Школа закаливания на дому
Автор: Приходченко К.М.
Название: Школа закаливания на дому
Издательство: Мн.: Полымя
Год: 1988
Страниц: 175
Формат: pdf (в архиве rar+5%)
Размер: 6,05 Мб
Качество: хорошее
Пропагандируется активный режим движения на воздухе в любую пору года; закаливание природными факторами: воздухом, солнцем, водой, холодом. Даются приемы самоконтроля, методика дозирования физических и холодовых нагрузок, рассказывается об особенностях закаливания холодом, холодной и ледяной водой, горячим воздухом в русской бане и сауне, о приемах массажа и самомассажа, об основах рационального питания. Предлагаются комплексы упражнений.
Краткое содержание:
Несколько советов начинающим
Основы самоконтроля
Как самостоятельно заниматься общефизической подготовкой
Дыхание и дыхательные упражнения
Физическое совершенствование
Закаливание природными факторами
Закаливание паром и горячим воздухом
Массаж и самомассаж
Умей владеть собой
О специфике тренировок для некоторых категорий занимающихся
Лечебно-профилактические упражнения
Требования гигиены
Рациональное питание
Приложение (Утренняя гигиеническая гимнастика; Дыхательные упражнения; Примерные комплексы общеразвивающих упражнений (ОРУ); Упражнения на развитие гибкости и силы; Упражнения на расслабление; Лечебно-профилактические упражнения; Тонизирующий самомассаж
Скачать:
depositfiles.com
www.unibytes.com
turbobit.net Программа для чтения файлов в формате pdf - Foxit Reader
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12742 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
И. А.Бунин - Собрание сочинений (138 произведений) файла: rar
Название: Cборник книг Ивана Алексеевича БунинаАвтор: Иван Алексеевич БунинГод: 2009Формат файла: rarФормат книги: fb2, rtfРазмер: 15,34MbВ 1933 Бунину была присуждена Нобелевская премия по лите . . .
-
Быстроногий Джар txt 0,18Мб
Автор: Каратов Семен Название: Быстроногий ДжарИздательство: ГеографгизГод: 1962 Формат: txtРазмер: 0,178 МбДля сайта: www.bankknig.netПовесть С.Каратова посвящена жизни людей эпохи каменного века (н . . .
-
Замороченные fb2, rtf 5Мб
Название: ЗамороченныеАвтор: Кэрол Хиггинс КларкСерия: Риган РейлиНомер книги в серии: 10Издательство: ИностранкаГод издания: 2010Страниц: 368ISBN: 978-5-389-00285-2Формат: FB2, RTFРазмер: 5 МбОписани . . .
-
Элоиза Джеймс. Сборник романов о любви rtf 6,12Мб
Автор: Элоиза ДжеймсНазвание: Сборник произведенийИздательство: РазныеГод: 2001-2009Формат: RTFРазмер: 6.12 МбЯзык: РусскийСтраниц: >1000Сборник исторических любовных романов американской писательницы . . .
-
Дебра Маллинз. Сборник романов о любви rtf 3,76Мб
Автор: Дебра МаллинзНазвание: Сборник произведенийИздательство: разныеГод: 2005-2009Формат: RTFРазмер: 3.76 МбЯзык: РусскийСтраниц: >500Сборник исторических романов о любви американской писательницы Д . . .
-
Буколики. Георгики. Энеида pdf 1,5Мб
Автор: Публий Вергилий Название: Буколики. Георгики. ЭнеидаИздательство: Художественная литератураГод: 1979Формат: pdfРазмер: 1.5 MbДля сайта: www.bankknig.netРанние сборники крупнейшего поэта эпохи А . . .
-
Патриция Гэфни. Сборник любовных романов rtf 6,2Мб
Автор: Патриция ГэфниНазвание: Сборник произведенийИздательство: РазныеГод: 1998-2002Формат: RTFРазмер: 6.20 МбЯзык: РусскийСтраниц: >1000Сборник романов о любви американской писательницы Патриции Гэф . . .
-
Люся Лютикова. Сборник иронических детективов rtf 3,56Мб
Автор: Люся ЛютиковаНазвание: Сборник произведенийИздательство: АСТГод: 2007-2010Формат: RTFРазмер: 3.56 МбЯзык: РусскийСтраниц: >1000Сборник иронических детективов молодой российской писательницы Люс . . .
-
Дженнифер Блейк. Сборник романов о любви rtf 11,03Мб
Автор: Дженнифер БлейкНазвание: Сборник произведенийИздательство: РазныеГод: 1993-2004Формат: RTFРазмер: 11.03 МбЯзык: РусскийСтраниц: >1000Сборник исторических и современных любовных романов американ . . .
-
Дети Ванюхина rtf 5,31Мб
Название: Дети ВанюхинаАвтор: Григорий РяжскийИздательство: АСТ, Астрель, ВКТISBN: 978-5-17-046881-2, 978-5-271-18110-8, 978-5-226-00237-3Год издания: 2008Страниц: 384Язык: РусскийФормат: rtfРазмер: 5 . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Школа закаливания на дому. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.