Ольга Буланова - Самые первые асаны (обучающее видео)
Этот фильм предназначен для тех, кто только начинает заниматься йогой. В представленном комплексе используются простые позы, многие показаны в разных вариациях, в том числе с использованием ремня и дополнительной опоры. Так же здесь объясняется выполнение поз, которые могут не получиться с первого раза, но при регулярной практике быстро осваиваются.
Если вам тяжело долго удерживать позы, можете выходить из позы раньше, чем предложено в фильме, постепенно у вас будет получаться заниматься в ритме фильма.
Имейте ввиду, что во время менструации не стоит напрягать мышцы пресса и выполнять перевернутые позы, поэтому в этот период блоки "Навасана", "Укрепление мышц пресса, лежа на спине" и "Перевернутые позы" надо исключить из практики.
Содержание:
Настраиваемся на практику
Сурья Намаскар
Балансы на одной ноге
Позы стоя
Укрепление рук
Позы сидя
Навасана
Прогибы в "Кошке" и лежа на животе
Компенсация прогибов: Йога Мудрасана и скрутки
Укрепление пресса, лежа на спине
Полумост, Мост и скрутки, лежа на спине
Пасчимоттанасана и цикл перевернутых поз
Шавасана
Название: Самые первые асаны
Исполнитель: Ольга Буланова
Язык: русский
Жанр: обучающее видео
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 640x480 (1.33:1), 25 fps, XviD build 50 ~1199 kbps avg, 0.16 bit/pixel
Аудио: MP3; 96 Kbps, 22050 Hz, MPEG Layer-3
Размер: 681 MB
Продолжительность: 01:11:12
Скачать видео:
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12871 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Kennblatt für das Flugzeugmuster Do 217
Название: Kennblatt für das Flugzeugmuster Do 217 Автор: Коллектив авторов Издательство: Dornier Flugzeugwerke Страниц: 16 Формат: PDF Размер: 21 mb Качество: Нормальное Язык: Немецкий Год издани . . .
-
Оборудование спиртовых заводов
Название: Оборудование спиртовых заводов Автор: Колосов С.П., Яровенко В.Л., Стабников В.Н., Устинников Б.А. Издательство: Пищевая промышленность Страниц: 295 Формат: PDF Размер: 54 Mб Качество: Норма . . .
-
Photos from the Archives. War in Color. Part 3
Название: Photos from the Archives. War in Color. Part 3 Автор: Коллектив авторов Издательство: Archives Страниц: 220 Формат: JPG Размер: 23 mb Качество: Нормальное Язык: Английский Год издания: 1939- . . .
-
Газовая резка и сварка металлов
Название: Газовая резка и сварка металлов Автор: Глизманенко Д.Л. Издательство: Высшая школа Страниц: 304 Формат: DJVU Размер: 2.7 Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 1969 В учебнике кратк . . .
-
Укладка керамической плитки
Название: Укладка керамической плитки Автор: Коллектив Издательство: Разные Формат: DVDRip Размер: 303.39 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2012 Плитка выглядит прекрасно в любом помеще . . .
-
Война, какой я ее знал
Название: Война, какой я ее знал Автор: George S. Patton / Паттон Дж. Издательство: АСТ, Астрель Страниц: 354 Формат: PDF Размер: 26 МБ Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2003 ISBN: 5-17-01 . . .
-
Балязин Вольдемар - Сборник произведений /21 том
Название: Балязин Вольдемар - Сборник произведений /21 том Автор: Вольдемар Балязин Издательство: Разные Формат: FB2 Размер: 15.26 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: История Год издания: 2006-2 . . .
-
Покидая царство мертвых
Название: Покидая царство мертвых Автор: Грановский Антон, Грановская Евгения Издательство: Эксмо Страниц: 320 Формат: Смешанный Размер: 6.97 Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: фантастический дете . . .
-
Градостроительство России середины XIX — начала XX века. Кн. I
Название: Градостроительство России середины XIX — начала XX века. Кн. I Автор: Е. И. Кириченко, М. В. Нащекина, Е. Г. Щеболева, Е. Е. Анисимова Издательство: Прогресс-Традиция Страниц: 340 Форм . . .
-
Россия и Кавказ в первой трети XIX век
Название: Россия и Кавказ в первой трети XIX век Автор: Фадеев А.В. Издательство: Издательство Академии наук СССР Страниц: 402 Формат: DJVU Размер: 10.50Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издан . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Ольга Буланова - Самые первые асаны (обучающее видео). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.