Название: Цигун для начинающих
Автор: Хорев В.Н., Вильчинский А.С.
Издательство: Ростов-на-Дону
Год: 2011
Страниц: 159
Формат: PDF
Размер: 28 Mb
Язык: Русский
Что такое внутренняя энергия человека, и как она связана со здоровьем?
Можно ли с помощью простых упражнений избавиться от ста недугов и продлить жизнь?
Что такое цигун, и в чем его отличие от тайцзи цигун?
Как начать им заниматься, когда и каких результатов ожидать?
На все эти и многие другие вопросы в книге даны ясные ответы, изложенные доступным языком, живо и увлекательно, с юмором, но абсолютно серьезно.
Книга написана на основе многолетнего личного опыта авторов в занятиях и преподавании цигун и ушу.
Содержание:
Предисловие
Теория, без которой нельзя обойтись
Инь и Ян
Циркуляция энергии
Разновидности циркуляции
Дыхание
Коечто о промежности
Связь с внешним миром
Накапливание энергии
18 форм тайцзи&цигун
С самого начала
1. «Поднимать воду»
2. «Расправить грудь»
3. «Раскачивать радугу»
4. «Разводить облака»
6. «Грести в лодке»
7. «Поднимать шар»
8. «Посмотреть на луну»
9. «Толкать ладонями»
10. «Облачные руки»
11. «Ловить рыбу, смотреть в небо»
12. «Толкать волну»
13. «Голубь раскрывает крылья»
14. «Удары кулаком»
15. «Полет лебедя»
16. «Вращать маховик»
17. «Топать ногой, бить по мячу»
18. «Закрыть Великий предел»
Что, где, когда?
Кое&что вдобавок
Правильно засыпать и просыпаться
Комплекс самомассажа после пробуждения «8 ступеней».
Самомассаж спины
О внутренних органах
Библиография.
Скачать с depositfiles.com
Скачать с unibytes.com
Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
Формат: | Книга |
Уже скачали: | 12775 раз |
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
Поурочный план по информатике - Виды графики ТЕМА: Виды графики Цели урока: Воспитательная: воспитание информационной культуры учащихся, внимательно-сти, аккуратности, дисциплинированности, усидчивос . . .
Поурочный план по информатике - Использование элементов анимации и встроенной графики. Цели: Образовательная: знать назначение программ презентаций и в частности программы Microsoft PowerPoint; спосо . . .
Поурочный план по информатике - Виды вредоносного ПО и способы защиты от него. Цели: Образовательные: об интеллектуальной собственности; о правовой защите программного обеспечения; о видах компьют . . .
Поурочный план по информатике - Архивация данных. Создание архивных файлов. Цели: Образовательные: Узнать, что такое архивация данных; Научиться архивировать и разархивировать файлы; Развивающие: . . .
Поурочный план по информатике - Графический растровый редактор Paint. Цели: Образовательные: Узнать, что такое растровое изображение; Познакомиться с интерфейсом графического редактора Paint. Разв . . .
Поурочный план по информатике - Анимация движения нескольких объектов. Анимация движения по траектории. Цели: Образовательные: Закрепить знания по анимации движения. Постараться на практике создат . . .
Поурочный план по информатике - Анимация движения. Цели Образовательные: Познакомиться с анимацией движения. Попробовать самостоятельно создать простейшую анимацию движения. Развивающие: ответств . . .
Поурочный план по информатике - Запуск программ с помощью ярлыков и меню. Цели: Образовательная: Научиться запускать программы с помощью ярлыков и меню. Повторить понятия компьютерной п . . .
Поурочный план по информатике - Команда присваивания. Ввод и вывод данных. Цели: Образовательные: Сформировать представление о команде присваивания, о том где и когда она используется; На . . .
Поурочный план по информатике - Информация. Виды информации. Информационные процессы Тема: Информация. Виды информации. Информационные процессы Цели Сформировать: первоначальные представления об . . .
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Цигун для начинающих. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.