Muscle & Fitness №2 (2009) pdf 32,9Мб
Автор: коллектив
Название: Muscle & Fitness №2 (2009)
Год: 2009
Номер: №2
Издательство: M&F
Страниц: 116
Формат: PDF
Размер: 32.9 Мб
ТЕМА НОМЕРА
На старт! Внимание! Марш!
Хотите превратиться в мускулистого монстра? Сбросить лишний вес? Прорисовать «кубики» на животе? Поставить рекорд силы? Тогда вам сюда — в бодибилдинг!
Правила питания
Что может быть труднее силовых тренировок? Опытные атлеты отвечают на этот вопрос так: правильное питание. Да, питаться по законам нашего спорта куда сложнее, чем выжимать тяжелую штангу.
6 ключевых факторов
Каждый из нас учился в школе, и знает, что домашнее задание можно сделать добросовестно, а можно, и тяп-ляп. Так и с тренировками, тем более, что тут не стоят над душой ни строгие учителя, ни родители.
ТРЕНИНГ И ФИТНЕС
Масса
Как накачать массу? Первым делом нужно спросить совета у Джея Катлера. Уж он-то знает толк в нашем деле. Давайте заглянем в его беспроигрышный список лучших упражнений для накачки массы. Похоже, нас будут ждать сюрпризы.
Проверь себя!
Наш спорт сложен, как и любой другой. Он не жалует дилетантов. Чтобы прорваться к рекорду (а по-другому о руках в 50 см не скажешь), нужны знания. Они у тебя есть?
Профессионально!
Чем могут удивить ноги культуриста? Как ни странно, но сделать свои ноги шокирующими не так и сложно. За объем вам бороться не нужно. Следует только иначе расставить акценты в тренинге.
Вот как?
Наука утверждает: классическую аэробику нужно выбросить за борт! Хотите быстро сжечь лишний жир и при этом сохранить мышцы ? Вот верный путь: высокоинтенсивная интервальная аэробика!
ПИТАНИЕ
3 месяца в пути
Питание — сильнейший стимулятор мышечного роста! Секрет в том, что питание впрямую влияет на гормональную секрецию. Обильное высококалорийное питание вызывает продукцию гормонов с анаболическими функциями.
ПЕРСПЕКТИВА
50 шагов навстречу прогрессу!
Борьба за красоту человеческого тела насчитывает уже полвека. Одна технология сменяет другую. В итоге каждое новое поколение культуристов идет к силе и красоте своим путем. Однако с каждым десятилетием этот путь делается все короче.
ХАРАКТЕР
Реальный бой
«Своей силе я обязан жизни в глуши, — говорит Леснар. — Был бы рядом какой-нибудь фитнес-клуб, я так бы и делал до пенсии жим книзу». Впрочем, свой домашний спортзал Леснар оснастил по последнему слову техники.
Тренировочный дневник
- Новинки методики: Меняй угол жима лежа
- Уроки методики: Сенсация?
- Делай верно: Упорство и разум
- Сила и масса: Качки силу!
- Лаборатория силы: Новый вид хвата
- Кинезиология: Пулловер на блоке
Дневник питания
- Готовь с умом: Чипсы плюс
- Мнение эксперта: Углеводы? Не бойся!
Скачать - Muscle & Fitness №2 (2009)
depositfiles.com
letitbit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12791 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
World War One: German Army (Brasseys History of Uniforms)
Название: World War One: German Army (Brasseys History of Uniforms)Автор: Stephen BullИздательство: Brasseys Inc.ISBN: 1574882783Год издания: 2000Страниц: 144Язык: АнглийскийФормат: pdfКачество: отл . . .
-
Арктические конвои. Северные морские сражения во Второй мировой войне
Название: Арктические конвои. Северные морские сражения во Второй мировой войнеАвтор: Брайан ШофилдИздательство: ЦентрполиграфISBN: 5-9524-0672-6Год издания: 2003Страниц: 285Язык: РусскийФормат: RTF . . .
-
The Bull & The Barriers: The Wrecks of Scapa Flow
Название: The Bull & The Barriers: The Wrecks of Scapa FlowАвтор: Lawson WoodИздательство: Tempus PublishingISBN: 0752417533Год издания: 2002Страниц: 127Язык: АнглийскийФормат: pdfКачество: отличное . . .
-
Записки гайдзина
Название: Записки гайдзинаАвтор: Вадим СмоленскийИздательство: АмфораISBN: 978-5-367-00528-8Год издания: 2007Страниц: 464Язык: РусскийФормат: fb2Размер: 2.10 МбОписание: Япония - это та же самая пла . . .
-
Князь Феликс Юсупов. Мемуары
Название: Князь Феликс Юсупов. МемуарыАвтор: Феликс ЮсуповСерия или выпуск: Биографии и мемуарыИздательство: Богат, ЗахаровISBN: 978-5-8159-0825-3, 978-5-8195-0695-2Год издания: 2008Страниц: 440Язык . . .
-
Мода. Век модельеров. 1900-1999
Название: Мода. Век модельеров. 1900-1999Автор: Шарлотта ЗелингИздательство: KONEMANNISBN: 3-8290-5414-9Год издания: 2000Страниц: 457Язык: РусскийФормат: PDFРазмер: 26 МбОписание:Автор рассказывает . . .
-
Хороший нож
Название: Хороший ножАвтор: Косов ЕвгенийИздательство: Рыбацкая АкадемияГод издания: 2007Страниц: 92Язык: РусскийФормат: PDFКачество: хорошееРазмер: 5 МбОписание:Какой нож выбрать и взять с собой на . . .
-
Annies Favorite Baby Projects
Название: Annies Favorite Baby ProjectsАвтор: коллективГод издания: 1998Страниц: 161Язык: АнглийскийФормат: JPGКачество: отличноеРазмер: 33,97 МбОписание:Замечательная книга по вязанию крючком веселы . . .
-
Изготовление вина, самогона, наливок и настоек
Название: Изготовление вина, самогона, наливок и настоекАвтор: коллективГод издания: 2008Страниц: 320Язык: РусскийФормат: 320Качество: хорошееРазмер: 320 МбОписание: В книге даны рекомендации по приг . . .
-
Азбука садовода
Название: Азбука садовода. (в вопросах и ответах)Автор: коллективИздательство: КолосГод издания: 1966Страниц: 367Язык: РусскийФормат: djvuРазмер: 13.3 МбОписание:Садоводов-любителей, особенно начина . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Muscle & Fitness №2 (2009) pdf 32,9Мб. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.