Ритмическая гимнастика 80 гг (аудиокурс) mp3 70Мб
Название: Ритмическая гимнастика 80 гг (аудиокурс)
Автор: Ольга Чиповская
Издательство: Мелодия
Год: 1984
Формат: mp3
Размер: 70 мб
Раритетная и очень полезная вещь. Ничуть не уступает современному фитнесу, шейпингу и всяким новым методикам. Тем более курс разрабатывался Спорткомитетом СССР, а это значит, что он сбалансирован, профессионален и основан на научном подходе. Плюс бонус – неповторимая и легкая музыка, поднимающая настроение!
Сколько бодрости, здоровья и хорошего настроения дарит она людям, поверившим в ее чудодейственную силу. Благодаря ей Вы научитесь управлять собой, улучшите осанку, Ваша фигура станет более пластичной и грациозной. Упражнения с элементами игры и танца раскроют Ваши творческие возможности, будут способствовать совершенствованию физической и двигательной культуры.
Занятия ритмической гимнастикой наиболее эффективны под руководством опытного преподавателя. Эту роль выполнит данный курс, подготовленная фирмой "Мелодия" совместно со Спорткомитетом СССР. Она открывает серию программ по ритмической гимнастика, предназначенных для коллективных, индивидуальных и даже семейных занятий.
Предлагаемая программа является в некоторой степени универсальной и может быть использована как женщинами мужчинами различного возраста и уровня физической подготовленности.
Прежде чем приступить, к занятиям, ознакомьтесь с некоторыми методическими правилами.
1. Не торопитесь сразу выполнить все упражнения. Сначала разберите каждое из них в отдельности по фотографиям, а затем с музыкой и паузами для отдыха.
2. Занятие состоит из двух равных частей (1-я и 2-я стороны пластинки). Начните с изучения упражнений 1-й части, и лишь после того, как Вы полностью их освоите, приступайте к изучению 2-й.
3. По мере возрастания уровня Вашей подготовленности уменьшайте паузы между отдельными упражнениями.
4. Сигналом к началу выполнения каждого упражнения служит команда «И».
При желании Вы можете использовать данную программу (особенно 1-ю ее часть) не только как средство тренировки, но и в качестве утренней и производственной гимнастики, она может служить составной частью массовых выступлений на стадионах и спортивных площадках а также стать одной из форм занятий по физической культуре в школах, техникумах, вузах.
Скачать с Deposit
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12777 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
AIR Modeller - Issue 36 (June/July 2011)
Название: AIR ModellerИздательство: AFV Modeller LtdГод издания: June/July 2011Язык: EnglishКоличество страниц: 68Формат: PDFРазмер: 51,7 MBЖурнал для любителей стендового авиа-моделизмаСкачать:deposi . . .
-
LGB. Katalog 2009-2010
Название: LGB. Katalog 2009-2010Издательство: Gebr. Marklin & Cie. GmbHГод издания: 2009Язык: немецкий/английскийКоличество страниц: 116Формат: pdfРазмер: 75,4 mbМоделизм. Каталог. Железнодорожный тра . . .
-
12,7 мм пулемет Утёс на пехотном станке 6Т7 (НСВС-12,7). ТО и ИЭ
Авторы: КоллективНазвание: 12,7 мм пулемет Утёс на пехотном станке 6Т7 (НСВС-12,7). ТО и ИЭ Издательство: Военное издательство, МоскваГод:1975Кол-во страниц: 74Формат: PDF в RAR + 3%Размер: 11,43 МБ . . .
-
Из истории русско-кабардинских отношений
Название: Из истории русско-кабардинских отношенийАвтор: Бушуев С.К.Издательство: Кабардинское книжное издательство (Нальчик)Год: 1956Формат: DjVuРазмер: 4,92 МбКачество: ХорошееЯзык: РусскийИсследова . . .
-
Взрыватель ГК-1. Руководство
Авторы: КоллективНазвание: Взрыватель ГК-1. РуководствоИздательство: Военное издательство, МоскваГод:1949Кол-во страниц: 10Формат: PDF в RAR + 3%Размер: 17,08 МБЯзык: Русский Скан: ScrewDriverВ руко . . .
-
Секреты японской кухни
Название: Секреты японской кухниАвтор: Светлана ХворостухинаГод: 2004Страниц: 240Издательство: ВечеISBN: 5-94538-396-1Формат: FB2, RTF, PDFРазмер: 10.6 МБДанная книга содержит наиболее популярные реце . . .
-
Gomm H. - In Company Pre-Intermediate: Second Edition (с аудиокурсом)
Второе издание вышедшего в 2003 году курса английского языка In Company Pre-Intermediate. В комплекте: student's book, teacher's book и аудиоматериалы. In Company Pre-intermediate takes learners thro . . .
-
Театр души. Иллюзия и правда на психоаналитической сцене
Название: Театр души. Иллюзия и правда на психоаналитической сценеАвтор: Джойс МакДугаллИздательство: ВЕИПГод: 2002Формат: DjVuРазмер: 3,98 МбКачество: ХорошееЯзык: РусскийПсихоанализ - это театр, на . . .
-
Даша. Рецепты на любой вкус №4 2013
Название: Даша. Рецепты на любой вкусИздательство: БурдаГод выхода: 2013Номер: 4Страниц: 27Формат: PDFКачество: ХорошееЯзык: РусскийРазмер: 24.75 Мб«Даша. Рецепты на любой вкус» — ежемесячный кулинарн . . .
-
Marklin. Herbst-Neuheiten 2012
Название: Marklin. Herbst-Neuheiten 2012Издательство: Gebr.Marklin & Cie GmbHГод издания: 2012Язык: немецкийКоличество страниц: 20Формат: pdfРазмер: 5,2 mbМоделизм. Каталог. Железнодорожный транспортd . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Ритмическая гимнастика 80 гг (аудиокурс) mp3 70Мб. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.