Начальный курс бодибилдинга
Название: Начальный курс бодибилдинга
Автор: Эд Хаусрайт
Издательство: ФАИР-ПРЕСС
Год: 2006
Страниц: 193
Формат: txt
Размер: 3,59 МВ
Культуризм прошел большой путь и сейчас наступил золотой век для этого вида спорта. Все большее число людей благодаря прогрессу в области методов тренировок и питания могут достичь крепкого телосложения и отличных спортивных результатов. Однако построить великолепное тело не просто. Для этого нужны целеустремленность, упорство и терпение. Авторитетное руководство – набор проверенных принципов тренировки – может оказать существенную помощь на этом пути.
Вы мечтаете о том, чтобы когда-нибудь стать «Мастером Вселенная» или «Мисс Олимпия»? Или ставите перед собой более скромные цели: избавиться от лишнего веса, накачать мускулы? В любом случае эта книга – то, что вам нужно. Она поможет вам разработать оптимальную систему упражнений и нагрузок, питания и режима тренировок.
Эд Хаусрайт – известный журналист. Его материалы на темы здоровья и спорта регулярно печатались в газете «Dallas Morning News», журнале «Golf Digest» и других американских изданиях. Он также автор книг «Winning Track» и «Field for Girls».
Вы узнаете:
- об основах бодибилдинга, таких как подбор оптимальных весов, количество подходов и повторов каждого упражнения;
- об упражнениях и тренажерах для тренировки различных групп мышц: бицепсов, трицепсов, икроножных мышц, плечевого пояса, мышц спины и груди;
- о здоровой и полноценной системе питания, необходимой каждому культуристу;
- о подготовке к соревнованиям;
- о технике безопасности при работе с «железом» и силовых тренировках;
- о жизненном пути и принципах тренировок ведущих культуристов мира.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12903 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Основы 3ds Max 8 MaxScript + примеры
Автор: Autodesk Inc.Издательство: ВильямсГод: 2006Страниц: 251Язык: русскийФормат: DJVUРазмер: 2.77 MBISBN 5-8459-1044-7Данн . . .
-
Справочное руководство ArchiCAD 13
Название: Справочное руководство ArchiCAD 13Автор: коллектив авторовИздательство: GraphisoftГод: 2009Страниц: 2054Язык: русскийФормат: PDFКачество: отличное (электронный документ)Размер: 33 Мб Фирме . . .
-
Foundation Game Design with Flash
название : Foundation Game Design with Flash издатель : friends of EDгод: 2009язык :Englishформат: pdfстраниц : 608ISBN: 1430218215размер : 4,34 мбWe've all sneaked the odd five minutes here or there . . .
-
Mastering Autodesk 3Ds Max Design 2010
Название: Mastering Autodesk 3Ds Max Design 2010Автор: Mark Gerhard, Jeffery M. Harper, Jon McFarlandИздательство: SybexISBN: 978-0-470-40234-4Год: 2009Формат: pdfРазмер: 21,5Страниц: 9153ds Max Des . . .
-
Гармония цвета: Пастельные тона
Автор:Марта ГиллНазвание:Гармония цвета Пастельные тонаИздательство:АСТ,Астрель Год:2004Формат:PDFРазмер:42 МбПастельные цвета создают мир мягкой элегантности, радости и невинности. Эта книга, посвяще . . .
-
Mastering Autodesk Inventor 2010
Название: Mastering Autodesk Inventor 2010Автор: Curtis Waguespack, Loren JahrausИздательство: SybexISBN: 0470478306Год: 2009Формат: pdfРазмер: 14,5Язык: английскийСтраниц: 816A complete tutorial for . . .
-
Загородный дом. Проекты. Строительство. Сметы расходов
Название: Загородный дом. Проекты. Строительство. Сметы расходовАвтор: коллективИздательство: АСТ, ХарвестГод: 2006 Страниц: 112ISBN: 5-17-031883-9, 985-13-6926-8Формат: DJVUРазмер: 51 MбЯзык: русски . . .
-
Система минус 60 для мужчин
Название: Система минус 60 для мужчинАвтор: Екатерина МиримановаИздательство: ЭксмоГод: 2009Страниц: 256Формат: pdf rtfРазмер: 1,8 мбКачество: отличноеЯзык: русскийISBN 978-5-699-36912-6Екатерина Мири . . .
-
Как построить сельский дом
Название: Как построить сельский домАвтор: А.М.ШепелевИздательство: РоссельхозиздатГод: 1995Страниц: 400Формат: pdfРазмер: 15 MBКачество:хорошееISBN 5-274-02215-4Язык: РусскийОписание: Эта книга расск . . .
-
Учите, играя
Название: Учите, играяАвтор: Максаков А. И. Туманова Г. А. Издательство: ПросвещениеГод: 1979Cтраниц: 160Формат: DocРазмер: 2,97 MBФормирование у детей элементарного представления о строении речи спос . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Начальный курс бодибилдинга. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.