справочник, психология, аутотренинг, самовнушение, самосовершенствование, саморегуляция, аутогенная тренировка, медитация, релаксация
Автор: Александров А. А.
Название: Аутотренинг. 2-е издание
Издательство: Питер
Год: 2011
Формат: DjVu
Размер: 13,2 Мб
Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее.
Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.
Оглавление:
Предисловие
Глава 1. Стресс и его преодоление
Глава 2. Самовнушение
Глава 3. Аутогенная тренировка
Глава 4. Нервно-мышечная релаксация
Глава 5. Йога
Глава 6. Шавасана — поза полного расслабления
Глава 7. Контроль дыхания (пранаяма)
Глава 8. Медитация
Глава 9. Дзэн-буддизм.
Глава 10. Самогипноз
Скачать с LetitBit
Скачать с Depositfiles
Скачать с Turbobit
Скачать с Shareflare
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12772 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
AirFan №255
Название: Air FanИздательство: Rodger CabiacГод/Месяц: 2000 / 2Формат: PDFСтраниц 43Размер: 31 MbЯзык: FrenchФранцузский журнал о военной авиацииuploaded.netdepositfiles.comturbobit.net . . .
-
Псковские новости (27 Марта 2015)
Название: Псковские новостиИздатель: Псков: Учредители: Псковская городская Дума, Администрация города Пскова.Год: 27 Марта 2015Язык: РусскийФормат: pdf (оригинал)Страниц: 20Размер: 3 mbПсковские н . . .
-
Наша психология №91 2015
Название: Наша психологияГод / месяц: 2015 / веснаНомер: 91Формат: PDFРазмер: 52,4 МБЖурнал «Наша Психология» предлагает своим читателям материалы, которые опираются исключительно на практическую псих . . .
-
La Settimana Enigmistica № 4330
Название: La Settimana Enigmistica № 4330 Издатель: Bresi SpAДата: 19 Marzo 2015Номер: 4330 Язык: ItalianФормат: pdf Страниц: 48Размер: 16 mbLa Settimana Enigmistica № 4330 Итальянское периодическое . . .
-
Dwell Special - Your Rooms We Love 2015
Название: Dwell Special Issue - Your Rooms We LoveГод / месяц: 2015Страниц: 172Язык: EnglishФормат: PDFРазмер: 64 MBDwell - the unique modern architecture and design magazine for people who believe th . . .
-
RECOIL - Issue 18 2015
Название: RECOILИздательство: Sours Interlink MediaГод / месяц: Issue 18, 2015Страниц: 172Язык: EnglishФормат: PDF Размер: 78 MBRECOIL - The Ultimate Firearms Destination for the Gun Lifestyle.RECOIL . . .
-
Il Corriere della Sera (27 Marzo 2015)
Название: Il Corriere della Sera (27 Marzo 2015)Издатель: Rcs MediaGroupГод: 27 Marzo 2015Язык: ItalianФормат: pdf (оригинал)Страниц: ~ 50 в каждом выпускеРазмер: ~ 9 mb каждый выпуск Il Corriere . . .
-
Psychologies №73-80 2012
Название: Psychologies Издательство: Издательство ЦК ВЛКСМ "Молодая Гвардия"Год выхода: 2012Номер: 73-80 Количество страниц: ~164Жанр: здоровье, психологияКачество: отсканированные страницыЯзык: русск . . .
-
Социологические исследования №3 -12 2014
Название: Социологические исследования № 3 -12 2014 Год: 2014Автор: Тощенко Ж.Т. (ред.)Номер: 3 -12Издательство: М.: РАНISSN: 0132-1625Формат: DjVuРазмер: 13 MbСтраниц: 1600Язык: Русский"Социологичес . . .
-
Focus Storia Collection (Primavera 2015)
Название: Focus Storia Collection N 15Grecia e Roma ProtagonistiИздательство: Gruner+Jahr / Mondadori S.p.A.Год / месяц: Primavera 2015Страниц: 148Язык: ItalianФормат: PDFРазмер: 139 MBFocus Storia: l . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге справочник, психология, аутотренинг, самовнушение, самосовершенствование, саморегуляция, аутогенная тренировка, медитация, релаксация. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.