Стрейчинг
Название: Стрейчинг
Автор: Елкика Светлана
Издательство: Fitness-Express
Страниц: 51мин.
Формат: AVI
Размер: 382 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2004
Стретчинг – данное ансамбль физических упражнений, созданный для того, дабы ваши мускулы были гибкими, а суставы эластичными и подвижными.
Специалисты считают, что стретчинг оказывает полезное воздействие на организм жителя нашей планеты:
+ благодаря растяжению мускул к ним поступает более крови, они расслабляются и стают наиболее гибкими;
+ суставы получают немалую физическая активность, в следствии чего же повышается упругость;
+ лучшая профилактика против отложения солей;
+ сосредоточенное, основательное дыхание благотворно оказывает большое влияние на мозг, особенно после рабочего дня;
+ вероятность заниматься дома без помощи других, в комфортное для любого время.
Несколько правил при занятии стретчингом:
+ лучше тянуться менее, чем чрезмерно;
+ любую позу растягивания необходимо держать на протяжении 10-30 секунд, другими словами так длительное время, дабы исчезло в том числе и тяжелое напряжение. Если данного не случается, означает, растяжение было очень сильным и его надо непременно ослабить, дабы достигнуть необходимого, приятного чувства;
+ дышать нужно медлительно, глубоко и гладко. Нельзя удерживать дыхание. Каждое физическое упражнение начинайте с вдоха. Только при наклонах надо предварительно выдохнуть;
+ при проведении упражнения берегите стойкое положение;
+ при проведении любого упражнения концентрируйте внимание на той части тела, которую растягиваете.
Качество: VHSRip
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12788 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Лекции Алгоритмы: Построение, анализ и реализация на языке программирования Си
Название: Лекции Алгоритмы: Построение, анализ и реализация на языке программирования Си Автор: Ворожцов А.В., Винокуров Н.А. Издательство: М.: МФТИ Страниц: 452 Формат: PDF Размер: 2.8 MB Качество: О . . .
-
Немецкое произношение - легко и доступно. Deutsche Aussprache, leicht gemacht
Автор: Татьяна БогомазоваНазвание: Немецкое произношение - легко и доступно. Deutsche Aussprache, leicht gemachtИздательство: М.: Лист НьюГод выпуска: 2004Формат: pdfСтраниц: 160Размер: 5,6 MBЯзык: Не . . .
-
Отречение от прогресса, истории, познания и истины
Название: Отречение от прогресса, истории, познания и истины: Об основных тенденциях современной буржуазной философииАвтор: Бур Манфред, Штайгервальд [Штейгервальд] РобертИздательство: МысльГод: 1984С . . .
-
Автоматизация проектирования и производства микросборок электронных модулей
Автор: Н. П. Меткин Название: Автоматизация проектирования и производства микросборок электронных модулей Издательство: Радио и связьГод: 1986Формат: DJVUСтраниц: 280 Размер: 5,6 МБЯзык: Русский Кач . . .
-
Социальная мифология
Название: Социальная мифология Автор: Гуревич, П. С. Издательство: Мысль Страниц: 175 Формат: DJVU Размер: 8,21 Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1983 Известный российский культуролог П. С . . .
-
Глобус
Автор: Составитель Л. А. Джалалбекова Название: ГлобусИздательство: ДетгизГод: 1962Формат: DJVUСтраниц: 380Размер: 32 МБЯзык: Русский Качество: Отличное, 600дпи, цветные обложки и иллюстрацииГеографич . . .
-
Русские народные сказки
Автор: Русский народИллюстратор: Юрий ФатеевНазвание: Русские народные сказкиИздательство: Томское книжное издательствоISBN: 5-7515-0134-9Язык: РусскийГод: 1989Формат: PDFРазмер: 92,59 МбКол-во страни . . .
-
Анатомия с-х животных.
Автор:Хрусталева И.В.Название: Анатомия с-х животных.Издательство: Москва.Год: 1975.Формат: pdfРазмер: 2 mbМетодические рекомендации для студентов.depositfiles.com . . .
-
Физиология животных.
Автор:Хрипкова, Коган, Костин.Название: Физиология животных.Издательство: Просвещение.Год: 1980.Формат: pdfРазмер: 16 mbФизиология животных — один из важнейших разделов биологии и как наука представля . . .
-
Левобережные районы Молдавии в 1918—1924 гг.
Название: Левобережные районы Молдавии в 1918—1924 гг. Автор: Иванова З.М.Издательство: ШтиинцаГод: 1979Страниц: 218Формат: djvuРазмер: 6,22 МбВ монографии показаны борьба трудящихся левобережных райо . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Стрейчинг. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.