Ритмическая гимнастика 80 гг (аудиокурс)
Название: Ритмическая гимнастика 80 гг (аудиокурс)
Автор: Ольга Чиповская
Издательство: Мелодия
Год: 1984
Формат: mp3
Размер: 70 мб
Раритетная и очень полезная вещь. Ничуть не уступает современному фитнесу, шейпингу и всяким новым методикам. Тем более курс разрабатывался Спорткомитетом СССР, а это значит, что он сбалансирован, профессионален и основан на научном подходе. Плюс бонус – неповторимая и легкая музыка, поднимающая настроение!
Сколько бодрости, здоровья и хорошего настроения дарит она людям, поверившим в ее чудодейственную силу. Благодаря ей Вы научитесь управлять собой, улучшите осанку, Ваша фигура станет более пластичной и грациозной. Упражнения с элементами игры и танца раскроют Ваши творческие возможности, будут способствовать совершенствованию физической и двигательной культуры.
Занятия ритмической гимнастикой наиболее эффективны под руководством опытного преподавателя. Эту роль выполнит данный курс, подготовленная фирмой "Мелодия" совместно со Спорткомитетом СССР. Она открывает серию программ по ритмической гимнастика, предназначенных для коллективных, индивидуальных и даже семейных занятий.
Предлагаемая программа является в некоторой степени универсальной и может быть использована как женщинами мужчинами различного возраста и уровня физической подготовленности.
Прежде чем приступить, к занятиям, ознакомьтесь с некоторыми методическими правилами.
1. Не торопитесь сразу выполнить все упражнения. Сначала разберите каждое из них в отдельности по фотографиям, а затем с музыкой и паузами для отдыха.
2. Занятие состоит из двух равных частей (1-я и 2-я стороны пластинки). Начните с изучения упражнений 1-й части, и лишь после того, как Вы полностью их освоите, приступайте к изучению 2-й.
3. По мере возрастания уровня Вашей подготовленности уменьшайте паузы между отдельными упражнениями.
4. Сигналом к началу выполнения каждого упражнения служит команда «И».
При желании Вы можете использовать данную программу (особенно 1-ю ее часть) не только как средство тренировки, но и в качестве утренней и производственной гимнастики, она может служить составной частью массовых выступлений на стадионах и спортивных площадках а также стать одной из форм занятий по физической культуре в школах, техникумах, вузах.
Скачать с Deposit
Скачать с Turbobit
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12931 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Библиотечка газеты «Бабушка» №3 (март 2012)
Название: Библиотечка газеты "Бабушка". Опыт народной медициныНомер/дата выпуска: 3 (март 2012)Издательство: ЧП "Редакция газеты "Бабушка"Страниц: 159Язык: русскийФормат: PDF Качество: хорошееРазмер: . . .
-
Золотая коллекция №16, 2013. Вкусные подсказки для мужчин к 8-му марта.
Название: Золотая коллекция №16, 2013. Вкусные подсказки для мужчин к 8-му марта Автор: коллектив Издательство: ФЛ Булатов А. А, Год издания: 2013/02 Язык: Русский Формат: jpeg Качество: отличное Ра . . .
-
Мой виноградник №3 (март 2012)
Название: Мой виноградник. Приложение к газете "Хозяин. Дом. Сад. Огород"Номер/дата выпуска: 3 (март 2012)Издательство: ЧАО "Редакция газеты "Донбасс"Страниц: 20Язык: русскийФормат: PDF Качество: хор . . .
-
Сборник книг по шитью одежды для кошек и собак (3 книги)
Название: Сборник книг по шитью одежды для кошек и собак (3 книги)Серия: Золотая библиотека увлеченийАвтор: Елена Юдина, Елена Фальковская, Наталья СпиридоноваИздательство: АСТ Пресс, Едип Пресс, Га . . .
-
Приготовь. Спецвыпуск № 2 2013. По-быстрому.
Название: Приготовь. Спецвыпуск № 2 2013. По-быстрому Автор: Коллектив авторов Серия или выпуск: Приготовь. Спецвыпуск Издательство: ЗАО "Эдипресс-Конлига" Год издания: 2013 Страниц: 50 Язык: Русски . . .
-
Библиотека журнала Моя любимая дача № 2 2012 Капуста
Моя любимая дача - советы читателей. Тема номера - правила выбора сортов,посева и выращивания в открытом грунте капусты. Приведены основные правила выращивания - период вегетационный, допустимые срок . . .
-
Noble Paul - Italian with Paul Noble / Итальянский с Полем Ноублом PDF + MP3
Название: Italian with Paul Noble / Итальянский с Полем НоубломАвтор: Paul NobleИздательство: CollinsГод выпуска: 2011Жанр: обучение, изучение иностранных языков, аудиокурс, итальянскийФормат: PDF . . .
-
English учить легко (аудио + книга)
Новая современная серия уроков по изучению английского языка для начинающих.Этот курс предназначен для всех, кто решил изучить английский самостоятельно или дополнительно использовать курс в процессе . . .
-
gCasa - Maggio/Giugno 2012
Красочный журнал из Италии по декорированию жилья, дизайну интерьера и декоративно-прикладному искусству "gCASA" публикует обзоры актуальных течений в своей предметной области, информативные статьи по . . .
-
Александр Солженицын - Случай на станции Кочетовка (Аудиоспектакль)
Название: Случай на станции КочетовкаАвтор: Александр Солженицын Издательство: Радио КультураГод: 2011Исполнитель: Кирил Пирогов, Макар Запорожский, Елена Харитонова, Надежда Лумпова, Артем Цуканов, . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Ритмическая гимнастика 80 гг (аудиокурс). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.