Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Книга Всё об Омега-3 полиненасыщенных жирных кислотах

Книга Книга Всё об Омега-3 полиненасыщенных жирных кислотах

Название: Всё об Омега-3 полиненасыщенных жирных кислотах
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 77,14 MB
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Обучающее видео
Год издания: 2012
В представляемом видео автор и ведущий С. Агапкин подробно рассказывает о всех полезных свойствах жирных кислот серии ОМЕГА, а также, в каких продуктах их больше всего.
В наше время значение полиненасыщенных жирных кислот трудно переоценить. Ученые установили, что жители конкретных стран живут гораздо дольше и очень редко страдают инфарктами и другими заболеваниями сердечнососудистой системы. Это, как оказалось, напрямую зависит от того, что в питании у них присутствуют продукты, содержащие много полиненасыщенных кислот Омега.
То, что данные кислоты необходимы нам для нормальной работы организма было показано еще в начале прошлого столетия. Так продолжительность жизни населения Японии является самой высокой, из-за того, что в их питании постоянно присутствует морская рыба богатая жиром.
Поступая в организм человека эти жирные кислоты, всасываются в кишечнике, что приводит ко многим положительным эффектам.
Они влияют на состав и текучесть крови. Кровь человека по сосудам легче протекает, что препятствует появлению тромбов.
Также благодаря полиненасыщенным кислотам существенно улучшается характеристики стенок сосудов и в них перестаёт накапливаться холестерин и не образуются известные атеросклеротические бляшки.
Кроме этого, они нужны нашему мозгу. Кислоты входят в структуру мембран клеток в головном мозге. Известно также, что Омега 3, улучшает работу мозга, например память.
Также ОМЕГА-3 оказывает позитивное влияние на наш природный фильтр — печень и положительно влияет на состояние наших суставов.
Таким способом происходит позитивное влияние на нервную систему, сердечнососудистую, суставы и печень. При этом необходимо понимать, что полезными характеристиками обладает не вся рыба, только выловленная именно в море, в природных условиях. Рыба, искусственно выращенная такими положительными свойствами не обладает, потому, что ее разводят, используя комбикорм. Для того чтобы восполнять запасы полиненасыщенных жирных кислот, рыбу необходимо есть каждый день. Это не всегда возможно. Это можно исправить - пить рыбий жир, льняным маслом заправлять салаты. В них, этих полезных веществ содержится в большом количестве. Недостатком этих методов считается то, что эти продукты стремительно прогоркают. Из-за быстрого окисления жиров, наш организм получает вред, а не пользу. Хорошей заменой является рыбий жир в капсулах, который можно найти в аптеках. 3-4 капсулы ежедневно (3 грамма) помогут пополнить суточную потребность этих кислот.
Показано, что полиненасыщенные ОМЕГА кислоты полезны людям с депрессией и помогают быстрее восстановиться после тяжёлых физических нагрузок. При этом готовить на льняном масле или рыбьем жире не стоит, т. к. происходит их быстрое окисление, и выделяются канцерогены. Лучше растительное масло добавлять в холодном виде в салаты.

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12880 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Журнал Вяжем сами. Спецвыпуск № 12 2011 "Для пышных дам"

    Вяжем сами. Спецвыпуск № 12 2011 "Для пышных дам"

    Название: Вяжем сами. Спецвыпуск № 12 2011 "Для пышных дам" Год / месяц: 2011, декабрь Издательство: Бизнес-Партнер Страниц: 20 Размер: 11,8 Мб Журнал по вязанию спицами и крючком представляет коллекц . . .

  • Журнал Felice № 6 (декабрь 2011)

    Felice № 6 (декабрь 2011)

    Название: Felice № 6 2011 Год / месяц: 2011, декабрь Издательство: Ниола-Пресс Страниц: 62 Формат: jpg Размер: 25,5 Мб Язык: русский Журнал по вязанию представляет великолепную коллекцию зимнего женск . . .

  • Книга Малюй-пиши. Зошит для письма і розвитку мовлення № 1 для роботи в...

    Малюй-пиши. Зошит для письма і розвитку мовлення № 1 для роботи в...

    Автор: Іваниця Г.А. Год издания: 2007 Формат: pdf Издат.: "Інфракон" Страниц: 40 Размер: 17,5 Мб Язык: Русский Тетрадь № 1 - для работы в доб . . .

  • Книга Корнилова Вера, Смирнова Ольга - Мыло своими руками

    Корнилова Вера, Смирнова Ольга - Мыло своими руками

    Сварить мыло дело простое, быстрое и приятное. Авторы этой книги поделятся профессиональными секретами - как изготовить мыло, которое будет не только чудесно пахнуть, но и прекрасно выглядеть. Всего . . .

  • Журнал Вязание модно и просто. Для самых маленьких № 1 2012

    Вязание модно и просто. Для самых маленьких № 1 2012

    Название: Вязание модно и просто. Для самых маленьких № 1 2012 Год / месяц: 2012, январь Издательство: Газетный мир Страниц: 35 Размер: 14,1 Мб Красивая и удобная вязаная одежда для малышей: от ново . . .

  • Книга Павлищева Наталья - Князь Рус

    Павлищева Наталья - Князь Рус

    Название: Князь Рус Автор: Наталья Павлищева Издательство: Эксмо, Яуза Год издания: 2010 Страниц: 400 ISBN: 978-5-699-41284-6 Язык: русский Формат: RTF Размер: 8 Mb Захватывающий роман о наших далеки . . .

  • Журнал Хакер №1 (январь 2012)

    Хакер №1 (январь 2012)

    "Хакер" - журнал рассказывающий о компьютерах, программном обеспечении, железе, технологиях, играх и, конечно же, о хакерах. Но на этом все не ограничивается. Часто в журнале публикуются материалы о с . . .

  • Аудиокнига Хаггард Генри Райдер - Нада (Аудиокнига)

    Хаггард Генри Райдер - Нада (Аудиокнига)

    «Нада» — приключенческий роман, повествующий о последнем царе великого африканского племени зулу Умслопогасе. Автор: Генри Райдер Хаггард Название: Нада Исполнитель: Юрий Заборовский Год выпуска: 2010 . . .

  • Журнал Сад, огород - кормилец и лекарь. Спецвыпуск №1 (январь 2012)

    Сад, огород - кормилец и лекарь. Спецвыпуск №1 (январь 2012)

    Каждый спецвыпуск издания "Сад, огород – кормилец и лекарь" посвящен определенной теме, волнующей читателей. На их письма отвечают специалисты и журналисты. А также сами читатели делятся опытом и дают . . .

  • Аудиокнига Сюэцинь Цао - Сон в красном тереме (Аудиокнига)

    Сюэцинь Цао - Сон в красном тереме (Аудиокнига)

    Название:Сон в красном тереме Автор: Цао Сюэцинь Дата выпуска: 2005 Исполнитель: В.Сушков Язык:Русский Формат: mp3 Битрейт: 96 kbps, 44 kHz Качество: (отличное) Размер: 1980 mb Описание:У каждого на . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Всё об Омега-3 полиненасыщенных жирных кислотах. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.