Книга Утренняя зарядка функционально. Комплекс упражнений
Название: Утренняя зарядка функционально. Комплекс упражнений
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 292.12 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2014
Специально для тех, кто привык получать максимальную пользу от каждой потраченной минуты, я предлагаю комплекс утренней зарядки, состоящий из функциональных упражнений. И теперь пользу от недосмотренного сна умножай на три!
Функциональная утренняя зарядка решает следующие задачи:
- обеспечивает мощный заряд бодрости, как следует взвинтив твою нервную систему
- способствует сжиганию жира, так как здорово разгоняет метаболизм
- укрепляет мышцы всего тела и способствует развитию функциональной силы
Согласись, это весомые причины проснуться на 15 минут раньше и как следует попахать!
Функциональная зарядка. Основные принципы:
- общая разминка. Прежде чем приступать к сложным функциональным упражнениям, нужно подготовить «сонные» мышцы и суставы. Побегай на месте, попрыгай, потянись, в общем 5-7 минут отведи классической разминке
- основная часть функциональной зарядки состоит из трех уровней сложности. Каждый уровень включает в себя кардио нагрузку, упражнения для всех мышц тела и одно общее итоговое упражнение
- упражнения каждого уровня выполняются одно за другим без отдыха. Пауза между уровнями -1-2 минуты
- заминка. Выполняется в конце функциональной зарядки. Включает в себя упражнения на расслабление, растягивание и самомассаж.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12776 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Numbers in Graphic Design: A Sourcebook
Название: Numbers in Graphic Design: A SourcebookАвтор: Roger Fawcett-TangИздательство: Laurence KingГод: 2012Формат: True PDFКачество: оригиналРазмер: 101 МбЯзык: EnglishКоличество страниц: 321Описан . . .
-
Любовь и искусство
Название: Любовь и искусствоАвтор: Басин Е. Я.Издательство: СПб.: АлетейяГод: 2015Страниц: 112Язык: русскийФормат: rtf, fb2Размер: 1.2 МбОставляя читателя антологии наедине с яркими и глубокими высказ . . .
-
Загогулина в портфеле президента
Название: Загогулина в портфеле президента Автор: Сергей Лагодский Издательство: М.: Директ-Медиа Год: 2014 Формат: fb2, rtf Размер: 1,9 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский Данная монография раскрывает . . .
-
Воспитание к свободе
Год издания: 1995Автор: Franz Calgren/Франц КарлгренЖанр или тематика: педагогикаИздательство: «Парсифаль», издательство Московского Центра вальдорфской педагогикиISBN: 5-85251-004-1Язык: РусскийФорма . . .
-
Методы и модели цифровой обработки изображений
Название: Методы и модели цифровой обработки изображенийАвтор: Гришенцев АлексейИздательство: СПб.: Политехнический университетГод: 2014Формат: pdfISBN: 978-5-7422-4892-7Размер: 23,25 мбКачество: хоро . . .
-
Нанопанк
Название: Нанопанк Автор: Лугинин Виктор Издательство: Самиздат Год издания: 2015 Язык: Русский Формат: rtf, fb2 Качество: отличное Размер: 10 МбОписание: Будущее, 2032 год. Нанотехнологии не только . . .
-
Война за выживание. Трилогия в одном томе
Название: Война за выживание. Трилогия в одном томеАвтор: Зыков ВиталийИздательство: СамиздатГод: 2015Формат: fb2Страниц: 980Размер: 3,5 мбКачество: хорошееЯзык: русскийГород Сосновск перенёсся в фэнт . . .
-
Как защитить электронную почту от взлома?
Название: Как защитить электронную почту от взлома? Автор: Коллектив Издательство: Россия Год издания: 2015 Язык: Русский Формат: Mp4 Качество: отличное Размер: 808,88 МбОписание: В этом видео мы по . . .
-
Загадки истории №43 2015
Название: Загадки историиГод / месяц: 2015 / октябрьНомер: 43Формат: PDFРазмер: 41,6 МбИздание, в котором содержится история любых времен и народов, всегда будет интересно каждому - от мала до велика. . . .
-
Кодекс предсмертия. Тетралогия в одном томе
Название: Кодекс предсмертия. Тетралогия в одном томе Автор: Малицкий Сергей Издательство: Альфа-книга Год издания: 2015 Язык: Русский Формат: rtf, fb2 Качество: отличное Размер: 10,5 МбОписание: По . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Утренняя зарядка функционально. Комплекс упражнений. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.