Paul Wade Convict Conditioning 1, 2 + The Super F.A.Q
Название: Convict Conditioning 1, 2
Русское название: Физическая Подготовка в Условиях Изоляции - ч.1, 2
Автор: Пол Вэйд / Paul "Coach" Wade
Издательство: Dragon Door Publications
ISBN-10: 0938045768
ISBN-13: 978-0938045762
Жанр: фитнес
Год издания: 2010, 2011
Язык: Английский
Формат: PDF
Количество страниц: 303 + 355 + 44
Размер архива: 72мб
Качество:
Часть 1 - сканированные страницы
Часть 2 - Изначально компьютерное (eBook)
Часть 3 - Изначально компьютерное (eBook)Описание: Как избавиться от физических недостатков используя потерянные секреты развития силы для выживания.
Пол Вейд дает вам ключи – все ключи, которые только могут вам понадобиться – что бы, открывая дверь за дверью, вы достигли реальных успехов. Это будет возможно самая тяжелая работа, которую вам приходилось когда-либо делать. Не секрет, что 97% тех, кто решил заняться этой системой, честно говоря, не имеют силы воли и упорства, что бы продолжать заниматься. Но, если вы дойдете хотя бы до половины пути в изложенных прогрессиях, вы будете сильнее, чем большинство тех, кого вы встретите на своем пути.
В своей первой книге Пол Вейд изложил великолепную шестисетовую систему 10 прогрессий, которые позволят довести вашу физическую форму до элитного уровня. Вы можете начать практически в любом возрасте и любом состоянии.
Согласно принципам, изложенным в первой книге, действительно сильный человек должен быть в состоянии сделать:
- Как минимум один сет из 5 отжиманий от пола на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 100 таких сетов
- Как минимум один сет из 5 приседаний на одной ноге с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 50 таких приседаний с каждой стороны
- Как минимум одно подтягивание на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 6 подтягиваний с каждой стороны
- Как минимум один сет из 5 подъемов ног к перекладине — с элитной целью до 2 сетов по 30 подъемов.
- Как минимум один мост из стоячего положения - с элитной целью до 2 сетов по 30 повторений перехода из стоячего положения в мост
- Как минимум одно отжимание стоя вертикально вниз головой на руках — с элитной целью одного сета с 5 повторениями.
Это и есть те упражнения с которыми автор желает вас познакомить в первой книге.Вторая книга - Convict Conditioning 2 - касается таких тем, как развитие и укрепление мышц пальцев и кистей рук, позвоночника, шеи и ступней ног, а так же всестороннего развития суставов. Упражнения второй части включают в себя висе на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, флаг и мост на голове.
NEW! Третья книга - Paul Wade - Convict Conditioning - The Super F.A.Q - "обязательное к прочтению разъяснение методики тренировок. И про гири и про уровни для уже занимающихся там есть."
Скачать с dfiles
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12762 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Bizarre - May (2012) (format): pdf
Название (Name): BizarreГод выпуска (Year): 2012Месяц (Month): MayСтрана (Country): United KingdomОписание (Description): Horror/Extreme/Tattoo/GirlsЯзык (Language): EnglishФормат (Format): PDFКоличес . . .
-
Fuerza Aerea Vol.5 No.38
Название: Fuerza Aerea Vol.5 No.38Издательство: NG Press Publicaciones S.L.Год / месяц: 2003 / 02Формат: PDFРазмер: 60Страниц: 84авиационный журналdepositfiles.comturbobit.net . . .
-
Fuerza Aerea Vol.6 No.54
Название: Fuerza Aerea Vol.6 No.54Издательство: M.C. Ediciones S.A.Формат: PDFРазмер: 57Страниц: 84авиационный журналdepositfiles.comturbobit.net . . .
-
Политические процессы при Петре I
Название: Политические процессы при Петре IАвтор: Голикова Н. Б. Год издания: 1957Издательство: МГУСтраниц: 338Формат: DJVUРазмер: 7,0 Мб (+3%)Настоящее исследова . . .
-
Разговорный aнглийский для младших школьников
Название: Разговорный aнглийский для младших школьников Автор: Белина Л.И. Издательство: АСТ, Астрель, ВКТ Год: 2010Страниц: 128Формат: PDFРазмер: 41.4 MбЯзык: рус/англКнига включает оригинальные авто . . .
-
Лукошко идей №10c 2013. Спецвыпуск. Вязание
Название: Лукошко идей №10c 2013. Спецвыпуск. ВязаниеИздатель: OOO ИД "Вита" Минск, БеларусьНомер: 10с (14)Серия: СпецвыпускГод: Октябрь 2013Формат: pdfСтраниц: 51Размер: 48.01 mbЛукошко идей №10c 20 . . .
-
Star Wars Insider 2012 №04-05
Название: Star Wars InsiderГод / месяц: 2012/04-05Номер: 132Формат: JPGЯзык: английскийСтраниц: 84Размер: 70,98 МбThis issue, Star Wars Insider tells you exclusively why Star Wars: The Old Republic wi . . .
-
Star Wars Insider 2011 №10
Название: Star Wars InsiderГод / месяц: 2011/10Номер: ?Формат: PDFЯзык: английскийСтраниц: 86Размер: 106,34 МбThis issue, Star Wars Insider tells you exclusively why Star Wars: The Old Republic will r . . .
-
LandLeben №6 2013
Название: Landleben №6Издательство: ipm-VerlagГод издания: 2013 / 11-12Язык: немецкийСтраниц: 124Формат: pdfРазмер: 23,1 mbСельская жизнь. Свой дом. Здоровый образ жизни, питание и гостеприимствоdepos . . .
-
Город автомобилей №13 2013
Название: Город автомобилей Номер: №13 Год: 2013Страниц: 84Формат: pdfКачество: хорошееРазмер: 65.50 MBЯзык: русскийГород автомобилей — автомобильное издание, в котором вы сможете найти самые актуальн . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Paul Wade Convict Conditioning 1, 2 + The Super F.A.Q. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.