Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Paul Wade Convict Conditioning 1, 2 + The Super F.A.Q

Книга Paul Wade Convict Conditioning 1, 2 + The Super F.A.Q


Название: Convict Conditioning 1, 2
Русское название: Физическая Подготовка в Условиях Изоляции - ч.1, 2
Автор: Пол Вэйд / Paul "Coach" Wade
Издательство: Dragon Door Publications
ISBN-10: 0938045768
ISBN-13: 978-0938045762
Жанр: фитнес
Год издания: 2010, 2011
Язык: Английский
Формат: PDF
Количество страниц: 303 + 355 + 44
Размер архива: 72мб
Качество:
Часть 1 - сканированные страницы
Часть 2 - Изначально компьютерное (eBook)
Часть 3 - Изначально компьютерное (eBook)Описание: Как избавиться от физических недостатков используя потерянные секреты развития силы для выживания.
Пол Вейд дает вам ключи – все ключи, которые только могут вам понадобиться – что бы, открывая дверь за дверью, вы достигли реальных успехов. Это будет возможно самая тяжелая работа, которую вам приходилось когда-либо делать. Не секрет, что 97% тех, кто решил заняться этой системой, честно говоря, не имеют силы воли и упорства, что бы продолжать заниматься. Но, если вы дойдете хотя бы до половины пути в изложенных прогрессиях, вы будете сильнее, чем большинство тех, кого вы встретите на своем пути.
В своей первой книге Пол Вейд изложил великолепную шестисетовую систему 10 прогрессий, которые позволят довести вашу физическую форму до элитного уровня. Вы можете начать практически в любом возрасте и любом состоянии.
Согласно принципам, изложенным в первой книге, действительно сильный человек должен быть в состоянии сделать:
- Как минимум один сет из 5 отжиманий от пола на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 100 таких сетов
- Как минимум один сет из 5 приседаний на одной ноге с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 50 таких приседаний с каждой стороны
- Как минимум одно подтягивание на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 6 подтягиваний с каждой стороны
- Как минимум один сет из 5 подъемов ног к перекладине — с элитной целью до 2 сетов по 30 подъемов.
- Как минимум один мост из стоячего положения - с элитной целью до 2 сетов по 30 повторений перехода из стоячего положения в мост
- Как минимум одно отжимание стоя вертикально вниз головой на руках — с элитной целью одного сета с 5 повторениями.
Это и есть те упражнения с которыми автор желает вас познакомить в первой книге.Вторая книга - Convict Conditioning 2 - касается таких тем, как развитие и укрепление мышц пальцев и кистей рук, позвоночника, шеи и ступней ног, а так же всестороннего развития суставов. Упражнения второй части включают в себя висе на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, флаг и мост на голове.
NEW! Третья книга - Paul Wade - Convict Conditioning - The Super F.A.Q - "обязательное к прочтению разъяснение методики тренировок. И про гири и про уровни для уже занимающихся там есть."
Скачать с dfiles

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12768 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Видеокурс Здоровый образ жизни по методу Ключ (2009) DVDRip

    Видеокурс Здоровый образ жизни по методу Ключ (2009) DVDRip

    В основе метода «Ключ» — новый пример работы мозга и необыкновенная технология саморегуляции, помогающая быстро подобрать индивидуальный ключ к управлению внутренними ресурсами организма для преодолен . . .

  • Книга Янтра йога традиции Дзогчен

    Янтра йога традиции Дзогчен

    Во всех высших тантрах тибетского буддизма, присутствует практика янтра йоги, которая является завершающей практикой тантр преобразования двойственности. Далее идут практики интеграции созерцания с . . .

  • Книга Шилдт Герберт - С# 4.0: полное руководство

    Шилдт Герберт - С# 4.0: полное руководство

    В этом полном руководстве по C# 4.0 — языку программирования, разработанному специально для среды .NET, — детально рассмотрены все основные средства языка: типы данных, операторы, управляющие оператор . . .

  • Книга Пневматическое оружие: инструкции, схемы, паспорты, мануалы (2010)

    Пневматическое оружие: инструкции, схемы, паспорты, мануалы (2010)

    В библиотеке собраны инструкции по эксплуатации, паспорта к оружию, справочная литература, наставления и многое другое. Каждый и опытный и не опытный владелец пневмо оружия найдёт здесь информацию не . . .

  • Книга История Франции от древнейших времен до наших дней

    История Франции от древнейших времен до наших дней

    В книге подробно излагается история Франции, начиная с древнейших времен до наших дней. Автор: Йен ЛиттлвудНазвание: История Франции от древнейших времен до наших днейИздательство: АСТ, АстрельГод : 2 . . .

  • Журнал Tap! The iPhone and iPad – February 2011 UK

    Tap! The iPhone and iPad – February 2011 UK

    Название: Tap! The iPhone and iPad – February 2011 UKГод издания: 2011Автор: коллективЖанр: мобильная техникаФормат: PDFКоличество Страниц: 132Качество: HQЯзык: EnglishРазмер: 71 МBСкачать Tap! The iP . . .

  • Книга Электропитание устройств и систем телекоммуникаций

    Электропитание устройств и систем телекоммуникаций

    Рассмотрены вопросы организации электроснабжения предприятий телекоммуникаций и его резервирования. Приведены основные сведения по элементной базе устройств электропитания с учетом последних достижен . . .

  • Книга The Master Swing Trader Toolkit: The Market Survival Guide

    The Master Swing Trader Toolkit: The Market Survival Guide

    Название: The Master Swing Trader Toolkit: The Market Survival GuideИздательство: McGraw-Hill Автор: Alan FarleyГод: 2010Количество страниц: 368Формат: PDFРазмер: 3 MbЯзык: EnglishWith more than 50,0 . . .

  • Книга Handbook of Quantitative Finance and Risk Management (v. 1-3)

    Handbook of Quantitative Finance and Risk Management (v. 1-3)

    Название: Handbook of Quantitative Finance and Risk Management (v. 1-3)Издательство: SpringеrАвтор: Cheng-Few Lee, John LeeГод: 2010Количество страниц: 1715Формат: PDFРазмер: 24 MbЯзык: EnglishQuantit . . .

  • Книга Военно-инженерное дело

    Военно-инженерное дело

    Название: Военно-инженерное делоАвтор: Д. УшаковИздательство: ВоениздатГод: 1939Страниц: 96Формат: PDFРазмер: 50,9Книга знакомит с задачами военно-инженерной техники, которые имеются в войсках. В ней . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Paul Wade Convict Conditioning 1, 2 + The Super F.A.Q. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.