Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Strength Training Over 50: Stay Fit and Fabulous

Книга Strength Training Over 50: Stay Fit and Fabulous


Название:Strength Training Over 50: Stay Fit and Fabulous
Автор:D. Cristine Caivano
Издательство:Barron's Educational Series
ISBN:0764158120
Дата издания:2005-05-02
Страниц:160
Язык:Английский
Формат:pdf
Размер:2.60 MB
Strength Training Over Fifty focuses on the health needs of more senior men and women. Men and women lose as much as 20-40% of their muscle mass, beginning in their 30's. This muscle loss, often thought of as an irreversible part of aging, is really the result of disuse. Strength-building enables you to regain this lost muscle. It is the key to feeling and looking great after 50. With over 80 explicitly described exercises and 350 color photographs, this user-friendly book will teach you what you need to know to get started, get strong, and stay motivated.
Get started with reassuring advice if you are just returning to training.
Stand straighter (and have a trim waist) by strengthening your core.
Improve functional strength, making all the actions of daily life easier.
Learn which muscles can be strengthened to alleviate specific problems such as back pain or achy knees.
Improve your balance.
Exercise safely, even with arthritis, osteoporosis, or if you are over 65 years old.
Learn about nutrition, motivation, and how to design your own work-out.
Follow extended exercise programs, including sessions for exercise on the road, a 15-minute work-out, and one to protect and strengthen your lower back.
From the foreword by Michael George, fitness expert and trainer to Richard Dreyfus, Meg Ryan, Julianne Moore, and James Spader:
"This fun and challenging book will help the older trainer rediscover" his or her body, beginning with the basics: posture, breathing, and motivation...Start training with this book and you'll never look back-I promise you."
About The Author:
D. Cristine Caivano (MA Columbia University) is an exercise/movement therapist in private practice in NYC. A former dancer and teacher, her work now focuses exclusively on the needs of the over-50-year old exerciser.
Скачать с DEPOSITFILES
Скачать с FILESONIC
Скачать с UPLOADING

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12845 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Аудиокнига Аудиогид - Царское село (г. Пушкин)

    Аудиогид - Царское село (г. Пушкин)

    Автор:КоллективНазвание: Аудиогид - Царское село (г. Пушкин)Издательство: АудиогидГод: 2006Формат: МР3Размер: 104МВДлительность:100минКачество:128кбит/секИсполняет:М. БерлинаЦарское Село – один из кр . . .

  • Книга Нотариат

    Нотариат

    Название: Нотариат. Курс лекцийАвтор: Власов Ю.Н., Калинин В.В.Издательство: Юрайт-МГод издания: 2001Страниц: 198Формат: rtfРазмер: 4.83 МбЛекционный материал настоящего издания подготовлен в соответс . . .

  • Книга Домашний логопед. Полный справочник.

    Домашний логопед. Полный справочник.

    Название: Домашний логопед. Полный справочник Автор: Авторский коллектив Издательство: Эксмо ISBN: 978-5-699-23653-4 Год издания: 2007 Страниц: 441 Язык: Русский Формат: rtf Качество: отличное Разме . . .

  • Книга Ономастикон. Древнерусские имена, прозвища и фамилии

    Ономастикон. Древнерусские имена, прозвища и фамилии

    Название: Ономастикон. Древнерусские имена, прозвища и фамилииАвтор: С.Б. ВеселовскийИздательство: НаукаГод: 1974Страниц: 233Формат: DOCРазмер: 2,27 MBЭта книга академика С.Б. Веселовского представляе . . .

  • Аудиокнига Аудиогид - Невский проспект. Конспект истории Петербурга

    Аудиогид - Невский проспект. Конспект истории Петербурга

    Автор:КоллективНазвание: Аудиогид - Невский проспект. Конспект истории ПетербургаИздательство: АудиогидГод: 2006Формат: МР3Размер: 129МВДлительность:150минКачество:128кбит/секИсполняет:А. Россошанский . . .

  • Книга Солнечная буря.

    Солнечная буря.

    Название: Солнечная буря Автор: Артур Кларк, Стивен Бакстер Издательство: Эксмо, Домино ISBN: 5-699-19713-3 Год издания: 2007 Страниц: 448 Язык: Русский Формат: rtf Размер: 5.49 МбОписание: Одиссея . . .

  • Аудиокнига Аудиогид - Метро и вокзалы Санкт-Петербурга

    Аудиогид - Метро и вокзалы Санкт-Петербурга

    Автор:КоллективНазвание: Аудиогид - Метро и вокзалы Санкт-ПетербургаИздательство: АудиогидГод: 2006Формат: МР3Размер: 110МВДлительность:120минКачество:128кбит/секИсполняет:А. БагрицкийУвлекательная э . . .

  • Книга Сборник книг Пэлема Вудхауза (109 шт).

    Сборник книг Пэлема Вудхауза (109 шт).

    Название: Сборник книг Пэлема Вудхауза (109 шт) Автор: Пэлем Вудхауз Год издания: 1960-2009 Страниц: Сборник книг Язык: Русский Формат: FB2 Качество: отличное Размер: 40.2 Мб Описание: Успех романов . . .

  • Аудиокнига Окончательный диагноз (Аудиокнига).

    Окончательный диагноз (Аудиокнига).

    Название: Окончательный диагноз (Аудиокнига) Автор: Артур Хейли Издательство: Нигде не купишь Год издания: 2009 Язык: Русский Формат: МР3 Битрейт аудио: 96 Kbps Время звучания: 5 ч. 52 мин. Читает: . . .

  • Книга Маршал с Лубянки. Берия и НКВД в годы Второй мировой войны.

    Маршал с Лубянки. Берия и НКВД в годы Второй мировой войны.

    Название: Маршал с Лубянки. Берия и НКВД в годы Второй мировой войны Автор: А. Север Издательство: Алгоритм ISBN: 978-5-9265-0376-7 Год издания: 2008 Страниц: 240 Язык: Русский Формат: DJVU Размер: . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Strength Training Over 50: Stay Fit and Fabulous. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.