Ольга Буланова - Самые первые асаны (обучающее видео)
Этот фильм предназначен для тех, кто только начинает заниматься йогой. В представленном комплексе используются простые позы, многие показаны в разных вариациях, в том числе с использованием ремня и дополнительной опоры. Так же здесь объясняется выполнение поз, которые могут не получиться с первого раза, но при регулярной практике быстро осваиваются.
Если вам тяжело долго удерживать позы, можете выходить из позы раньше, чем предложено в фильме, постепенно у вас будет получаться заниматься в ритме фильма.
Имейте ввиду, что во время менструации не стоит напрягать мышцы пресса и выполнять перевернутые позы, поэтому в этот период блоки "Навасана", "Укрепление мышц пресса, лежа на спине" и "Перевернутые позы" надо исключить из практики.
Содержание:
Настраиваемся на практику
Сурья Намаскар
Балансы на одной ноге
Позы стоя
Укрепление рук
Позы сидя
Навасана
Прогибы в "Кошке" и лежа на животе
Компенсация прогибов: Йога Мудрасана и скрутки
Укрепление пресса, лежа на спине
Полумост, Мост и скрутки, лежа на спине
Пасчимоттанасана и цикл перевернутых поз
Шавасана
Название: Самые первые асаны
Исполнитель: Ольга Буланова
Язык: русский
Жанр: обучающее видео
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 640x480 (1.33:1), 25 fps, XviD build 50 ~1199 kbps avg, 0.16 bit/pixel
Аудио: MP3; 96 Kbps, 22050 Hz, MPEG Layer-3
Размер: 681 MB
Продолжительность: 01:11:12
Скачать видео:
Cкачать Ольга Буланова - Самые первые асаны (обучающее видео)letitbit.net
vip-file.com
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12776 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Очарование № 2(22) 2008
Издательство: Sheru Страниц: 46 Язык: русский Формат: DJVU Размер: 9,1 Мб Журнал по вязанию крючком и спицами от Дома моды "SHERU". В номере представлено 28 моделей модной женской одежды: плат . . .
-
Война и Мир. Мужчина и Женщина (Аудио)
Борис Литвак Издательство: Кросс-клуб Год издания: 2009 Страниц: 1 Язык: русский Формат: MP3 Размер: 364,8 Мб Семинар, прошедший в сентябре 2009 года в Ростове-на-Дону. Тематика семинара: * . . .
-
Кукла Маша. Раскраска
Коллектив Издательство: Алтей - К Год издания: 2004 Страниц: 12 ISBN: 5-94132-394-8 Язык: русский Формат: DJVU Размер: 1.7 Mб Для маленьких девочек. Раскраска из серии «Посмотри и раскрась . . .
-
Макулатура (Аудиокнига)
Чарльз Буковски Издательство: Нигде не купишь Год издания: 2010 Страниц: 04:20:44 Язык: русский Формат: MP3, WMA Размер: 248.33 Мб Чарльз Буковски - один из крупнейших американских писателе . . .
-
Неслучайная ночь
Ольга Володарская Издательство: Эксмо Год издания: 2010 Страниц: 352 ISBN: 978-5-699-43097-0 Язык: русский Формат: RTF Размер: 5,9 Mb Ульяна писала отличные дамские романы. Но вдохновение . . .
-
Лика (Аудиокнига)
Иван Бунин Издательство: Радио Культура Год издания: 2010 Страниц: 03:37:00 Язык: русский Формат: MP3, WMA Размер: 207.84 Mb Исполнитель: Кирилл Пирогов, Галина Тюнина Битрейт аудио: 128 kb . . .
-
Святочный киберпанк или рождественская ночь-117. DIR и другие рассказы
Пелевин Виктор Год издания: 1996 Страниц: аудиокнига(неиз. количество) Язык: русский Формат: MP3, WMA Размер: 65 Мб Жанры/поджанры: Сюрреализм Общие характеристики: Социальное | Сатирическо . . .
-
От ненависти до любви (Аудиокнига)
Сандра Браун Издательство: Нигде не купишь Год издания: 2009 Страниц: 1 Язык: русский Формат: MP3, WMA Размер: 600 Mb Можно ли одновременно яростно ненавидеть и горячо любить? У Кари Стюарт . . .
-
Девушка по вызову
Виктория Лайт Издательство: Панорама Год издания: 2008 Страниц: 192 ISBN: 5-7024-2315-9 Язык: русский Формат: RTF Размер: 1.87 Мб Келли Хиггинс работает в агентстве «Суперняня» и уверена, . . .
-
Shape №7 (июль), 2011 / US
Коллектив Год издания: 2011 Страниц: 189 Язык: английский Формат: PDF Размер: 72.6 Мб Shape - живите в форме. Советы экспертов для вашего типа телостроения, последние диеты и питания, новост . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Ольга Буланова - Самые первые асаны (обучающее видео). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.