Цигун для начинающих
Название: Цигун для начинающих
Автор: Хорев В.Н., Вильчинский А.С.
Издательство: Ростов-на-Дону
Год: 2011
Страниц: 159
Формат: PDF
Размер: 28 Mb
Язык: Русский
Что такое внутренняя энергия человека, и как она связана со здоровьем?
Можно ли с помощью простых упражнений избавиться от ста недугов и продлить жизнь?
Что такое цигун, и в чем его отличие от тайцзи цигун?
Как начать им заниматься, когда и каких результатов ожидать?
На все эти и многие другие вопросы в книге даны ясные ответы, изложенные доступным языком, живо и увлекательно, с юмором, но абсолютно серьезно.
Книга написана на основе многолетнего личного опыта авторов в занятиях и преподавании цигун и ушу.
Содержание:
Предисловие
Теория, без которой нельзя обойтись
Инь и Ян
Циркуляция энергии
Разновидности циркуляции
Дыхание
Коечто о промежности
Связь с внешним миром
Накапливание энергии
18 форм тайцзи&цигун
С самого начала
1. «Поднимать воду»
2. «Расправить грудь»
3. «Раскачивать радугу»
4. «Разводить облака»
6. «Грести в лодке»
7. «Поднимать шар»
8. «Посмотреть на луну»
9. «Толкать ладонями»
10. «Облачные руки»
11. «Ловить рыбу, смотреть в небо»
12. «Толкать волну»
13. «Голубь раскрывает крылья»
14. «Удары кулаком»
15. «Полет лебедя»
16. «Вращать маховик»
17. «Топать ногой, бить по мячу»
18. «Закрыть Великий предел»
Что, где, когда?
Кое&что вдобавок
Правильно засыпать и просыпаться
Комплекс самомассажа после пробуждения «8 ступеней».
Самомассаж спины
О внутренних органах
Библиография.
Скачать с depositfiles.com
Скачать с unibytes.com
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12777 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Набор для вышивания крестом "Сотвори Сама" (948)
Название: Набор для вышивания крестом "Сотвори Сама" (948) Автор: Riolis Серия или выпуск: 948 Страниц: 7 Язык: Русский Формат: Jpg Качество: отличное Размер: 3,80 Мб Описание: В наборе: счетная схем . . .
-
Набор для вышивания крестом "Сотвори Сама" (100-002)
Название: Набор для вышивания крестом "Сотвори Сама" (100-002) Автор: Riolis Серия или выпуск: 100-002 Страниц: 6 Язык: Русский Формат: Jpg Качество: отличное Размер: 6,13 Мб Описание: В наборе: счет . . .
-
Lets knit series M-L 2004
Название: Lets knit series M-L 2004 Автор: коллектив Серия или выпуск: M-L Издательство: N.Seto ISBN: 4-529-04099-0 Год издания: 2004 Страниц: 67 Язык: Японский Формат: DJVU Качество: хорошее Размер . . .
-
Crochet paso a paso №2 2009-2010 primavera-verano
Название: Crochet paso a paso №2 2009-2010 primavera-verano Автор: коллектив Серия или выпуск: 2 Год издания: 2009 Страниц: 23 Язык: Испанский Формат: jpg Размер: 5.71 Мб Описание: Журнал по вязанию . . .
-
Filati 19
Название: Filati 19Автор: коллектив авторовГод издания: 2004Страниц: 56Язык: НемецкийФормат: pdfКачество: хорошееРазмер: 13,2 МбОписание:Вязание на спицах.Скачать с depositfiles.comСкачать с letitbit. . . .
-
Filati 18
Название: Filati 18Автор: коллектив авторовГод издания: 2003-2004Страниц: 52Язык: НемецкийФормат: pdfКачество: хорошееРазмер: 17.3 МбОписание:Вязание на спицах.Скачать с depositfiles.comСкачать с leti . . .
-
Lana Grosa Basics №2
Название: Lana Grosa Basics №2Автор: коллектив авторовСтраниц: 21Язык: ФранцузскийФормат: pdfКачество: отличноеРазмер: 10,6 МбОписание:Вязание для женщинСкачать с depositfiles.comСкачать с letitbit.n . . .
-
Filati 16
Название: Filati 16Автор: коллектив авторовСтраниц: 42Язык: НемецкийФормат: pdfКачество: хорошееРазмер: 9.38 МбОписание:Вязание на спицах. Мужские и женские модели.Скачать с depositfiles.comСкачать с . . .
-
Filati 01
Название: Filati 01Автор: коллектив авторовСтраниц: 51Язык: НемецкийФормат: pdfКачество: хорошееРазмер: 8.14 МбОписание:Вязание на спицах. В номере мужские и женские модели.Скачать с depositfiles.comС . . .
-
Gedifra Highlights 053
Название: Gedifra Highlights 053Автор: коллектив авторовСтраниц: 62Язык: РусскийФормат: pdfКачество: среднееРазмер: 10,3 МбОписание:Вязание для женщинСкачать с depositfiles.comСкачать с letitbit.net . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Цигун для начинающих. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.