Стрейчинг
Название: Стрейчинг
Автор: Елкика Светлана
Издательство: Fitness-Express
Страниц: 51мин.
Формат: AVI
Размер: 382 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2004
Стретчинг – данное ансамбль физических упражнений, созданный для того, дабы ваши мускулы были гибкими, а суставы эластичными и подвижными.
Специалисты считают, что стретчинг оказывает полезное воздействие на организм жителя нашей планеты:
+ благодаря растяжению мускул к ним поступает более крови, они расслабляются и стают наиболее гибкими;
+ суставы получают немалую физическая активность, в следствии чего же повышается упругость;
+ лучшая профилактика против отложения солей;
+ сосредоточенное, основательное дыхание благотворно оказывает большое влияние на мозг, особенно после рабочего дня;
+ вероятность заниматься дома без помощи других, в комфортное для любого время.
Несколько правил при занятии стретчингом:
+ лучше тянуться менее, чем чрезмерно;
+ любую позу растягивания необходимо держать на протяжении 10-30 секунд, другими словами так длительное время, дабы исчезло в том числе и тяжелое напряжение. Если данного не случается, означает, растяжение было очень сильным и его надо непременно ослабить, дабы достигнуть необходимого, приятного чувства;
+ дышать нужно медлительно, глубоко и гладко. Нельзя удерживать дыхание. Каждое физическое упражнение начинайте с вдоха. Только при наклонах надо предварительно выдохнуть;
+ при проведении упражнения берегите стойкое положение;
+ при проведении любого упражнения концентрируйте внимание на той части тела, которую растягиваете.
Качество: VHSRip
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12798 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Книга Последний рейд /Аудио
Название: Последний рейд /Аудиокнига Автор: Роман Злотников Формат: M4B Размер: 606,62 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: Фантастика, космоопера Год издания: 2014 Благородный дон Ив Счастливчик . . .
-
Книга Словения. Лечебные природные и термальные курорты
Название: Словения. Лечебные природные и термальные курорты Автор: коллектив Страниц: 40 Формат: PDF Размер: 6 мб Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: путешествия и страны Год издания: 2010 Природны . . .
-
Книга Упрощенная методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями
Название: Упрощенная методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями Автор: Йосиро Цуцуми Формат: PDF Размер: 4,6 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1992 Свое здоровье надо беречь с . . .
-
Книга Отрок. Цикл из 8 книг
Название: Отрок. Цикл из 8 книг Автор: Красницкий Евгений Страниц: 3186 Формат: Смешанный Размер: 15,41 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: Альтернативная история, Попаданцы Год издания: 2008-20 . . .
-
Книга Муму - Иван Тургенев /Аудио
Название: Муму - Иван Тургенев /Аудиокнига Автор: Иван Тургенев Формат: MP3 Размер: 202.42 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: Классика Год издания: 2014 После того как Герасим терпит поражение . . .
-
Книга Герасимов Алексей (Сэй Алек) . Cборник произведений /9 книг
Название: Герасимов Алексей (Сэй Алек) . Cборник произведений /9 книг Автор: Герасимов Алексей (Сэй Алек) Формат: Смешанный Размер: 10 mb Качество: Нормальное Язык: Русский Жанр: Космоопера, Альтернат . . .
-
Книга Супермышление - Бьюзен
Название: Супермышление - Бьюзен Автор: Бьюзен Т. Страниц: 320 Формат: PDF Размер: 53 Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2007 Интересовало ли вас, как же именно работает ваш внутренний прир . . .
-
Книга Отставной козы барабанщица
Название: Отставной козы барабанщица Автор: Луганцева Татьяна Игоревна Страниц: 320 Формат: Смешанный Размер: 6,71 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: иронический детектив Год издания: 2014 Женщ . . .
-
Книга Десантные амфибии Второй Мировой. "Аллигаторы" США - плавающие танки и бронетранспортеры
Название: Десантные амфибии Второй Мировой. "Аллигаторы" США - плавающие танки и бронетранспортеры Автор: Семен Федосеев Страниц: 162 Формат: PDF Размер: 158 MB Качество: Отличное Язык: Русский Год из . . .
-
Книга Делаем плиткорез своими руками
Название: Делаем плиткорез своими руками Автор: Коллектив Формат: DVDRip Размер: 328.28 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2014 При выполнении облицовочных работ почти всегда возникает н . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Стрейчинг. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.