Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Начальный курс бодибилдинга

Книга Начальный курс бодибилдинга


Название: Начальный курс бодибилдинга
Автор: Эд Хаусрайт
Издательство: ФАИР-ПРЕСС
Год: 2006
Страниц: 193
Формат: txt
Размер: 3,59 МВ
Культуризм прошел большой путь и сейчас наступил золотой век для этого вида спорта. Все большее число людей благодаря прогрессу в области методов тренировок и питания могут достичь крепкого телосложения и отличных спортивных результатов. Однако построить великолепное тело не просто. Для этого нужны целеустремленность, упорство и терпение. Авторитетное руководство – набор проверенных принципов тренировки – может оказать существенную помощь на этом пути.
Вы мечтаете о том, чтобы когда-нибудь стать «Мастером Вселенная» или «Мисс Олимпия»? Или ставите перед собой более скромные цели: избавиться от лишнего веса, накачать мускулы? В любом случае эта книга – то, что вам нужно. Она поможет вам разработать оптимальную систему упражнений и нагрузок, питания и режима тренировок.
Эд Хаусрайт – известный журналист. Его материалы на темы здоровья и спорта регулярно печатались в газете «Dallas Morning News», журнале «Golf Digest» и других американских изданиях. Он также автор книг «Winning Track» и «Field for Girls».
Вы узнаете:
- об основах бодибилдинга, таких как подбор оптимальных весов, количество подходов и повторов каждого упражнения;
- об упражнениях и тренажерах для тренировки различных групп мышц: бицепсов, трицепсов, икроножных мышц, плечевого пояса, мышц спины и груди;
- о здоровой и полноценной системе питания, необходимой каждому культуристу;
- о подготовке к соревнованиям;
- о технике безопасности при работе с «железом» и силовых тренировках;
- о жизненном пути и принципах тренировок ведущих культуристов мира.

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12900 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Журнал PZL-38 Wilk [Maly Modelarz 4-5/2000]

    PZL-38 Wilk [Maly Modelarz 4-5/2000]

    Сборная модель для склеивания из бумаги/картона своими руками Название: PZL-38 Wilk Издательство: Maly Modelarz Дата: 4-5/2000 Формат: JPG, А4 Масштаб: 1х33 Размер: 31,3 мб. Листов: 32Язык: польск . . .

  • Журнал Familien- Juli 2015

    Familien- Juli 2015

    Название: FamilienИздательство: Egmont PublishingГод / месяц: 2015 / JuliНомер: Nr.15Формат: pdfРазмер: 30,3 МбСтраниц: 108Язык: норвежскийЖурнал посвящен рукоделию, кулинарии, садоводству и др. Краси . . .

  • Журнал Bauen! - August/September 2015

    Bauen! - August/September 2015

    Название: Bauen!Год / месяц: August/September 2015Номер: 8-9Формат: PDFРазмер: 28,1 МБЯзык: НемецкийКоличество страниц: 100Описание: Интересные решения планировки дома и дизайна интерьера, современные . . .

  • Журнал Линейный корабль «Двенадцать Апостолов» №123

    Линейный корабль «Двенадцать Апостолов» №123

    Название: Линейный корабль «Двенадцать Апостолов»Год: 2015Номер: 123Формат: pdf, jpg / rarРазмер: 53.96 MB История линейного корабля Двенадцать апостолов связана с Крымской войной, и именно этому пери . . .

  • Журнал Bead & Jewellery - August-September 2015

    Bead & Jewellery - August-September 2015

    Название: Bead & JewelleryГод: 2015 AugustНомер: 8Страниц: 92Формат: pdfРазмер: 19 MBЯзык: английскийЖурнал, в котором собрано множество великолепных, интересных проектов по созданию бижутерии и украш . . .

  • Журнал Simply Knitting - August 2015

    Simply Knitting - August 2015

    Название Simply Knitting Год / месяц: 2015 AugustНомер: 136Страниц: 102Формат: pdfРазмер: 30MBЯзык:английскийЖурнал по вязанию спицами, очень популярный в Великобритании. В нем вы найдете много интер . . .

  • Журнал Popular Patchwork - August 2015

    Popular Patchwork - August 2015

    Название: Popular PatchworkИздательство: Mytimemedia Craft GroupГод / месяц: 2015 / AugustНомер: №8Формат: pdfРазмер: 28,5 МбСтраниц: 100Язык: Английский / EnglishЖурнал посвящен пэчворку. В выпуске п . . .

  • Журнал Good Woodworking №295

    Good Woodworking №295

    Название: Good WoodworkingГод / месяц: 2015 / август / AugustНомер: 295Формат: True PDFЯзык: английский / englishРазмер: 15,1 МБЖурнал Good Woodworking - издание, целиком посвященное столярному делу, . . .

  • Журнал Fischer Wolle Herbst №10619

    Fischer Wolle Herbst №10619

    Название: Fischer Wolle Herbst Год издания: 2005 / 06Номер: №10619Количество страниц: 84Язык: немецкийФормат: jpgРазмер: 111 MbЖурнал по вязанию спицами и крючком. В нем даны модели с подробными опи . . .

  • Журнал Australian Amateur Boat Builder – Apr./May/June 2015

    Australian Amateur Boat Builder – Apr./May/June 2015

    Название: Australian Amateur Boat BuilderГод / месяц:2015/ Apr./May/June Номер: № 89Формат: True PDF Размер: 54,3 mbЯзык: Английский Страниц: 91Журнал, рассказывающий об изготовлении лодок. Технолог . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Начальный курс бодибилдинга. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.