Ольга Буланова - Самые первые асаны (обучающее видео)
Этот фильм предназначен для тех, кто только начинает заниматься йогой. В представленном комплексе используются простые позы, многие показаны в разных вариациях, в том числе с использованием ремня и дополнительной опоры. Так же здесь объясняется выполнение поз, которые могут не получиться с первого раза, но при регулярной практике быстро осваиваются.
Если вам тяжело долго удерживать позы, можете выходить из позы раньше, чем предложено в фильме, постепенно у вас будет получаться заниматься в ритме фильма.
Имейте ввиду, что во время менструации не стоит напрягать мышцы пресса и выполнять перевернутые позы, поэтому в этот период блоки "Навасана", "Укрепление мышц пресса, лежа на спине" и "Перевернутые позы" надо исключить из практики.
Содержание:
Настраиваемся на практику
Сурья Намаскар
Балансы на одной ноге
Позы стоя
Укрепление рук
Позы сидя
Навасана
Прогибы в "Кошке" и лежа на животе
Компенсация прогибов: Йога Мудрасана и скрутки
Укрепление пресса, лежа на спине
Полумост, Мост и скрутки, лежа на спине
Пасчимоттанасана и цикл перевернутых поз
Шавасана
Название: Самые первые асаны
Исполнитель: Ольга Буланова
Язык: русский
Жанр: обучающее видео
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 640x480 (1.33:1), 25 fps, XviD build 50 ~1199 kbps avg, 0.16 bit/pixel
Аудио: MP3; 96 Kbps, 22050 Hz, MPEG Layer-3
Размер: 681 MB
Продолжительность: 01:11:12
Скачать видео:
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12890 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Сергей Недоруб. Признаки жизни
В ранние годы, когда Зона не была изучена, единственным оплотом защищенности и уверенности в завтрашнем дне был клан "Набат". Место, в котором брат стоял за брата. Еще ни разу здесь не было случаев уд . . .
-
Алексей Лукьянов. Цунами. Сотрясатели земли
Название: Цунами. Сотрясатели землиАвтор: Алексей ЛукьяновИздательство: АСТISBN: 978-5-904454-60-9Год издания: 2012Страниц: 256Язык: РусскийФормат: rtfРазмер: 5.17 МбОписание:1999 год. Егор и Юся Круг . . .
-
Боевая фантастика. Серия в 254 томах
Название: Боевая фантастика. Серия в 254 томахИздательство: ЛениздатГод: 2005 - 2012Жанр: фантастика, боевая фантастикаФормат: fb2 Качество: хорошее Язык: русскийРазмер: 137 Мб "Боевая фантастика" – . . .
-
Евгения Витушко - Драконий оборотень
Однажды юная принцесса решила погадать и заглянуть в свое будущее с помощью волшебного Зеркала Оракула. А вот что из этого вышло - читайте сами. Это история о драконах и оборотнях, о магии и любви. Ну . . .
-
Морин Ф. Макхью - Дитя миссионера (аудиокнига)
Автор:Морин Ф. Макхью Название: Дитя миссионераИздательство: МДСГод: 2005Формат: МР3Размер: 125МВДлительность:90минКачество:224кбит/секИсполняет:Влад КоппПрогрессорство. Благородная идея, обещающая пр . . .
-
Юрий Валин. Окраины. Штурмовая группа
Сбылись самые мрачные пророчества, худшие страхи стали явью. Наш мир катится в тартарары. Наша реальность трещит по швам. Из прорех лезут хищные твари, населяющие Окраины сознания; в Москве свирепств . . .
-
Ольга Громыко - Белорские хроники (аудиокнига)
Широка земля Белорская, и во все времена есть в ней место подвигу! Или хотя бы веселой байке. Стоит ли доверять гороскопам? Так ли безобидны младенцы? Продается ли удача? На что ловят некромантов? Как . . .
-
Роберт Шекли - Похмелье и другие рассказы (аудиокнига)
Автор:Роберт ШеклиНазвание: Похмелье и другие рассказы Издательство: МДСГод: 2004Формат: МР3Размер: 656МВДлительность:430минКачество:192кбит/секИсполняет:Влад КоппРоберт Шекли, которого Кингсли Эмис п . . .
-
Недра, Артем Наменский. Черный ангел - #2
Автор: Артем НаменскийНазвание: НедраСерия: Черный ангел - #2Издательство: Исходный текст доступен на: http://oldmaglib.com/ Год: 2007Формат: RTF, FB2, RBРазмер: 5.19 Mb (+3%)Мир вышел из-под контроля . . .
-
Майкл Сканлон - Сошествие ангелов
"Сошествие ангелов" - Шестая книга О вселенной Warhammer 40000, из цикла Ересь Хоруса / Horus Heresy "Это было время Древней Ночи. Варп-штормы сделали невозможными межзвездные полёты, и каждый человеч . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Ольга Буланова - Самые первые асаны (обучающее видео). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.