Ритмическая гимнастика 80 гг (аудиокурс)
Название: Ритмическая гимнастика 80 гг (аудиокурс)
Автор: Ольга Чиповская
Издательство: Мелодия
Год: 1984
Формат: mp3
Размер: 70 мб
Раритетная и очень полезная вещь. Ничуть не уступает современному фитнесу, шейпингу и всяким новым методикам. Тем более курс разрабатывался Спорткомитетом СССР, а это значит, что он сбалансирован, профессионален и основан на научном подходе. Плюс бонус – неповторимая и легкая музыка, поднимающая настроение!
Сколько бодрости, здоровья и хорошего настроения дарит она людям, поверившим в ее чудодейственную силу. Благодаря ей Вы научитесь управлять собой, улучшите осанку, Ваша фигура станет более пластичной и грациозной. Упражнения с элементами игры и танца раскроют Ваши творческие возможности, будут способствовать совершенствованию физической и двигательной культуры.
Занятия ритмической гимнастикой наиболее эффективны под руководством опытного преподавателя. Эту роль выполнит данный курс, подготовленная фирмой "Мелодия" совместно со Спорткомитетом СССР. Она открывает серию программ по ритмической гимнастика, предназначенных для коллективных, индивидуальных и даже семейных занятий.
Предлагаемая программа является в некоторой степени универсальной и может быть использована как женщинами мужчинами различного возраста и уровня физической подготовленности.
Прежде чем приступить, к занятиям, ознакомьтесь с некоторыми методическими правилами.
1. Не торопитесь сразу выполнить все упражнения. Сначала разберите каждое из них в отдельности по фотографиям, а затем с музыкой и паузами для отдыха.
2. Занятие состоит из двух равных частей (1-я и 2-я стороны пластинки). Начните с изучения упражнений 1-й части, и лишь после того, как Вы полностью их освоите, приступайте к изучению 2-й.
3. По мере возрастания уровня Вашей подготовленности уменьшайте паузы между отдельными упражнениями.
4. Сигналом к началу выполнения каждого упражнения служит команда «И».
При желании Вы можете использовать данную программу (особенно 1-ю ее часть) не только как средство тренировки, но и в качестве утренней и производственной гимнастики, она может служить составной частью массовых выступлений на стадионах и спортивных площадках а также стать одной из форм занятий по физической культуре в школах, техникумах, вузах.
Скачать с Deposit
Скачать с Turbobit
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12934 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Славянская Европа V–VIII веков fb2, rtf 21,6Мб
Название: Славянская Европа V–VIII вековАвтор: Сергей АлексеевИздательство: ВечеISBN: 978-5-9533-4019-9Год: 2009Страниц: 536Формат: fb2, rtfРазмер: 21,6 МбЭта книга — о том, как рождался славянский ми . . .
-
Київська Русь книги: pdf 26,4Мб
Название книги: Київська Русь Автор книги: Толочко О. П., Толочко П. П. Издательство: Киев: Альтернативы Год издания книги: 1998 ISBN: 966-7217-50-7 Страниц: 352 Формат книги: PDF Размер файла: 26,4 . . .
-
Галицько-Волинська Русь книги: pdf 21,4Мб
Название книги: Галицько-Волинська Русь Автор книги: Котляр М. Ф. Издательство: Киев: Альтернативы Год издания книги: 1998 ISBN: 966-7217-44-2 Страниц: 336 Формат книги: PDF Размер файла: 21,4 MB Яз . . .
-
Terra Historica (серия в 14 томах) fb2, pdf, djvu 96,5Мб
Название: Terra Historica (серия в 14 томах)Автор: разныеСерия или выпуск: Terra HistoricaИздательство: ВечеГод: 2006-2011Страниц: 5200Формат: fb2, pdf, djvuКачество: отличноеРазмер: 96,5 МбTerra Hist . . .
-
Маленькое одолжение fb2, rtf 5Мб
Название: Маленькое одолжениеАвтор: Джим БатчерСерия: Досье ДрезденаНомер книги в серии: 10Издательство: АСТ, ПолиграфиздатГод издания: 2010Страниц: 480ISBN: 978-5-17-058118-4Формат: FB2, RTFРазмер: 5 . . .
-
Лена Сквоттер и парагон возмездия rtf 5,55Мб
Название: Лена Сквоттер и парагон возмездияАвтор: Леонид КагановИздательство: АСТ, АСТ Москва, ПолиграфиздатISBN: 978-5-17-063001-1, 978-5-403-02854-7, 978-5-4215-0285-2Год издания: 2010Страниц: 384Яз . . .
-
Долг платежом красен fb2 1,39Мб
Название: Долг платежом красенАвтор: Арина АлисонИздательство: Альфа-книга, АрмадаЖанр: Юмористическая фантастикаГод: 2009Страниц: 416Формат: fb2Размер: 1.39 MbISBN: 978-5-9922-0316-5В сорок лет попас . . .
-
Записки практикующего адвоката fb2, rtf 8Мб
Название: Записки практикующего адвокатаАвтор: LuideИздательство: СамиздатГод издания: 2010Страниц: 580Формат: FB2, RTFРазмер: 8 МбИтак, что же такого необычного в "Записках практикующего адвоката"? О . . .
-
Хроники Мианора fb2, rtf 5Мб
Название: Хроники МианораАвтор: Екатерина НиколаичеваИздательство: Альфа-книгаГод издания: 2010Страниц: 380ISBN: 978-5-9922-0565-7Формат: FB2, RTFРазмер: 5 МбОписание:Представьте, что вы вор… Представ . . .
-
Сборник книг Джона Бойна, Рэйчел Кейн fb2 10,2Мб
Название: Сборник книг Джона Бойна, Рэйчел КейнАвтор: Джон Бойн, Рэйчел КейнЖанр: проза, фэнтези, фантастикаФормат: fb2Язык: русскийКачество: отличноеГод издания: 2000-2010Размер: 10.2 mb (+5%)..."МАЛ . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Ритмическая гимнастика 80 гг (аудиокурс). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.