Sansone Leslie - You Can Do! Abs / Yoga / Pilates
Название: Sansone Leslie - You Can Do! Abs / Yoga / Pilates
Автор: Leslie Sansone
Издательство: USA
Страниц: 34mn 49s + 41mn 12s + 44mn 26s
Формат: Смешанный
Размер: 971.48 Mб
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2004
This series is the easiest method of learning yoga, pilates and ab work with the balance ball. I have thus far only done the Yoga and Pilates, but both are incredibly simple and surprisingly effective. A good way to add variety to your workouts, esp. if you're already doing alot of Leslie's other workout programs. I recommend this series and commend Leslie for doing a service to the fans who love her workouts-a little change here and there challenges the body and keeps the mind motivated and fresh.
Leslie Sansone - You Can Do! Abs
Toning emphasis: Upper body & Abs
Upper body: 8 minutes (40%)
Lower body: 3 minutes (15%)
Abs: 9 minutes (45%)
Leslie teaches you the most effective ways to use your stability ball, plus three different workouts that will add variety and results. By using this video 2-3 times per week for four weeks, you can trim inches off your waistline, firm up your abdominal and back muscles, strengthen your arms, chest and shoulders, and get an effective head-to-toe strengthening workout.
This video has three progressive practice segments, each one designated to take you a step closer to greater results: Using Your Stability Ball, The Core Workout and The Upper-Body Workout.
An easy-to-follow introduction to stability ball exercises; it tones a lot more than just your abs. Leslie’s friendly one-on-one cuing and non-intimidating approach lets anyone enjoy the range-of-motion and body-position benefits of ball routines. It begins with a detailed instructional segment — you’ll have time to get comfortable with the ball and learn safe/effective form. That’s followed by an ab-focused workout designed to trim your waistline. The optional final segment incorporates dumbbells to sculpt your upper body and arms.
Includes more advanced alternatives. Requires 2 to 5 lb. dumbbells and a stability ball.
Leslie Sansone - You Can Do! Yoga
A “fitness style” intro to yoga. No breath control or mind/body elements, Leslie focuses on yoga’s physical positions and physical benefits (flexibility and strength). She begins with 15 minutes of pure instruction. You’ll learn the basic yoga poses like cobra, triangle and mountain. Leslie makes it easy with her detailed instruction and clear visual imagery (e.g. “imagine a string is pulling your head toward the ceiling”). That’s followed by a straight-forward yoga workout featuring flowing movements and lots of harder/easier options. One-on-one instruction. Foam yoga blocks are suggested.
Leslie Sansone - You Can Do! Pilates
Toning emphasis: Total body
Upper body: 2 minutes (7%)
Lower body: 9 minutes (33%)
Upper/lower: 4 minutes (15%)
Abs: 12 minutes (45%)
A straight-forward intro to Pilates, it includes both matwork and resistance band exercises. Leslie’s encouraging attitude and simplified approach makes Pilates do-able for everyone. She starts with a tutorial explaining everything from Pilates terminology to the correct technique for each movement. Next, the mat workout uses those techniques in a well-sequenced series of the most basic Pilates moves (e.g. “hundred,” “plank,” “leg circles”). Finally, the optional 10-minute floorwork band section adds a little intensity while working multiple muscle groups. Requires a resistance band.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12770 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Pretty Little Potholders pdf 20,7Мб
Автор: КоллективНазвание: Pretty Little PotholdersИздательство: Lark BooksГод: 2008Формат: PDF Размер: 20,70 MbСтраниц: 129Язык: английскийДля сайта: www.bankknig.netКнига известной серии "Pretty Litt . . .
-
Собрание сочинений Гюстава Эмара rar, fb2 13,3Мб
Автор: Гюстав ЭмарНазвание: собрание сочинений в 25-ти томахИздательство: разныеГод: 1991Формат: rar, fb2Размер: 13,3 мбГюстав Эмар - признанный мастер приключенческого жанра всех направлений: ковбои, . . .
-
Сборник книг Сергея Алексеева fb2 9,1Мб
Автор:Сергей АлексеевНазвание: Сборник книг Сергея АлексееваИздательство: разныеГод: 2000-2009Формат: FB2Размер: 9,1 MBСергей Трофимович Алексеев многогранный и серьезный писатель. Резонанс вызвал ром . . .
-
Торнадо - Армейская серия 29 - Британские Коммандос 1940 - 1945 pdf 31Мб
Торнадо - Армейская серия 29 - Британские Коммандос 1940 - 1945Автор: Составитель Егерс Е.В., перевод Терещенко Д.Г.Название: Британские Коммандос 1940 - 1945Издательство: Tornado, RigaГод издания: 19 . . .
-
Texas Home and Living №3 2010 pdf 14,8Мб
Название: Texas Home & LivingГод / месяц: May/June / 2010Номер: 3Формат: pdfРазмер: 14,8 mbСтраниц: 100Язык: английскийКачество: хорошееTexas Home & Living is the source for style, arts, restaurants, . . .
-
Авантюристы гражданской войны pdf+fb2 1,95Мб
Автор:В. СавченкоНазвание: Авантюристы гражданской войныИздательство: АСТ, ФолиоГод: 2000Формат: pdf+fb2Размер: 1.95 мбЕще не так давно `легендарные революционеры и полководцы` Дыбенко и Котов . . .
-
Торнадо - Армейская серия 27 - Высшие офицеры 3-го рейха pdf 36Мб
Торнадо - Армейская серия 27 - Высшие офицеры 3-го рейха Автор: коллективНазвание: Высшие офицеры 3-го рейхаИздательство: Tornado, RigaГод издания: 1997Количество страниц: 47Язык: русскийФормат: PDFРа . . .
-
Брежнев - правитель Золотого века rtf+fb2+txt 5,39Мб
Автор:Сергей СемановНазвание: Брежнев - правитель Золотого векаИздательство: ВечеГод: 2002Формат: rtf+fb2+txtРазмер: 5.39 мбО Леониде Ильиче Брежневе, правившим страной ровно 18 лет написано немало в . . .
-
Сократ rtf 5,29Мб
Автор:Йозеф Томан, Мирослава ТомановаНазвание: СократИздательство: РадугаГод: 1983Формат: rtf Размер: 5.29 мбВ романе, посвященному знаменитому древнегреческому философу Сократу, создана широкая пано . . .
-
Альбер Камю. Записные книжки rtf 1,24Мб
Автор:Альбер КамюНазвание: Альбер Камю. Записные книжкиИздательство: ВагриусГод: 2000Формат: rtf Размер: 1.24 мбПожар духовных страстей - и изящные "бытовые" зарисовки. Философские прозрения - и тонки . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Sansone Leslie - You Can Do! Abs / Yoga / Pilates. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.