Strength Training Over 50: Stay Fit and Fabulous
Название:Strength Training Over 50: Stay Fit and Fabulous
Автор:D. Cristine Caivano
Издательство:Barron's Educational Series
ISBN:0764158120
Дата издания:2005-05-02
Страниц:160
Язык:Английский
Формат:pdf
Размер:2.60 MB
Strength Training Over Fifty focuses on the health needs of more senior men and women. Men and women lose as much as 20-40% of their muscle mass, beginning in their 30's. This muscle loss, often thought of as an irreversible part of aging, is really the result of disuse. Strength-building enables you to regain this lost muscle. It is the key to feeling and looking great after 50. With over 80 explicitly described exercises and 350 color photographs, this user-friendly book will teach you what you need to know to get started, get strong, and stay motivated.
Get started with reassuring advice if you are just returning to training.
Stand straighter (and have a trim waist) by strengthening your core.
Improve functional strength, making all the actions of daily life easier.
Learn which muscles can be strengthened to alleviate specific problems such as back pain or achy knees.
Improve your balance.
Exercise safely, even with arthritis, osteoporosis, or if you are over 65 years old.
Learn about nutrition, motivation, and how to design your own work-out.
Follow extended exercise programs, including sessions for exercise on the road, a 15-minute work-out, and one to protect and strengthen your lower back.
From the foreword by Michael George, fitness expert and trainer to Richard Dreyfus, Meg Ryan, Julianne Moore, and James Spader:
"This fun and challenging book will help the older trainer rediscover" his or her body, beginning with the basics: posture, breathing, and motivation...Start training with this book and you'll never look back-I promise you."
About The Author:
D. Cristine Caivano (MA Columbia University) is an exercise/movement therapist in private practice in NYC. A former dancer and teacher, her work now focuses exclusively on the needs of the over-50-year old exerciser.
Скачать с DEPOSITFILES
Скачать с FILESONIC
Скачать с UPLOADING
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12846 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Орлов Борис, Дорофеева Ольга - Робин Гуд: Путь к престолу
Продолжение романа "Робин Гуд с оптическим прицелом. Снайпер - попаданец". Роман Гудков уже понял, куда он попал, и за кого именно его все принимают. Но он даже предположить не мог, какие события ожид . . .
-
Древняя Эбла
Название: Древняя ЭблаРедактор: Дьяконов И.М.Издательство: Москва: «Прогресс»Год: 1985Страниц: 368Формат: PDF Размер: 9,8 MbЯзык: русскийКрупнейшим открытием в области филологии, археологии и истории . . .
-
Азбука Delphi: программирование с нуля
Название: Азбука Delphi: программирование с нуляАвтор: Бескоровайный И.В. Издательство: Сиб. унив. изд-воГод: 2008Страниц: 112ISBN: 978-5-379-00279-4Формат: PDFРазмер: 5.8 МбЯзык: русскийВ книге крат . . .
-
Тайный сыск Петра I.
Название: Тайный сыск Петра I.Автор: Семевский М.И.Год: 2001Издательство: Смоленск. РусичISBN: 5-8138-0084-0Формат: PDFРазмер: 84 МбСтраниц: 637Язык: РусскийВ издание вошли три документальные повести . . .
-
Альбом картин по зоологии рыб, земноводных и пресмыкающихся
Название: Альбом картин по зоологии рыб, земноводных и пресмыкающихсяИздательcтво: ПросвещениеАвтор: Вильям Маршалль. Перевод: Г.Г.ЯкобсонГод: 1901Формат: pdfСтраниц: 143Язык: русский Качество: хороше . . .
-
Selber Machen №11 2012
Название: Selber MachenГод / месяц: November 2012Номер: 11Формат: PDFРазмер: 56MbСтраниц: 90 Язык: GermanSelber Machen — немецкий журнал для домашних мастеров. В каждом выпуске: советы по ведению дома . . .
-
Лечение заболеваний мочеполовой системы
Автор: С.А. МирошниченкоНазвание: Лечение заболеваний мочеполовой системыИздательство: БАОГод: 2010ISBN: 978-966-338-642-3Формат: pdfСтраниц: 224Качество: хорошееРазмер: 33,0 мбЗа века своего существо . . .
-
Психология влечений человека.
Название: Психология влечений человека Автор: Обуховский К. Издательство: Прогресс Год издания: 1971 Страниц: 248 Язык: Русский Формат: djvu Качество: отличное Размер: 5.1 МбОписание: Монография пол . . .
-
Рассказы о красных командирах
Название: Рассказы о красных командирахАвтор: Кононов А.Т., Дмитриев Ю.Д., Алексеев С.П.Издательство: Верхне-Волжское книжное издательствоГод: 1988Формат: PDFЯзык: русскийCтраниц: 67Размер: 28 МБВ кни . . .
-
Омар Хайям
Название: Омар ХайямАвтор: Алиев Р.М., Османов М.Н.Издательство: Академии наук СССРСерия: Научно-популярная серияГод: 1959Формат: PDFЯзык: русскийCтраниц: 145Размер: 11 МБЭта книга посвящена рассказу . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Strength Training Over 50: Stay Fit and Fabulous. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.