Начальный курс бодибилдинга
Название: Начальный курс бодибилдинга
Автор: Эд Хаусрайт
Издательство: ФАИР-ПРЕСС
Год: 2006
Страниц: 193
Формат: txt
Размер: 3,59 МВ
Культуризм прошел большой путь и сейчас наступил золотой век для этого вида спорта. Все большее число людей благодаря прогрессу в области методов тренировок и питания могут достичь крепкого телосложения и отличных спортивных результатов. Однако построить великолепное тело не просто. Для этого нужны целеустремленность, упорство и терпение. Авторитетное руководство – набор проверенных принципов тренировки – может оказать существенную помощь на этом пути.
Вы мечтаете о том, чтобы когда-нибудь стать «Мастером Вселенная» или «Мисс Олимпия»? Или ставите перед собой более скромные цели: избавиться от лишнего веса, накачать мускулы? В любом случае эта книга – то, что вам нужно. Она поможет вам разработать оптимальную систему упражнений и нагрузок, питания и режима тренировок.
Эд Хаусрайт – известный журналист. Его материалы на темы здоровья и спорта регулярно печатались в газете «Dallas Morning News», журнале «Golf Digest» и других американских изданиях. Он также автор книг «Winning Track» и «Field for Girls».
Вы узнаете:
- об основах бодибилдинга, таких как подбор оптимальных весов, количество подходов и повторов каждого упражнения;
- об упражнениях и тренажерах для тренировки различных групп мышц: бицепсов, трицепсов, икроножных мышц, плечевого пояса, мышц спины и груди;
- о здоровой и полноценной системе питания, необходимой каждому культуристу;
- о подготовке к соревнованиям;
- о технике безопасности при работе с «железом» и силовых тренировках;
- о жизненном пути и принципах тренировок ведущих культуристов мира.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12905 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Любимое вязание № 12 2011
Название: Любимое вязание № 12 2011Издательство: ИД «Пилот Плюс»Год/месяц: 2011 декабрьСтраниц: 34Формат: pdfРазмер: 17.3 MBВ журнале вы найдете модели на любой вкус, что позволит вам быстро и качеств . . .
-
Вязание спицами: Мужские свитеры. Ольга Сухова
Вашему вниманию представлена коллекция из тридцати моделей-мужские пуловеры, свитеры, кофты. К моделям есть схемы вязания.Автор: Ольга СуховаГод издания: 2010Формат: djvuСтраниц: 87Размер: 3.94Язык: Р . . .
-
Кулинарный клуб "Пальчики оближешь" - 13 номеров [2008-2012, DjVu/PDF, RUS]
Кулинарный клуб "Пальчики оближешь" - 13 номеров.Кулинарные шедевры из простых продуктов: Холодная закуска; Горячая закуска; Заливное; Бутерброды; Пикантная сельдь; Горячее из свинины; Горячее из говя . . .
-
К.В. Голобродский - Знакомтесь - Ubuntu (2010)
В книге рассматривается популярнейшая операционная система с открытым кодом Ubuntu - одна из разновидностей Linux.На практических примерах описаны процесс установки системы, первичная настройка графич . . .
-
В. Трухманов - Почему тормозит ПК? 5 выпуск (2011)
Выражение "компьютер тормозит" давно и прочно вошло в лексикон пользователей. Компьютер, еще недавно демонстрировавший чудеса быстродействия, начинает буксовать, и даже прозаический Word грузится слиш . . .
-
Эффекты и возможности Sony Vegas (2010 - 2011)
Это не учебник, а вспомогательное пособие, "шпаргалка", где каждый может найти что-то для себя нужное. Рассчитана эта работа на тех, кто уже немного знаком с программой.Содержание: Глава 1 - Эффекты и . . .
-
А.В. Савельева Г. Щербо - Печем торт (2011)
Какие торты самые вкусные? Конечно, те, что приготовлены своими руками: они просто тают во рту, радуют глаз, даже если где-то глазурь легла неровно. А все почему? Потому, что такой торт готовится с лю . . .
-
Неизвестный Каддафи. Дойный верблюд Запада
Автор: Анатолий Егорин Год издания: 2011 Издательство: Аудиокнига Своими Руками Жанр: Политика, История Язык: русский Читает: allmaestro Время звучания: 9 ч. 54 м. Битрейт: 192 Kbps Размер: 73 . . .
-
Малыш и Карлсон (аудиоспектакль)
Автор: Астрид Линдгрен Год издания: 2011 Издательство: Спектакль записан на студии Детского радио Жанр: детская литература Язык: русский Читает: актеры Детского радио Время звучания: 9 ч. 1 м. . . .
-
Возвращение Шерлока Холмса. Золотое пенсне
Автор: Артур Конан Дойль Год издания: 2011 Язык: русский Читает: Михаил Поздняков Время звучания: 9 ч. 22 м. Битрейт: 160 Kbps Размер: 676,00 Мб Формат: MP3Перед вами совершенно уникальная книг . . .
![Журнал Кулинарный клуб "Пальчики оближешь" - 13 номеров [2008-2012, DjVu/PDF, RUS]](http://img-fotki.yandex.ru/get/6826/303355258.7b1/0_133773_35618d7c_orig "Журнал Кулинарный клуб \"Пальчики оближешь\" - 13 номеров [2008-2012, DjVu/PDF, RUS]")
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Начальный курс бодибилдинга. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.