Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Школа закаливания на дому

Книга Школа закаливания на дому

Автор: Приходченко К.М.
Название: Школа закаливания на дому
Издательство: Мн.: Полымя
Год: 1988
Страниц: 175
Формат: pdf (в архиве rar+5%)
Размер: 6,05 Мб
Качество: хорошее
Пропагандируется активный режим движения на воздухе в любую пору года; закаливание природными факторами: воздухом, солнцем, водой, холодом. Даются приемы самоконтроля, методика дозирования физических и холодовых нагрузок, рассказывается об особенностях закаливания холодом, холодной и ледяной водой, горячим воздухом в русской бане и сауне, о приемах массажа и самомассажа, об основах рационального питания. Предлагаются комплексы упражнений.
Краткое содержание:
Несколько советов начинающим
Основы самоконтроля
Как самостоятельно заниматься общефизической подготовкой
Дыхание и дыхательные упражнения
Физическое совершенствование
Закаливание природными факторами
Закаливание паром и горячим воздухом
Массаж и самомассаж
Умей владеть собой
О специфике тренировок для некоторых категорий занимающихся
Лечебно-профилактические упражнения
Требования гигиены
Рациональное питание
Приложение (Утренняя гигиеническая гимнастика; Дыхательные упражнения; Примерные комплексы общеразвивающих упражнений (ОРУ); Упражнения на развитие гибкости и силы; Упражнения на расслабление; Лечебно-профилактические упражнения; Тонизирующий самомассаж
Скачать:
depositfiles.com
www.unibytes.com
turbobit.net Программа для чтения файлов в формате pdf - Foxit Reader

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12745 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Психология управления

    Психология управления

    Название: Психология управления Автор: Бандурка А. М. , Бочарова С. П. , Землянская Е. В. Издательство: Фортуна-Пресс Формат: PDF Размер: 3.1 Mб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1998 В кн . . .

  • Книга Технические нормативы Кёкусин IFK выпуск 2 Голубые пояса: 8-й и 7-й кю

    Технические нормативы Кёкусин IFK выпуск 2 Голубые пояса: 8-й и 7-й кю

    Название: Технические нормативы Кёкусин IFK выпуск 2 Голубые пояса: 8-й и 7-й кюАвтор: А. Танюшкин В. Фомин В. СлуцкерИздательство: Орбита-МГод: 2007Страниц: 88ISBN: 5-85210-243-1Формат: PDFРазмер: 9. . . .

  • Книга Три книги Виса Виталиса о женщинах

    Три книги Виса Виталиса о женщинах

    Название: Три книги Виса Виталиса о женщинах Автор: Вис Виталис Издательство: Экcмо Страниц: 558 Формат: PDF Размер: 3,96 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2008-2009 Три книги известног . . .

  • Книга Психология самопознания, или Как найти формулу жизни

    Психология самопознания, или Как найти формулу жизни

    Название: Психология самопознания, или Как найти формулу жизни Автор: Артемьев П. Издательство: АСТ-ПРЕСС КНИГА Формат: DJVU Размер: 3.1 Mb Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 2003 Книга п . . .

  • Книга Белое дело. Генерал Корнилов

    Белое дело. Генерал Корнилов

    Название: Белое дело. Генерал Корнилов Автор: Г. З. Иоффе Издательство: Наука Страниц: 292 Формат: DJVU Размер: 6.8 Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 1989 ISBN: 5-02-008533-2 В книге на . . .

  • Книга Рождение и гибель седьмого авианосца

    Рождение и гибель седьмого авианосца

    Книга: Рождение и гибель седьмого авианосца Автор: А. С. Павлов. Издательство: Якутск Формат: PDF Размер: 36,6 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2000 Книга о проектировании, начале стро . . .

  • Книга Российский флот Тихого океана 1898-1905

    Российский флот Тихого океана 1898-1905

    Книга: Российский флот Тихого океана 1898-1905 Автор: В. Ю. Грибовский. Издательство: Военная Книга Формат: PDF Размер: 75,5 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2004 В работе известного р . . .

  • Книга Освобождение Австрии

    Освобождение Австрии

    Книга: Освобождение Австрии. Автор: И. Мощанский, Д. Сахончик Издательство: БТВ Формат: PDF Размер: 44,5 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2003 Эта работа посвящена истории одной из опе . . .

  • Книга Священная Римская империя германской нации

    Священная Римская империя германской нации

    Книга: Священная Римская империя германской нации Автор: Франсис Рапп Издательство: Евразия Страниц: 430 Формат: DJVU Размер: 5,44 MB Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2009 ISBN: 978-5-807 . . .

  • Книга Генеалогические таблицы по истории европейских государств

    Генеалогические таблицы по истории европейских государств

    Книга: Генеалогические таблицы по истории европейских государств Автор: Шафров Г.М., Коновалов Ю.В. Издательство: - Формат: DOC Размер: 1 Mb Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 2008 Генеал . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Школа закаливания на дому. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.