Ольга Буланова - Самые первые асаны (обучающее видео)
Этот фильм предназначен для тех, кто только начинает заниматься йогой. В представленном комплексе используются простые позы, многие показаны в разных вариациях, в том числе с использованием ремня и дополнительной опоры. Так же здесь объясняется выполнение поз, которые могут не получиться с первого раза, но при регулярной практике быстро осваиваются.
Если вам тяжело долго удерживать позы, можете выходить из позы раньше, чем предложено в фильме, постепенно у вас будет получаться заниматься в ритме фильма.
Имейте ввиду, что во время менструации не стоит напрягать мышцы пресса и выполнять перевернутые позы, поэтому в этот период блоки "Навасана", "Укрепление мышц пресса, лежа на спине" и "Перевернутые позы" надо исключить из практики.
Содержание:
Настраиваемся на практику
Сурья Намаскар
Балансы на одной ноге
Позы стоя
Укрепление рук
Позы сидя
Навасана
Прогибы в "Кошке" и лежа на животе
Компенсация прогибов: Йога Мудрасана и скрутки
Укрепление пресса, лежа на спине
Полумост, Мост и скрутки, лежа на спине
Пасчимоттанасана и цикл перевернутых поз
Шавасана
Название: Самые первые асаны
Исполнитель: Ольга Буланова
Язык: русский
Жанр: обучающее видео
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 640x480 (1.33:1), 25 fps, XviD build 50 ~1199 kbps avg, 0.16 bit/pixel
Аудио: MP3; 96 Kbps, 22050 Hz, MPEG Layer-3
Размер: 681 MB
Продолжительность: 01:11:12
Скачать видео:
Cкачать Ольга Буланова - Самые первые асаны (обучающее видео)letitbit.net
vip-file.com
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12803 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Книга Боевые корабли
Название: Боевые корабли Автор: Перля З. Формат: DJVU Размер: 23 мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 1948 Подробно рассказать обо всем этом читателям — задача многих книг. В книге «Боев . . .
-
Книга Русский оперный театр на рубеже XIX-XX веков и Ф.И. Шаляпин 1890-1904
Название: Русский оперный театр на рубеже XIX-XX веков и Ф.И. Шаляпин 1890-1904 Автор: Гозенпуд А.А. Формат: PDF Размер: 120 мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 1974 В истории отечестве . . .
-
Книга Черняховский
Название: Черняховский Автор: Шарипов Акрам Агзамович Формат: DJVU Размер: 8.82 мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1991 Эта замечательная книга посвящена Ивану Даниловичу Черняховскому, . . .
-
Книга Во имя победы
Название: Во имя победы Автор: Дмитрий Устинов Страниц: 450 Формат: RTF, FB2 Размер: 12 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2016 Мемуары Д.Ф. Устинова посвящены героической работе по созд . . .
-
Книга Оперный словарь
Название: Оперный словарь Автор: Гозенпуд А.А. Формат: DJVU Размер: 4 мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 1965 Основное назначение Оперного словаря—дать читателю краткие сведения о знач . . .
-
Книга Современная артиллерия
Название: Современная артиллерия Автор: Латухин А.Н. Формат: PDF Размер: 43 мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 1970 В книге рассмотрены вопросы развития современной артиллерии, показан . . .
-
Книга Оборонная промышленность Новосибирской области в годы Великой Отечественной войны
Название: Оборонная промышленность Новосибирской области в годы Великой Отечественной войны Автор: Савицкий И.М. (ред.) Формат: DJVU Размер: 21 мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 2005 . . .
-
Книга Огонь! Об оружии и боеприпасах
Название: Огонь! Об оружии и боеприпасах Автор: Прищепенко Александр Формат: PDF Размер: 10,1 мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2009 В книге, написанной специалистом в области боеприпас . . .
-
Книга Война за независимость Чили
Название: Война за независимость Чили Автор: Щелчков А.А. Формат: DJVU Размер: 17 mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2010 Монография представляет собой первое в отечественной историограф . . .
-
Книга Из истории русской и советской музыки
Название: Из истории русской и советской музыки Автор: Кандинский А.И. (ред.) Формат: DJVU Размер: 10 мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 1971 Сборник открывается очерком редактора-сост . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Ольга Буланова - Самые первые асаны (обучающее видео). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.