Ольга Буланова - Самые первые асаны (обучающее видео)
Этот фильм предназначен для тех, кто только начинает заниматься йогой. В представленном комплексе используются простые позы, многие показаны в разных вариациях, в том числе с использованием ремня и дополнительной опоры. Так же здесь объясняется выполнение поз, которые могут не получиться с первого раза, но при регулярной практике быстро осваиваются.
Если вам тяжело долго удерживать позы, можете выходить из позы раньше, чем предложено в фильме, постепенно у вас будет получаться заниматься в ритме фильма.
Имейте ввиду, что во время менструации не стоит напрягать мышцы пресса и выполнять перевернутые позы, поэтому в этот период блоки "Навасана", "Укрепление мышц пресса, лежа на спине" и "Перевернутые позы" надо исключить из практики.
Содержание:
Настраиваемся на практику
Сурья Намаскар
Балансы на одной ноге
Позы стоя
Укрепление рук
Позы сидя
Навасана
Прогибы в "Кошке" и лежа на животе
Компенсация прогибов: Йога Мудрасана и скрутки
Укрепление пресса, лежа на спине
Полумост, Мост и скрутки, лежа на спине
Пасчимоттанасана и цикл перевернутых поз
Шавасана
Название: Самые первые асаны
Исполнитель: Ольга Буланова
Язык: русский
Жанр: обучающее видео
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 640x480 (1.33:1), 25 fps, XviD build 50 ~1199 kbps avg, 0.16 bit/pixel
Аудио: MP3; 96 Kbps, 22050 Hz, MPEG Layer-3
Размер: 681 MB
Продолжительность: 01:11:12
Скачать видео:
Cкачать Ольга Буланова - Самые первые асаны (обучающее видео)letitbit.net
vip-file.com
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12788 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Горкин А. П.- Современная иллюстрированная энциклопедия. Биология
Существенный объем тома занимают статьи о растениях и животных, в которых приводятся сведения об их систематическом положении, местах обитания, биологических и других особенностях. Статьи интересны и . . .
-
Современные системы ПВО. Крысенко Г.Д.
В книге приведен обзор систем ПВО зарубежных стран.Автор: Крысенко Г.Д.Формат: pdfРазмер: 107Качество: отличноеИздательство: ВоениздатСтраниц: 244Год издания: 1966ОГЛАВЛЕНИЕСтр.Введение 3Глава 1. Обща . . .
-
Фэнтези. Зарубежные авторы
Автор: Р. Аспирин Год издания: 2009 Формат: chm Размер: 263 Язык: Русский Фэнтези. Зарубежные авторы. Название говорит само за себя. В сборник вошли . . .
-
Справочник астрального оздоровления
Покупаете дорогие лекарства? Тратите много сил и денег на низкокачественное медицинское обслуживание? Ничего не помогает? Все это в прошлом! Справочник астрального оздоровления – это революция в само . . .
-
Современный бой: оружие и тактика
В этой книге анализируются тактические доктрины, применяемые современными армиями, рассматриваются приемы ведения боя с использованием различных видов вооружения и военной техники, индивидуальные дейс . . .
-
Как я вылечил болезни сердца и сосудов
Автор: П. В. АркадьевНазвание: Как я вылечил болезни сердца и сосудовИздательство: КрыловISBN: 978-5-9717-0590-1Год: 2008Страниц: 67Размер: 1.25 MbФормат: DjvuСкачать книгу: Скачать с http://rapidg . . .
-
Как я вылечил болезни глаз
Есть ли на свете что-то более важное, чем человеческий опыт? Именно он является той движущей силой, с помощью которой улучшается наша жизнь, появляются новые технические устройства, расширяются наши з . . .
-
Чудесная лампада
Автор: Коллектив авторов Год издания: 2008 Формат: mp3 Издат.: Нижегородский Вознесенский Печерский монастырь Размер: 290 мб Язык: Русский Духовн . . .
-
Ариман Португалов-Все гороскопы мира. Полная энциклопедия
Искусство предсказания судьбы человека, его будущего к зависимости от дня его рождения существовало с древнейших времен и, пройдя через века, явилось нам, нарушив табу жрецов и разрушив скептицизм мно . . .
-
Элеонора Алова. Странник удачи
Всех принцесс от смерти спасают благородные рыцари, а мне достался какой-то хамоватый разбойник. Ну, это еще ладно, но путешествовать с ним через всю страну? Хорошо еще, что за его головушку объявлена . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Ольга Буланова - Самые первые асаны (обучающее видео). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.