРазмер: 9 mbЯзык: английскийPlus Size Crochet has 20 . . .
-
Knitting Pattern II
Автор: коллективНазвание: Knitting Pattern IIИздательство: ToyotaГод: 1992Формат: jpgРазмер: 42 MbЯзык: английский, испанский, немецкий...Образцы вязки для вязальных машин Toyota.depositfiles.comuploa . . .
-
Эра пустоты. Эссе о современном индивидуализме
Автор: Липовецки ЖильНазвание: Эра пустоты. Эссе о современном индивидуализмеИздательство: Владимир ДальГод: 2001Формат: DjVuРазмер: 1,8 mbЖиль Липовецки - профессор философии в Гренобле. "Эра пустоты . . .
-
Лорд-Чародей
Автор: Лоуренс Уотт-ЭвансГод издания: 2010Издательство: АСТ, Астрель, ПолиграфиздатЖанр: ФэнтезиЯзык: русскийСтраниц: 480Формат: FB2, RTFISBN: 978-5-17-057627-2, 978-5-271-27833-4, 978-5-4215-0875-5Ка . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге The New Rules of Lifting Supercharged. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.