The Fat-Burning Bible pdf 4Мб
Автор: Mackie Shilstone
Название: The Fat-Burning Bible
Издательство: Wiley
Год: 2004
Формат: pdf
Размер: 4 mb
Язык: английский
Ideally, being healthy isn't just about being a certain weight: It's about having all the systems of your body performing at optimum levels for as long a time as possible. Mackie Shilstone, in his role as medical advisor to professional athletes, presents a complex plan in The Fat-Burning Bible that incorporates supplements, sleep and stress management alongside the standards of diet and exercise.
The first section of the book helps you establish your honest starting point--it's easy to be at an acceptable weight but have unacceptably high fat percentages, cholesterol or blood sugar. Establishing this point involves a fair amount of measuring and math, and includes checklists that will help you identity potential concerns like Syndrome X or thyroid problems.
Diet and nutrition follow; the section encompasses fairly complex suggestions on intake percentages as well as simple meal plans and recipes. Portion control figures highly--it's back to the old 'four ounces of skinless chicken breast' as a basic building block. A short section on supplements refers in a general way to recent research, but is more of an introduction than complete system. More time is devoted to the exercise program, but this could be more complex than a typical dieter feels ready for. Clear photos show off specific exercises, but they require regular trips to the gym or a set of dumbbells at home. The last section, which Shilstone suggests photocopying, is a day-to-day journal that allows you to check off goals and note areas for further work. It's a helpful tool, but also requires a fair amount of dedication.
Ultimately, this book seems designed for those who are already fairly fit, but are hoping to achieve a more ideal version of good health. It could be especially helpful for amateur athletes--if you're prepping for a marathon or other big event, this might be just the tool you need.
depositfiles
uploading
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12763 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Журнал ₣ΤVGіŕlѕ 14-01-24 ...
Название: Αηηαlγηη - Ηγρεŕѕεχuαl Τεεη Издательство: ₣ΤVGіŕlѕ Месяц / Год:&nbs . . .
-
Журнал ₣εmJογ 14-02-...
Название: Jαѕmіηε Α - Ŕεmεmβεŕ Whεη Издательство: ₣εmJογ Месяц / Год: 14-02-02 Формат: -jpeg Ра . . .
-
Журнал Ρlαγβο	...
Название: Ŕεβγ Ѕκγ – Clοѕε Cοmƒοŕŧ Издательство: Ρlαγβογ Месяц / Год: 14-02-02 Формат:& . . .
-
Журнал ΗεgŕεΑ...
Название: Ηεіđі – Ιηŧŕοđucŧіοη Издательство: ΗεgŕεΑŕŧ Месяц / Год: 14-02-02 Формат:&nbs . . .
-
Журнал ŔγlѕκγΑ&#...
Название: Βαcκѕŧαgε Vοl 6 Издательство: ŔγlѕκγΑŕŧ Месяц / Год: 14-02-03 Формат: -jpeg Размер файла: . . .
-
Журнал ÐіgіŧαlÐε...
Название: Βαіlεγ Издательство: ÐіgіŧαlÐεѕіŕε Месяц / Год: 14-02-02 Формат: -jpeg Размер файла: 68 Мб . . .
-
Журнал ΤhεLіƒεΕ&...
Название: Ðαηіεlα – Cαѕuαl Οŕgαѕm 1 Издательство: ΤhεLіƒεΕŕοŧіc Месяц / Год: 14-02-03 Формат . . .
-
Журнал ΜΡLЅŧuđіο...
Название: Ταŕα - Μοŕε Αŧŧіŧuđε Издательство: ΜΡLЅŧuđіοѕ Месяц / Год: 14-02-01 Формат:&n . . .
-
Журнал Ζεmαηі 14-01-3...
Название: Νіκі - Ιηѕρіŕαŧіοη Издательство: Ζεmαηі Месяц / Год: 14-01-31 Формат: -jpeg Размер файла: . . .
-
Журнал ΜΡLЅŧuđіο...
Название: Καŕіѕѕα - Lαguηα Ηіllѕ Издательство: ΜΡLЅŧuđіοѕ Месяц / Год: 14-02-02 Формат: -jpeg Размер файла:&nbs . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге The Fat-Burning Bible pdf 4Мб. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.