Книга Упражнения для упругих ягодиц
Название: Упражнения для упругих ягодиц
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 428.58 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2014
В нашем новом видео мы подробно рассмотрим эффективные упражнения для ягодиц. А покажет нам их и подробно о них расскажет многократная чемпионка в номинации фитнес бикини Светлана Сидоренко.
Упражнения для ягодиц особенны тем, что на эту группу мышц очень сложно сделать акцент во время их выполнения. От этого нужно не только их знать, но и уметь применять так, чтобы точно и прицельно нагрузить нужные мышцы.
Например, такое упражнения для бедер и ягодиц как выпады может быть действительно эффективным, если последовать советам Светланы и поменять технику выполнения. После этого на следующий день у каждой девушки мышцы отзовутся на работу особенно ощутимо. Это же касается и жима ногами, который можно использовать не только для мышц бедер, а так же сгибания ног в тренажере. Легкое изменение в технике выполнения может полностью изменить целевые мышцы и значительно улучшить результат.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12783 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
НИКОЛАЙ ЗАМЯТКИН ВАС НЕВОЗМОЖНО НАУЧИТЬ ИНОСТРАННОМУ ЯЗЫКУ
НИКОЛАЙ ЗАМЯТКИН "ВАС НЕВОЗМОЖНО НАУЧИТЬ ИНОСТРАННОМУ ЯЗЫКУ"пугайтесь «страшного» названия! Данный трактат развеет вашу подспудную убеждённость в том, что любая книга об изучении иностранных языков не . . .
-
Исчезновение Водри, Тайна отца Брауна
Исчезновение Водри, Тайна отца БраунаАвтор: Е. Весник, А. Аугшкап, В. Шалевич, В. Сергачёв, А. Джигарханян и др.Рубрика: аудио: 192 kbpsОписание:Серия издательства: из архива ГостелерадиофондаЗапись . . .
-
Попытка к бегству
Попытка к бегствуАвтор: аудио: 192 kbpsОписание:"Попытка к бегству". Первое из произведений братьев Стругацких, в котором "пересеклись Прошлое, Настоящее и Будущее", возникла тема Прогрессоров и тема . . .
-
Атомный сон
Атомный сонАвтор: аудио: 128 kbpsОписание:Земля после ядерной войны, цивилизация угасает, кругом банды, много мутантов. Чтобы выжить в этих условиях мальчишки объединились вокруг жестокого человека по . . .
-
Доктор Толмачёва - 3
Доктор Толмачёва - 3ИРИНА СТЕПАНОВСКАЯ "НОЕВ КОВЧЕГ ДОКТОРА ТОЛМАЧЕВОЙ"думать, что врачи всесильны – им под силу победить болезнь и даже смерть. Но мало кто задумывается о том, что они такие же люди, . . .
-
ПИТЕР МЕЙЛ СЛАДКАЯ ЖИЗНЬ
ПИТЕР МЕЙЛ "СЛАДКАЯ ЖИЗНЬ"написания этой книги автор отправился в путь, чтобы познакомить читателя с самыми дорогими человеческими привычками. . . .
-
Отныне и вовек
Отныне и вовекАвтор: аудио: 128 kbpsОписание:"Отныне и вовек" - один из новейших сборников великого Брэдбери, которому в августе 2009 года исполнилось 89 лет.Вошедшие в книгу повести ни разу прежде не . . .
-
Про это
Про этоАвтор: аудио: 128 kbpsОписание:Лиля Брик "умела быть грустной, женственной, капризной, гордой, пустой, непостоянной, влюбленной, умной и какой угодно..." - писал о ней В.Б.Шкловский.Одни соврем . . .
-
Бегущий за ветром
Бегущий за ветромАвтор: аудио: 128 kbpsОписание:Ошеломляющий дебютный роман, который уже называют главным романом нового века, а его автора - живым классиком. "Бегущий за ветром" - проникновенная, про . . .
-
С.М. СОЛОВЬЕВ. - ИСТОРИЯ РОССИИ С ДРЕВНЕЙШИХ ВРЕМЕН - Том 1
С.М. СОЛОВЬЕВ. - ИСТОРИЯ РОССИИ С ДРЕВНЕЙШИХ ВРЕМЕН - Том 1Рубрика: аудио: 128 kbpsОписание:"История России с древнейших времен", созданная знаменитым историком Сергеем Михайловичем Соловьевым (1820-1 . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Упражнения для упругих ягодиц. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.