Ритмическая гимнастика 80 гг (аудиокурс) mp3 70Мб
Название: Ритмическая гимнастика 80 гг (аудиокурс)
Автор: Ольга Чиповская
Издательство: Мелодия
Год: 1984
Формат: mp3
Размер: 70 мб
Раритетная и очень полезная вещь. Ничуть не уступает современному фитнесу, шейпингу и всяким новым методикам. Тем более курс разрабатывался Спорткомитетом СССР, а это значит, что он сбалансирован, профессионален и основан на научном подходе. Плюс бонус – неповторимая и легкая музыка, поднимающая настроение!
Сколько бодрости, здоровья и хорошего настроения дарит она людям, поверившим в ее чудодейственную силу. Благодаря ей Вы научитесь управлять собой, улучшите осанку, Ваша фигура станет более пластичной и грациозной. Упражнения с элементами игры и танца раскроют Ваши творческие возможности, будут способствовать совершенствованию физической и двигательной культуры.
Занятия ритмической гимнастикой наиболее эффективны под руководством опытного преподавателя. Эту роль выполнит данный курс, подготовленная фирмой "Мелодия" совместно со Спорткомитетом СССР. Она открывает серию программ по ритмической гимнастика, предназначенных для коллективных, индивидуальных и даже семейных занятий.
Предлагаемая программа является в некоторой степени универсальной и может быть использована как женщинами мужчинами различного возраста и уровня физической подготовленности.
Прежде чем приступить, к занятиям, ознакомьтесь с некоторыми методическими правилами.
1. Не торопитесь сразу выполнить все упражнения. Сначала разберите каждое из них в отдельности по фотографиям, а затем с музыкой и паузами для отдыха.
2. Занятие состоит из двух равных частей (1-я и 2-я стороны пластинки). Начните с изучения упражнений 1-й части, и лишь после того, как Вы полностью их освоите, приступайте к изучению 2-й.
3. По мере возрастания уровня Вашей подготовленности уменьшайте паузы между отдельными упражнениями.
4. Сигналом к началу выполнения каждого упражнения служит команда «И».
При желании Вы можете использовать данную программу (особенно 1-ю ее часть) не только как средство тренировки, но и в качестве утренней и производственной гимнастики, она может служить составной частью массовых выступлений на стадионах и спортивных площадках а также стать одной из форм занятий по физической культуре в школах, техникумах, вузах.
Скачать с Deposit
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12773 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Готовим дома №2 2010 pdf 17Мб
Название: Готовим дома Номер: 2 Год издания: 2010 Издательство: ООО "Бауэр СНГ" и компания" Язык: Русский Страниц: 62 Формат: PDF Размер: 17 MbКачество: Хорошее Описание:Журнал к . . .
-
Люблю готовить! №3 2010 djvu 21,8Мб
Название: Люблю готовить! Год / месяц: 2010 / мартНомер: 3Формат: DjvuРазмер: 21.8 MbНомер посвящен всевозможным витаминным салатам, которые очень пригодятся ранней весной. Также, как всегда, предложе . . .
-
Decoracion de tortas №11, 2007 jpg 8,11Мб
Название: Decoracion de tortasГод : 2007Номер: 11Формат: JPGРазмер: 8.11 МбЯзык: ИспанскийСтраниц: 32Журнал на испанском языке, посвященный украшению тортов. В выпуске представлены варианты оформлени . . .
-
Спецвыпуск "Золотая коллекция рецептов наших читателей". "25 золотых рецептов для семьи" № 1, 2010 год djvu 1,3Мб
Название: Спецвыпуск "Золотая коллекция рецептов наших читателей". "25 золотых рецептов для семьи"Год / месяц: 2010Номер: 1Формат: DjVuРазмер: 1.3 МбПростые пошаговые фоторецепты из простых продуктов . . .
-
Я на кухне №3 2006 pdf 32Мб
Название: Я на кухне №3( 2006)кулинарное приложение к журналу "Яна"Кол-во страниц: 15Формат: PDFКачество: хорошееРазмер файла: 32 mbЯзык: русскийОписание журнала/книги: кулинарное приложение к журнал . . .
-
Золотая коллекция рецептов наших читателей № 5 2010 pdf
Название: Золотая коллекция рецептов наших читателей Номер: 5 Год издания: 2010 Издательство: не указанно ISSN: 1992-0180 Язык: Русский Страниц: 64 Формат: P . . .
-
Клуб друзей газеты "Скатерть-самобранка" №2 2010 Обед на пятерку djvu 3,1Мб
Название: Специальный выпуск газеты "Клуб друзей газеты "Скатерть-самобранка". Обед на пятеркуИздательство: Газетный мирГод / месяц: 2010 / мартНомер: №2Формат: DjVuРазмер: 3,1 МбОписание:Любой взросл . . .
-
Я на кухне №4 2006 pdf 29Мб
Название: Я на кухне №4( 2006)кулинарное приложение к журналу "Яна"Кол-во страниц: 15Формат: PDFКачество: хорошееРазмер файла: 29 mbЯзык: русскийОписание журнала/книги: кулинарное приложение к журнал . . .
-
Я на кухне №12 2005 файла: pdf 13Мб
Название: Я на кухне №12 ( 2005)Автор: коллективГод выпуска: 2005Качество: хорошееЯзык: русскийФормат файла: PDFРазмер файла: 13 MbО книге: кулинарное приложение к журналу "Яна".Выходит ежемесяч . . .
-
Атлас Животных 14,5Мб
Название: Атлас животных.Автор: Школьник ЮлияГод Выпуска: 2008Формат|Качество: Pdf / среднееРазмер файла: 14,5 мбО Книге: Знает ли ваш ребенок, что самое быстрое животное на Земле - гепард - бежит со . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Ритмическая гимнастика 80 гг (аудиокурс) mp3 70Мб. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.