Книга Воркаут для начинающих
Название: Воркаут для начинающих
Автор: Н/А
Формат: SATRip
Размер: 1.85 Gb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Обучающее видео
Год издания: 2011
Воркаут - это уличное направленность, базирующееся кругом упражнений с собственным весом, в которых главной упор идёт на формирование силы и выносливости.
В тоже время, активное внедрение воображения в тренировочном процессе позволяет непрерывно делать новейшие упражнения и комбинации, делая любую тренировку непохожей на иную.
Содержание
- С чего начинать новичку
- Как развить гибкость
- Изготовление лямок, хваты
- тренеруем мышцы живота и поясницы
- подтягивания на одной руке
- Тренировка грудных мышц
- Тренировки с утяжелителями
- Упражнения на ноги
- Тренировка пресса
- Тренировка рук
- Тренировка Трицепс
- Обучение по выходу силой на две руки
- Обучение по переднему вису
- Обучение заднему вису
- Выход силы на две и Офицерский выход.
- горизонтальный упор на полусогнутых руках
- Упор под Турником
- Комплекс для обучения стоек на руках
- Флажки для начинающих
- Склёпка для Начинающих
- Перелёт через турник (180°)
- Обучение горизонт
- Обучение Топорик
- Фристайл и отжимания в горизонте с полным распрямление рук
- Обучение на брусьях
- Силовые обороты назад на турнике
- Обучение стульчик
- Обучение перышко
- Обучение офицерский выход
- Обучение крабы
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12803 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
От первого лица
Автор: Анфертьев И.А. (сост.)Название: От первого лицаИздательство: ПатриотГод издания: 1992Формат: PDFЯзык: русскийCтраниц: 580Размер: 33 МБВо второй выпуск сборника «От первого лица» вошли мемуары и . . .
-
Современный социальный конфликт
Автор: Дарендорф Р.Название: Современный социальный конфликт Издательство: М.: Российская политическая энциклопедия (РОССПЭН)Год: 2002Количество страниц: 288 Формат: pdfРазмер: 15 mbОсновная мысль кни . . .
-
Fascism: The Bloody Ideology of Darwinism
Название: Fascism: The Bloody Ideology of Darwinism Автор: HARUN YAHYAИздательство: Global PublishingГод: 2002Страниц: 241Формат: PDFРазмер: 16 MbЯзык: АнглийскийFascism is an ideology that has brough . . .
-
Scott 2009 Standard Postage Stamp Catalogue. Volume 6: Countries of the World So-Z
Автор: James E. Kloetzel Название: Scott 2009 Standard Postage Stamp Catalogue. Volume 6: Countries of the World So-Z Издательство: Scott Publishing Company / Amos Press ISBN: 0-89487-422-2 Язык: Ан . . .
-
The Gods of War: Sacred Imagery and the Decoration of Arms and Armor
Автор:LaRocca, Donald J. Название: The Gods of War: Sacred Imagery and the Decoration of Arms and ArmorИздательство: Metropolitan MuseumГод: 1996Формат: pdfРазмер: 6,85 мбЯзык: английский В книге пред . . .
-
Гарро: Бремя долга (Аудиокнига)
Автор: Джеймс СваллоуГод выпуска: 2012Жанр: ФантастикаИздательство: Аудиокнига своими рукамиИсполнитель: Gel2323Аудио кодек: MP3Битрейт аудио: 256 кбит/сПродолжительность: 00:30:34Размер: 59 МбОписани . . .
-
Corel VideoStudio Pro X5. Руководство пользователя
Название: Corel VideoStudio Pro X5. Руководство пользователяАвтор: Коллектив Год издания: 2012Издательство: CorelСтраниц: 227Формат: PDFРазмер: 22,4 Мб (+3%)Руков . . .
-
РБК №12 2012
Название: РБКИздательство: РБК МедиаГод выхода: 2012Номер: 12Страниц: 216Формат: PDFКачество: ХорошееЯзык: РусскийРазмер: 89.9 МбЖурнал РБК - это аналитика и прогнозы о глобальных тенденциях экономики . . .
-
Microcontroller Programming: An Introduction
Название: Microcontroller Programming: An Introduction Автор: Syed R. RizviИздательство: CRC PressГод: 2012Страниц: 541Формат: PDFРазмер: 16 MbЯзык: АнглийскийMicrocontroller Programming: An Introduc . . .
-
Военно-исторический журнал №01 1979
Название: Военно-исторический журнал №01 1979Год / месяц: 1979 / январьНомер: 1Формат: PDFРазмер: 8 mbНовиков В. Воплощение ленинских идей о социалистическом государстве и егозащите в Конституции ССС . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Воркаут для начинающих. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.