Sansone Leslie - You Can Do! Abs / Yoga / Pilates
Название: Sansone Leslie - You Can Do! Abs / Yoga / Pilates
Автор: Leslie Sansone
Издательство: USA
Страниц: 34mn 49s + 41mn 12s + 44mn 26s
Формат: Смешанный
Размер: 971.48 Mб
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2004
This series is the easiest method of learning yoga, pilates and ab work with the balance ball. I have thus far only done the Yoga and Pilates, but both are incredibly simple and surprisingly effective. A good way to add variety to your workouts, esp. if you're already doing alot of Leslie's other workout programs. I recommend this series and commend Leslie for doing a service to the fans who love her workouts-a little change here and there challenges the body and keeps the mind motivated and fresh.
Leslie Sansone - You Can Do! Abs
Toning emphasis: Upper body & Abs
Upper body: 8 minutes (40%)
Lower body: 3 minutes (15%)
Abs: 9 minutes (45%)
Leslie teaches you the most effective ways to use your stability ball, plus three different workouts that will add variety and results. By using this video 2-3 times per week for four weeks, you can trim inches off your waistline, firm up your abdominal and back muscles, strengthen your arms, chest and shoulders, and get an effective head-to-toe strengthening workout.
This video has three progressive practice segments, each one designated to take you a step closer to greater results: Using Your Stability Ball, The Core Workout and The Upper-Body Workout.
An easy-to-follow introduction to stability ball exercises; it tones a lot more than just your abs. Leslie’s friendly one-on-one cuing and non-intimidating approach lets anyone enjoy the range-of-motion and body-position benefits of ball routines. It begins with a detailed instructional segment — you’ll have time to get comfortable with the ball and learn safe/effective form. That’s followed by an ab-focused workout designed to trim your waistline. The optional final segment incorporates dumbbells to sculpt your upper body and arms.
Includes more advanced alternatives. Requires 2 to 5 lb. dumbbells and a stability ball.
Leslie Sansone - You Can Do! Yoga
A “fitness style” intro to yoga. No breath control or mind/body elements, Leslie focuses on yoga’s physical positions and physical benefits (flexibility and strength). She begins with 15 minutes of pure instruction. You’ll learn the basic yoga poses like cobra, triangle and mountain. Leslie makes it easy with her detailed instruction and clear visual imagery (e.g. “imagine a string is pulling your head toward the ceiling”). That’s followed by a straight-forward yoga workout featuring flowing movements and lots of harder/easier options. One-on-one instruction. Foam yoga blocks are suggested.
Leslie Sansone - You Can Do! Pilates
Toning emphasis: Total body
Upper body: 2 minutes (7%)
Lower body: 9 minutes (33%)
Upper/lower: 4 minutes (15%)
Abs: 12 minutes (45%)
A straight-forward intro to Pilates, it includes both matwork and resistance band exercises. Leslie’s encouraging attitude and simplified approach makes Pilates do-able for everyone. She starts with a tutorial explaining everything from Pilates terminology to the correct technique for each movement. Next, the mat workout uses those techniques in a well-sequenced series of the most basic Pilates moves (e.g. “hundred,” “plank,” “leg circles”). Finally, the optional 10-minute floorwork band section adds a little intensity while working multiple muscle groups. Requires a resistance band.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12766 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Украшение тортов. Cartoon Cakes.
Название: Украшение тортов. Cartoon Cakes Автор: коллектив Год издания: 2007 Страниц: 96 Язык: Русский Формат: jpg Размер: 4.92 МбОписание: Журнал с пошаговыми инструкциями по изготовлению фигурок из . . .
-
Капитан Соври-Голова.
Название: Капитан Соври-Голова Автор: Медведев В. Серия или выпуск: Книга за книгой Издательство: Детская литература Год издания: 1984 Страниц: 63 Язык: Русский Формат: pdf Качество: отличное Размер . . .
-
Жизнелюбие. Практическая система возвращения к жизни.
Название: Жизнелюбие. Практическая система возвращения к жизни Автор: Владимир Жикаренцев Серия или выпуск: Обретение внутренней силы Издательство: Эксмо ISBN: 5-699-01248-6 Год издания: 2002 Страни . . .
-
Роспись по стеклу. 20 чудесных проектов в стиле модерн.
Название: Роспись по стеклу. 20 чудесных проектов в стиле модерн Автор: Алан Гир, Барри Фристоун Издательство: Арт-родник Страниц: 104 Язык: Русский Формат: pdf Качество: хорошее Размер: 14 Мб Опис . . .
-
Власов. Два лица генерала.
Название: Власов. Два лица генерала Автор: Николай Коняев Издательство: Вече ISBN: 5-94538-260-4 Год издания: 2003 Страниц: 480 Язык: Русский Формат: fb2 Размер: 1.29 Мб Описание: В Советском Союзе . . .
-
Все о твоем имени. Наташа.
Название: Все о твоем имени. Наташа Автор: Якименко Е.В. Издательство: ООО «Хервест» ISBN: 978-985-13-9080-5 Год издания: 2007 Страниц: 64 Язык: Русский Формат: pdf Размер: 2.6 Мб Описание: Все об . . .
-
Путь к Свободе: Как изменить свою жизнь.
Название: Путь к Свободе: Как изменить свою жизнь Автор: Жикаренцев Владимир Серия или выпуск: Обретение внутренней силы Издательство: Диля ISBN: 9785817404418 Год издания: 2008 Страниц: 224 Язык: Р . . .
-
Шесть шляп мышления.
Название: Шесть шляп мышления Автор: Эдвард Де Боно Издательство: Питер ISBN: 5-88782-227-9, 0-14-013784-Х Год издания: 1997 Страниц: 256 Язык: Русский Формат: djvu Размер: 1.9 Мб Описание: Издатель . . .
-
U-Boat 977. Воспоминания капитана немецкой субмарины, последнего убежища Адольфа Гитлера.
Название: U-Boat 977. Воспоминания капитана немецкой субмарины, последнего убежища Адольфа Гитлера Автор: Хайнц Шаффер Издательство: Центрполиграф ISBN: 5-9524-0119-8 Год издания: 2003 Страниц: 254 . . .
-
Общий курс слесарного дела.
Название: Общий курс слесарного дела Автор: Н.И. Макиенко Издательство: Высшая школа ISBN: 5-06-003549-2 Год издания: 2005 Страниц: 333 Язык: Русский Формат: DjVu Размер: 7 Мб Описание: Описаны обо . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Sansone Leslie - You Can Do! Abs / Yoga / Pilates. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.